しあわシェア【交流】

東野圭吾さん　亡くなられた　お若いのに　とても　残念です彼の本は　好きで　よく読みました御冥福を祈ります🙏フォカッチャを　焼こう〜‼️簡単‼️　混ぜて直ぐ　フライパンで蓋をして　焼くだけ👍イーストではなく　ベーキングパウダーを使うので　発酵待つことないんです😄クイックブレッドとも　言います☺️ハーブ🌿ではなく　ミックスシードを入れて　焼きましたよ一応　材料書きますね①小麦粉　１1/2カップ　ベーキングパウダー大1/2  きび砂糖大1 塩　混ぜる②溶き卵1個　プレーンヨーグルト大4牛乳又は豆乳大4    ①に入れる③オリーブオイル小１　ハーブ🌿シード①に入れて　混ぜるフライパンにクッキングシートをしいて大匙1杯位　伸ばし　蓋して　片面6分弱火　プツプツ穴空いたら　返す❖箸休め…さつま揚げ　カニカマ　胡麻サラダ🥗に甘酢かけ　　　　　　　🌻　

おはようございます⛅今朝も5時さんぽに行ってきましたヨ🐶😄ココたまと私とお揃いのクールネックして行ってきました。それなりに暑かったけど、風が吹いて気持ちヨカッタです。 とうもろこしがスキで、時々買うのですが最近はハズレばかりです🌽粒の薄皮が硬くて、甘みが無いものばかりなんです。もう、ガッカリですワ😞出始めの頃は、甘くて美味しかったんですけどネ〜。で、今回は地物野菜のコーナーで、サニーショコラを買ってみました。今回のは、粒が小さめでしたが、甘くて美味しかった〜🌽🤤キノコッチキノコッチ、まだかな？まだかな〜？🍄キノコッチが早く買えますように！！

桃のパフェを作りました😋 桃香るルイボスティーにきび糖を入れ甘さ控えめのゼリーを作り、桃、バニラアイス、ドライいちじくをのせ、みらいのこうそをかけて頂きました😋 美味しいおやつになりました💓

【魔女🧙‍♀️のレストラン🍽️】　あの紫🟣ジャガイモ🥔（シャドークイーン）で肉じゃが🍖🥔にしてみました〜🤭🎵まるで魔女🧙‍♀️が作ってくれたかのような肉じゃが🍖🥔にも見えて来そうですが〜🤣美味しさは抜群👍😙🐾肉じゃが紫🟣ジャガイモ🥔だけでなくプー家🏠で眠って💤いたキノコッチ（えのき）🍄‍🟫もトッピング〜🤭これで栄養抜群でしょ〜😋🐾もやしのナムルサラダ🥗もやしのナムル、アスパラガス、ミニトマトのサラダ🥗にかぼちゃの種、クコの実を入れて栄養倍増のサラダ🥗に〜🥰🐾ごぼう茶今年もシードで健康な身体になれますように〜😁💕

暑すぎます😣子供達が夏休みに入り3食ご飯作るの大変だぁ。世の奥様方お疲れ様です。夕飯、甘鮭、アスパラ肉巻き、きゅうり🥒トマト🍅シーチキンポン酢しました。味噌汁は豚汁で。夕飯作り疲れた🥱

お疲れ様ですこちらは晴れ後　雨の天気です　仕事の書類📃作成ではないのですが、相手に伝え方、内容を理解してもらう為の書き方　壁にぶち当たりました💦もう一度　見直して　作成のし直しです　←内容は秘密にしますね😁頭を使うと　白い髪の毛が増えます　私だけかしら?!今日は　お財布の紐をしっかり　締めました　冷凍庫の鶏もも肉で　親子丼　汁物は　トマトバジルスープ　ピリッと三十雑穀チゲスープ入りです　ミニトマトと普通のトマトと　クツクツ煮て固体が無くなったら完成　バルサミコ酢も入ってます　汗かきながら　飲み干しました　最近　ぬか漬けにハマってますw

