しあわシェア【交流】

今日は朝から歯科メンテの日でギリギリ起きて行ってきました！（車で1時間弱💦） 歯磨き🪥できてるか不安でしたが機械にかけたら磨き残し20%以下でOKでました！！ 20%がOKラインらしくそれを下回るのは嬉しい👏 フロスと歯間ブラシと磨きにくい所は音波歯ブラシ使用してます 感染症予防にも口腔ケアは大事だそうです！ 美味しく食べたいので歯は大事にしたいですね✨ 帰りにお気に入りのイタリアンにいって近くの友人誘ってパスタランチ食べてきました✨ どれも本格的で美味しいんです😋 キュシュも人気です そして嬉しいリーズナブル👏 私はひき肉とキノコパスタ🍄‍🟫 友人は鮭とキャベツのパスタ🐟 デザートは抹茶のパンナコッタオレンジソース🍊 家で作れないかなと考えながら食べてました😋 楽しいお喋りタイムで癒されました✨ 晩御飯は鶏胸肉を使って1品☝️ フォークで穴を開けて塩麹で揉み込んで1時間放置 薄めに切ってしめじとブロッコリーと一緒に オリーブオイルとニンニクでソテーしたら黒酢とみりんと万能だし粉混ぜておいてジュッとさせてパリパリ水菜とラディッシュのサラダに乗せました！ 1日1片はニンニク食べるようにしてます温活にもなってます🧄 野菜も一緒に食べて美味しいボリュームサラダになりました😋 明日は地区のボランティア掃除に行こうかと思ってましたが連絡がなくて前のお知らせみたら来週でした🤣 色々用意してたので気が抜けました💦 久々ガーデニングDAYにしようかなと思ってます🌱 冬の寄せ植えや冬の準備そろそろしなきゃと思ってたのでお天気だし☀️ちょうどいい日になりそうです✨

＼OH!オトナのステキBreak／ 今日は名古屋アンティークマーケットに 行ってまいりました〜🎶 週末の2日間開催される 「大人の無駄遣い」がテーマの アンティーク＆ヴィンテージの市場です😆 もともと行く予定だったのですが 数日前SNSで「ヴィンテージfromアジア」 っていうアジア数カ国からヴィンテージ屋さん（言い方） を招待するイベントの通訳ボランティアの募集があったので ノリと勢いで応募してみました🤣 みなさん英語はわかるし日本語もカタコトならできるよ〜 ってことだったのですが 来場者の皆さん言語でコミュニケーション取らないし（シャイ） カタコトの英語と日本語を貫いてコミュニケーションとるし なんなら翻訳アプリ使うし わたしたちほぼ暇w 手が空いたスタッフさんfrom香港と 「これスヌーピーのoldコミックですか？ スヌーピーお好きなんですね🎶 日本のスヌーピーミュージアム行きました？ わかります〜東京から遠いですよね←」 っていう超どうでもいいおしゃべりを楽しんでおりました😆笑 こういうテンポ感とか表情がパーっと明るくなる感じとか そういうのは生の会話がよくわかるから ぜひ会話で楽しんで欲しいー✨ 帰ってとりあえずおやつタイム☕️ 通訳以外のおしゃべりで喉を使ったので（笑） やさしいルイボスティーにはちみつ＆みらいのしょうが✨ はちみつとしょうがの温めコンビ♡ 甘いのも欲しいし塩分もなぜか欲しい ↑マグネシウムとナトリウム足りてないw ななつのしあわせミックスナッツと 先日オフ会でいただいたオサカーナのミニサイズ🎶 ちょうどいい分だけいただけるのがありがたい🥹 ちょろっと見た北欧ヴィンテージのマグカップたち 超レアすぎてゼロが1個多かった😂 目の保養で帰宅したのはいうまでもありませんw

筑前煮のリメイクカレー☺️ ミールキットを使ったものですが美味しかったです♪ 冬は根菜が美味しいですね🍀 一緒にタマチャンのルイボスティーを飲むと すっきりと美味しかったです

