🐰材料・分量　

　　🌱海サラダ🌊スープ　〔1人分〕

　🥕海サラダ　　　　　　　適宜

　🥕フラックスシード　　　少々

　　🌱スープのお出汁

　🥕水　　　　　　　　　　200cc

　🥕昆布　　　　　　　　　4cm×4

　🥕かつお節　　　　　　　5g

　　🌱トッピング

　🥕炒りごま　　　　　　　少々

　🥕フラックスシード　　　少々

🐰準備

海サラダは水に浸けて戻しておきます。

🐰手順

①普通のお味噌汁の様にお出汁を取る。

②沸騰したら、茶漉しでこす。

③海サラダを入れ、お味噌を溶き入れる。

猛暑を乗り越える㊙テクニック

とっても簡単ですがカルシウム、マグネシウム、植物繊維もあるので、家事で疲れたりスポーツの後は、栄養補給できカロリーも低いのでしっかり摂って猛暑を乗り越えましょう。