今日はいくらか気温が落ち着いていて嬉しいです😊 昨日は土用の丑の日でしたね なんとなんと1ヶ月前に鹿児島産の冷凍うなぎが当選していたんです！ いつ食べようかと迷っているうちに丑の日がやってきました😄 三十雑穀ごはんと合います！🍚美味しくいただきました😋 写真撮り忘れちゃいました💦　 お昼は昨日のさばいたアジの残りにマヨ塗ってパン粉焼きです タンパクオトメスープはホット豆乳と合わせて夏野菜を散らしました 玄米茶をいただくとホッとしますね🍵 この夏はガスコンロをなるべく使わない電子レンジ料理がうまくなりますように😄笑

最近、三十雑穀を入れてご飯を炊いています。ご飯を食べているだけで栄養が摂れる、という安心感からか、沢山食べてしまいます…食べた分、運動しないと！！と思いつつ、全然運動出来ていません(・_・;)タマバタは…（絶対無理ですが）沢山食べて運動しなくてもやせますように笑

おつまみクルミを作りました☺️先日からハマって何度か作ってます♪ナッツにオリーブオイルを馴染ませて粉チーズ、だしの粉まぶしてローストしました仕上げに七味を少し夏はナッツでミネラル補って元気に過ごそうと思います！

去年「美味しい」😋と言ったら今年も「どうぞ〜」と下さったのは長崎の『角煮割包　かくにまん』頼んでおいた　オサカーナ3袋 今日届いたので　お返しに　お酒のつまみにも　なりますよと言ったら　大層　喜んでくれたわ🥰昼は　かくにまんとサラダ🥗タマチャン3種　飲料❖甘酒ドレッシング甘酒　40ml  オリーブオイル20ml レモン汁10ml 塩ひとつまみ❖かくにまんをレンチン❖野菜をカットあらら〜　雷⚡️　洗濯物　バタバタ　取り込みに　セーフ　良かった〜👏きたきた　ザーザー　ゲリラ雷雨だ●材料…小松菜　きゅうり🥒　オクラ　オサカーナ/ミニトマト/かくにまん●調味料…甘酒ドレッシング●飲物…みらいのこうそ　こなゆきコラーゲン　セイロンシナモン　蜂蜜　🌻

🌱夏のワクワクイベント今日はかわいい妹の嬉しい記念日でした✨妹が喜んだら自分の事のように嬉しい姉バカですが妹はとっても努力家です👏『努力は裏切らないよお姉ちゃん！』といつも言いますいつも夢を持ち１つずつ叶えていく尊敬する人です✨見習わなきゃといつも思います！はなはなお姉ちゃんは幸せな日でした✨桃の美味しそうなcakeをいただいたのでみんなでいただきました✨いつものようにルイボスティーにクコの実を浮かべたら女子力高い！cafeみたい！と喜ばれました👏タマチャンのおかけで女子力高い人になれました😊ほっこり幸せ気分で今夜は寝れそうです✨タマリバの皆様も幸せ気分で暑い中過ごせますように🎋✨あ！鰻食べました！土用の丑の日思い出して慌ててお寿司屋さんへ！（これだけ3貫食べました😁）タマチャンの鰻のちらし寿司も美味しそうだったな😋後日作ります✨

【大きい〜😍💕】​今年のお庭で育てている大葉🍃ちゃんは一枚一枚が大きい〜😙🎵美味しすぎるのか〜🤔虫さんやいも虫🐛さんの食堂にもなっていましたが〜🤭食べ放題〜🤭💕にしておきますか〜😁🎵その収穫後1分以内の大葉🍃ちゃんを使って“キムチサラダ🥗そば”にしました〜🥰💕んん〜😋🎶大葉ちゃんの良い香りがお部屋の中を漂います〜🥰🎶“キムチサラダ🥗そば”のタレには三十雑穀スープの出汁スープを使いました〜🤭三十雑穀スープのスープと雑穀を分けてお蕎麦にはスープを❗️サラダ🥗には雑穀をつけて食べてみたらピッタリ〜😉🎵三十雑穀スープの雑穀はドレッシングの代わりにもなりますね〜😙🎶今年も美味しいお蕎麦を沢山食べていきたいです〜😁