【やっぱりポカポカ〜🤭の巻き】 スーパーで激安の白菜🥬を発見💡 半分で180円だったんです😍🎶 もう即連れて帰って来ちゃいました〜🤣 その白菜を使って キムチうどんにしました〜🤤 💫白菜🥬 💫小松菜 💫卵🥚 💫ネギ 💫かまぼこ 💫モロコッチ 💫キノコッチ を入れてグツグツ煮込みました〜😋 具材もキムチ風にして 野菜の量もいつもより沢〜山😊 途中 卵🥚で味変したりと 美味しく身体もポカポカになりました〜🤭🎶

早速届いたたまねぎスープを隠し味に、今日はおでんで温活です🥰 娘の体調が少し怪しいので、柔らかいおうどんを買ってきて煮込んで食べさせました✨ 昨日別件で病院に行ってきたのですが、近所の小学校では学級閉鎖、県内はインフル注意報が出たそうで気をつけてくださいね〜と言われた直後でした💦 息子の担任もお休みしていたり、幼稚園でも流行りつつあるようなので、気をつけていきたいと思います😱 皆様もお体お気をつけてお過ごしください🙇

私の温活は、外側からは腹巻き、内側からは「みらいのしょうが」やシナモン、白湯です。 腹巻きは、真夏以外ずっと着けています。真冬になると、腹巻きプラスお腹にカイロです😉 そして、毎朝の白湯で始まり、お昼は豆乳グルトにシナモン、夜は「みらいのしょうが」入り味噌汁👍 体を温めて健康的に過ごしたいです💪

ご無沙汰してしまいましたが、 母なるスムージー、健在でございます🍊🌿 みらいのこうそ柚子味　2g ちょーぐると植物食ブレンド 2g 母なるスムージー　10g こなゆきコラーゲン　10g 無調整豆乳　120㎖ 今回は、 とってもジューシーで、 甘みと酸味のバランスが絶妙な山北みかんと ななつのしあわせミックスナッツ をトッピング致しました。 はなはなさまがお住まいの高知県のフルーツ✨✨ 皮が薄くて、綺麗に剥くのが難しいのですが、本当に美味しいみかんなのです🍊 柑橘があまり得意でない次男も、 山北みかんだけは、 大好きでお弁当のデザートにも持参致します。 母なるスムージーで免疫力を上げて 頑張らなくては✨✨ いつも温かいお言葉をありがとうございます🥹 日中はお日様が出てくれているのでぽかぽか致しますが、朝晩の冷え込みは厳しくなってまいりました。 温活✨と言えるほどのことではありませんが、何年も続けていることは、 白砂糖は体を冷やす気がして 天然の甘味植物ラカンカ（羅漢果）をずっと 使っております。 甘いものが頂きたい時にはお飲み物にも🫖

ヨーグルトに入れて食べました〜♪

先日の　バタバタが嘘のようです😄 有難いことですね　ご苦労さまでした🙇 昨日　可成　ハードだったので　ゆっくりと胃腸を休めるのに　スープを作りました☺️ 野菜たっぷり　タマチャンの2代　出汁を使います🥳 おやつ用に　紅はるかの焼き芋をオーブンで ウ～ン　焼き芋屋の　匂いだわ〜　オイシイ‼️ ●材料…讃岐うどん　油揚げ　長ねぎ　ワカメ しめじ　エリンギ　とろろ昆布　ゆで卵 ●調味料…三十雑穀味噌󠄀スープ　たまねぎスープ ●飲物…タマチャン　桑の葉茶 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