お疲れ様です😊って　私は　5h勤務　(鰻のお弁当を買うお客様が　多かったです)鰻玉丼と言うのもあって　鰻半カットに牛すき焼き風それとだし巻き卵が入ってます　6個もお買い上げのお客様に　3つのお味が　お口の中で豪華に広がりますと　お伝えしたところ　めっちゃウケて下さり　まさかの笑い有りでした〜夕飯は冷たいだし汁をかけた鰻飯　昨日　YouTubeで　鰻のぺぺロンチーノをJAWSさんが　作ってるのを拝見鰻のタレを落としてからお茶で煮ると　鰻がふっくらするそうです👌🏻　とても素敵な動画でした💕私も　JAWS先生にあやかり　お茶で煮ました←これはとても良くて　1つ勉強になりましたありがとうございます😊冷やしだし汁は、昆布から摂りました！　オクラをはじめ　お野菜モリモリで、山葵と練り梅トッピングですボリューム満点なのに　とてもさっぱり頂くことが出来ましたwご飯は三十雑穀黄🟡入り☆夕方の虹です🌈綺麗でした

今年も美味しい鰻が食べられますように！鰻とは関係ないですがしあわせココナッツ🥥のビターカカオが最高に美味しいのでおすすめです！

今日は土用の丑みたいですね～母も今年は鰻はいいわ～っていうのでわが家は私も鰻苦手なのでなしです(笑)せっかくなので母には土用餅スーパーのですけど👇🥰おやつに食べてもらいます～(笑)今朝明け方の空があまりにも綺麗なので写真撮りました。朝の6時くらいです。今日は💇行って昨日ちょっと疲れ果てたのでリフレッシュにに行ってきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タンパクオトメのソイアーモンドも今日もしっか　　り飲みました🥰今日も暑いですですけど皆さん水分しっかりとってばてずに乗り切りましょう。

昨日は隅田川の花火🎇大会　いきたくても　沢山の人　無理でーす😖それにしても　人の波　すごいですね😖TVで　充分（負け惜しみかな😥）揚げが残っているので　袋煮を作ります❖熱湯を揚げにかけ　油抜きをして　菜箸でコロコロ　開けやすくなります半分にカットします😊❖合挽きに　玉ねぎ🧅みじん切り　ミニトマトもカット　玉子　おからパウダー　たまねぎスープを入れ混ぜます冷蔵庫で　寝かす💤💤袋に詰め込み　フライパンに　調味料を入れて　蓋をして煮ます●材料…油揚げ　合挽き肉　玉ねぎ🧅ミニトマト　玉子　おからパウダー　玉ねぎスープ　●調味料…三十雑穀出汁スープ　三十雑穀トマトスープ　醤油　きび砂糖　味醂●箸休め…キムチ　らっきょう　切り干し大根ヨーグルト　　　　　　　　●飲物…甘酒　　　　　　　　　　🌻

お友達からパイナポー🍍もらいました。しかもデカいやつ２つ。わーいわーい🙌🙌キンキンに冷やして食べます❤️

【皆さんのが〜🤤】タマリバのあまりにも美味しそうなパン料理〜🤤我慢…😋出来なくなって〜🤭プーのオススメのほぼ無添加パン屋さんに行った来ちゃいました〜😁🎶そしたら…珍しい“豆🫘パン”で（食パン🍞に甘い煮豆7種類を入れて優しく甘いパン🍞〜😉）珍しいフレンチトースト🍞を作ってくれていました〜🤭🎶そのフレンチトーストにはきな粉パンのように仕上げにきな粉をたっぷりフリフリ〜もう〜美味しすぎて手が止まりませ〜ん🥰💕そのお供にはふんわり甘いタマチャンの甜茶ヲ〜😙🎵

今日は　完全休日にしました(仕事の事前キャンセル、杖道お稽古お休み)のんびり洗濯物干したり　YouTube見たり…　まったり　ゆったりの時間を過ごしてます　　これで　身体が　ストレスから開放されました✨そんな訳です7/13〜24日まで　休み無く働いたので　完全OFFも大事ですね昨日　お夕飯も投稿し忘れて　こんなのも有りで💦よろしくお願いします😄