おはようございます😊いよいよ検定の日がやってきました！ 昨日で苦手な部分の総復習も出来たので自信を持って挑んできたいと思います😊 昨日は砂ずり、椎茸を下の段で、上の段にチンゲン菜、トマトスープ、じゃがいもを蒸しました！ 今回のトマトスープはコンソメで味付けをしました！ アクセントに少しみらいのしょうがを振りかけるだけでまた違った風味に変わって美味しかったです！ 砂ずりは蒸す前に塩麹につけておくと食感も少し柔らかくなり味も美味しくなります😋 昨日は母と祖父母で紅葉を見に行き直売所巡りをしたみたいです！ 家に帰ると特大の大根が2本、チンゲン菜、トマト等色々買っていたのでびっくりでした👀 どれも100円だったらしく母も嬉しそうでした😳 買ってきた野菜で色々なメニュー考案して作ってみようと思います！ では、また(o・・o)/~

今晩は🌌 後3日寝ると　獅子座流星群の極大日を迎えることを　ご存知でしょうか?! 見える方角は　東北東だそうです‼️🌠最近の夜。（昨日の深夜も薄雲が　かかってはいたものの　それらの雲の切れ目からは　星が輝いて見えました😊） 流れ星にご興味のあるタマリバさん　寒いですが　見たよ!　凄く綺麗に見えたよ！とか等シェア出来たら嬉しいです✨（食のサイトなのに　流れ星は美味しくありませんが(笑)😁🌟　） 訳ありで💫昆布巻をいつもより多めに作りました！←明日お話できたらと思ってますw これは　私も想定外の昆布巻作りで、残した干瓢も　使い果たしました😂 後1つしか残してないドライ無花果はお正月よう昆布巻で　取っておいて　今日は粉黒糖とみらいのしょうが入りの昆布巻です! 勿論　醤油、味醂、出汁粉等も入ってまーす！

コーヒータイムにブラック☕と一緒に、カカオ仕立てを頂きました😋 もう少しでなくなりそうです😅

嬉しい週末✨ タマラジもあるから嬉しい金曜日です🙌 週末モーニングでも食べたいからキッシュ作りました といっても簡単にフライパンで作りました🍳 皮部分もパイ生地じゃなくヘルシーにしましたよ 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/eaysqserdcvpyxih 裏の皮の部分は2枚目の写真です☝️ 白のサングリアといただきます🥂 『週末お疲れ様』します 今日は可愛い訪問者が職場に来てくれました♥️ 3歳の男の子です✨ この前子ども達の所に行った時に 『そろそろ赤い葉っぱないかな？🍁リースとかつくりたいね』と言ったのを覚えてくれたようで お散歩の時に『赤い葉っぱあった！持って行きたい！』って先生にお願いして寄り道して持ってきてくれました😭 あー可愛い♥️しばらく飾ります✨ 一生懸命拾ってたっていうのを想像しただけで泣けます😭 おやすみに紅葉🍁見に行きたいなと思ってましたがこれ以上の紅葉の葉っぱはないなとなりました✨ こんなピュアな贈り物できる人になりたいなとこの歳で3歳児から学びました👏👏👏