😴寝坊してしまいました⏰️😴いつも余裕を持ってお仕事　移動時間も含め1時間半前には自宅を出てるのに　やらかしてしまいました🫨洗濯はもちろん朝食摂る時間がないので取りあえず水筒3本用意し制服に早着替え👚👖スッピンでいかなきゃ〰️汗で毎日帰りはスッピンに近いからまぁ〜良いか🤭笑お薬飲まなきゃいけないので何か食べよう⚠️🥤オートミール🥤バナナ🍌🥤タンパクオトメ　ソイ・アソート(ショコラ)ミキサーでガーして急いで出かけました🏃‍♀️ソイ・ショコラ美味しかったです💞朝食はしっかり食べなきゃ1日が始まらないと思ってる方なので 寝坊した時はタマチャン商品とても有り難く思いました✌😊バナナとタンパクオトメ相性が良いです😊とても飲みやすかったです🥤今のんびり洗濯干したり洗い物お掃除してます🧽こんな日もあるか!!と1人で納得してます🤣🎋やたらと眠い💤二度寝しませんように🎋夕方少し涼しくなってからお買い物に行こうかな🛒🥵💦

🌱夏休みに付き合ってみる夏休みの子どもが遊びにきています👦🧒可愛いけどパワーがすごいです😆発言が面白すぎてずっと笑いっぱなしです久々のプール！陽射しがすごくて私はすぐ日陰に退散🏖️気温が38度になってました💦見た目だけ涼しいプール😆↓朝ごはんにキタアカリで作ったポテサラでサンドイッチを作りました🥪喜んでもらって良かった🙌味付けは薄めにしました！たまねぎスープとマヨ少しにしました紫キャベツのラペも少し甘めにして食べやすくしました庭に出来たトマトを取ってそれを飾ると喜んで食べてくれました🍅この前の差し入れの続きがありまして…またまたお野菜持ってきてくれて今度はプリンスメロンまで入ってました！！私はメロンゲットできませんでしたが収穫したらまた持ってきてくれるそうでありがたいです✨私も来年は他の野菜も収穫できるようにチャレンジしたいなと思います♪今日も暑いです🫠どーせならこの陽射しを有効活用しようとダニを退治するべく炎天下に布団干しては裏返してます👊皆様も熱中症気をつけてくださいね👋

沖縄より本土が暑い🥵みたいですね。気をつけて下さい。今日も12時出勤なのでお昼➕夕飯まとめて作りました。レトルトカレー４種類にピーマン🫑、キャベツ🥬、にんじん🥕、タマネギ🧅、きのこ🍄‍🟫を入れて具沢山にしました。食べる時に米ぬか🌾パウダーとブロッコリースプラウト🥦を乗せて。

岐阜　三重　は大変ですね〜🥵　40℃　越え　4日ですもの　でも　東京も暑い💦💦暑い時には、簡単料理で　のりきります😊❖油揚げと小松菜を煮て　人参🥕ラペを酢漬けにして　きな粉をまぶしました❖ミニトマトは玉ねぎ🧅と一緒に甘酢漬けにしてあるので　出すだけ❖飲物…ごぼう茶※休息プロテイン　届きました1袋　260g 1回に15g用のスプーン🥄がついてきました😄計算したら　17回分ですね〜🙂🌻

鮭を唐揚げにしたら美味しかったですあっさりめに仕上がるので夏でも食べやすいです☺️

スタッフのぜうすです🙆‍♂️申し訳ありません！！準備につき、今週もタマラジはおやすみとさせていただきます😞楽しみにしてくださっているみなさまには大変ご迷惑をおかけしております💦次回分は、放送が確定次第ご案内させていただきます🙇💦さて、おやすみといえば…。忙しい合間をぬって海へ行ってきました🎣いつもお気に入りの場所で投げていると、ちょっと控えめなアタリが「トン！」ときたので合わせてみると…。なんと！アタリの強さに不釣り合いなシブダイが釣れてくれました！いつか釣りたかった魚がかかるとは思わず、ウキウキで帰宅。珍しいお魚なので、身内にも刺身で分けてあげました☺️まあまあのサイズだったこともあり気前よくお裾分けしていたら、気付くと自分で食べる分は５切れも残らず🥹みんな喜んでくれましたが、美味しいお裾分けは計画的にしようと思ったおやすみでした…。