ポカポカ通り越して　少し汗ばむ日中でした☀️ なかなか　まとめて大掃除をする時間が取れそうにないので　最近は　『1日1か所片付け』に励んでます 1か所なら　気持ちよく片付けてられるから　不思議です😆 🌺牛すじのスパイスカレー スパイスを使って　粉類なしのスパイスカレーを作りました ①太白純正胡麻油で　ホールのカルダモン、グローブ、クミンをよく炒め油に香りを移します ②粗みじん切りの玉ねぎを飴色になるまで炒め　途中で　ニンニクみじん切り、発酵生姜も入れます ③粗越しトマトを入れ　水分を飛ばすように炒めたら　今度は　パウダーのクミン、カルダモン、ターメリック、カイエヌンペッパーを入れて炒め　牛すじを下茹でした時のスープを入れ　牛すじも入れて煮込みます（stub鍋で50分ぐらいです） ④玉ねぎスープと藻塩を入れ　仕上げにガラムマサラで辛味と香りづけです 粉類入れてないので　とろみは緩やかで　しつこくなく　ご飯も進みます😊 ご飯は　三十雑穀黒です 🌺ブロッコリーの蒸し焼き🥦 美味しくて簡単なんで　ぜひに ①ブロッコリーは食べやすいサイズに 軸も使います ②フライパンに水を少し　ブロッコリーを入れて　美味しい塩　ひとつまみ ③蓋をして弱火で　ブロッコリーが色よく蒸されるまでします ④ボウルに　すりごま、甘麹、薬味麹（醤油麹でも🙆‍♀️）を入れて合わせ　そこに蒸して粗熱を取ったブロッコリーを入れて絡めます ⑤盛り付けたら　無塩胡桃をトッピング 🌺蓮根の味噌マヨサラダ カレーに合いますね❤️ ①蓮根はスライサーで薄切り→サッと茹でる ②令としてあったグリンピースも　茹でる（私は生の状態で冷凍してあります） ③蓮根とグリンピースに　三十雑穀味噌スープとマヨネーズを混ぜたものを　和えます 🌺紫キャベツのラペ 🌺キャロットラペ 🌺いつものサラダ🥗

【まるで飲み屋さんみたい😍🎶の巻き】 いつものスーパーにお買い物🛒に行ったら👀👀❗️ 今まででは見たことも無いものに 巡り合っちゃいました〜🥰 それが… ジャーン🎉 この豚足🐷🤭🎶 まるでワンちゃん🐶のように 骨🦴好きのプーにとっては もう食べたくてたまらな〜い🤤🤤 ってことで たまねぎスープ🧅と万能出汁粉 に野菜🥬🥕を入れて 一緒にいただきまーす😊💕 もうこの１食で どれだけのコラーゲンを摂取できたか〜😍 明日のプーのお肌はプリプリかな〜🥰🎶

健康診断で待ち時間暇してるくわちゃんです！ 今日はよっかが制服を返しに事務所にきてくれました！ 久々によっかの顔が見られてよかったです🎶 ちょこちょこ顔を出してくれるそうなので、また会えるのが楽しみですー！ その時はまたシェアしますね！ 写真はよっかから社用携帯を受け取るぜうすです （また寝てる！）

届きました〜🥰 また色々と使うのが楽しみです✨ たまねぎスープは我が家の必需品の調味料となっています🤭 チゲスープは今晩早速そのまま飲んで、温活したいと思います🔥 以前頂いた割れローストピーカンナッツですが、ネット通販では買えないものなのでしょうか🤔 朝のシリアルに混ぜたりするととっても美味しくて便利だなと思い探してみたのですが見つけられず💦 タマポチした直後ですが、その他も色々頼んでみたいなと色々見て楽しんでいます🤭

こんにちは😊 そろそろ使わないとね　なキャベツさん 森の三十雑穀米 ネギ 揚げ タマネギスープ 万能だし粉 みそで 温まるお昼になりました✨

具だくさん味噌汁 寒くなったらやっぱり汁物ですね 豆腐れんこんかぼちゃ🎃さつまいも🍠大根人参🥕 しいたけ粉末とみらいのしょうが 少しだけ醤油と甘酒もちろんお味噌 みらいのしょうがを入れて温活です 根菜類も温活になるかな？ お茶は黒豆茶です 日中は太陽🌞が出てまだ暖かいので 用事がてらウォーキングしています 温活で免疫力アップしましょうね🐷🩷

<< 速報 >> 来週22日に加藤綾菜さんが万能だし粉をつかったレシピをライブ配信決定！ どうも!みなさんおはようございます🌞 どこよりも、ぜうすよりもタマチャンショップの情報をいち早くお届けするキャプテン情報局(自称)です。 1週間が早すぎて、今日が金曜日だということに焦りを隠せないキャプテンです💦 さて、皆さんに嬉しいお知らせがあります。 最近リリースさせて頂いた「タマチャンショップと加藤綾菜さんの綾菜式万能だし粉」ですが、ご連絡が入りまして、 来週、万能だし粉を使ったレシピを加藤綾菜さんの公式SNSにてライブ配信することが決定しました〜! 11月22日(土)です。 タマリバの皆さんに真っ先にお知らせさせて頂きました。 また時間などの詳細が決まったら『ぜうす』より お知らせさせて頂くので、 この1週間はタマリバを要チェックしておいてくださいね! それでは今日も素敵な金曜日を〜🌞 YouTube＆Instagram で11/22 (土) 配信予定 ↓ 事前にフォローしておくのがおススメです ↓ 加藤綾菜 Instagram https://www.instagram.com/katoayana0412/?hl=ja 加藤綾菜 YouTube 【加藤家の日常】 https://www.youtube.com/channel/UCD6n0P_Nqm5McpbPcB3pZRQ

未来のタマチャンショップの石杖として、来年もfoodexの4回目の参加を決めました。日時は3月10日〜13日です。 これから、ディスプレイ装飾・デザインが始まります。 みなさんその際はお時間の許す限り見学にいらしゃいませ。 試食・試飲もあリますよ。

先月　いきそびれた　髪カット✂️　行って来ました💇（2日　前です) 帰り際に　パン屋へ　行って　アララ〜園児とママが👩‍🍼いっぱい お昼時間　だから　仕方ないわね🚶🚶🚶 ちょっと　覗いた　7−11 以前　流行っていた ベースブレッドがなんと4種も　確か一つで 栄養が取れると　謳っていて　発売当時は　凄い人気だった 通販になってから　ローソンでも見かけなかったから···決定‼️ こしあん　と　さつまいも🍠　どちらも　噛み応えが有りましたね 柿は　ちょっと固め　少し　レンチンして　美味しく　頂きました🙇🌻　

おはようございます😊昨日は冷たい雨でしたが今日は昼間ぽかぽかになるくらい天気がいいみたいです😊ただ朝が寒いのだけが厄介ですが朝の寒さを乗り越えて一日頑張ります💪 昨日は白菜と鶏肉の重ね蒸し作りました！ 昨日母が直売所で大きな白菜を購入して来てくれたので早速使います^^段々と旬の野菜が冬に移り変わりつつある模様です！ 鶏肉を蒸籠の一番下に敷いてその上から白菜を乗せます！仕上げに上から玉ねぎスープをパラパラして蒸すだけです！白菜にしっかり味もついて美味しかったです！ 食べる時は大根おろしをかけていただきました！ 今回のトマトスープはトマト味噌汁にしました！ 器に三十雑穀薬膳スープと生姜、和風だし少しを入れて上からトマトを乗せます！ 味噌とトマトの相性抜群で体も温まる味噌汁が出来ました！今回は薬膳スープでやって見たので次は違う三十雑穀スープ使ってみたいなと思いました！ 蒸籠で蒸すと意外と美味しかった野菜はセロリです！セロリの筋が感じられないほど柔らかくなってくれて匂いもいい匂いがしました！食べる時は粒マスタード、レモン、オリゴ糖、オリーブオイルで作ったタレをかけていただきます(^^) セロリは今まで生で食べるかサラダに入れるかしかやってなかったのでとても意外な食材でした！ 今日は検定前日なので勉強はフリーで自分の苦手な部分に徹底して取り組めるそうです！ 最後の仕上げ、集中して頑張ります🔥 では、また(o・・o)/~

#温活 #温活習慣 (ΦωΦ)ﾌﾌﾌ… 秋冬に、なったらね、 スリッパをね、 もふもふ系に、するんだょ🐑🐑🐑🐑 コレだけで、かなり、かなり、モチベが、上がるょ⛄️ やってみて🎉

#温活習慣 湯たんぽを抱えて過ごしています。布団の中に入れて温めてから寝るとぐっすりです お風呂にも入浴剤を入れて温まっています