しあわシェア【交流】

まぐろの血合いで みらいのしょうがをしっかりいれて 人参とどんこ椎茸で醤油と黒砂糖で煮付けました なんちゃってプリン🍮 玉子🥚1個牛乳130cc（私はアーモンドミルク） はちみつ大1杯半 蓋をして2分40秒チン 私はチアシードを加えたら分離したかも? 冷やしたらプリンになってました 簡単で美味しかったです 8月皆さん本当にお疲れ様でした まだまだ暑いですが朝晩は少し涼しいかも？ ９月も頑張りましょうね🐷🩷

今日の朝食パン アボカド🥑が硬かったので、ぬか漬けにしてみました。 トーストに海苔を敷いて、アボカドを薄切りにしてのせて半分に折って食べました。 昨日は、お刺身と一緒に海苔で巻いて食べましたが、パンにも合うかも…と思い、やってみたらバッチリでした👍 ぬか漬けとアボカドでダブル腸活で！ スクランブルエッグがあったらさらに良かったかな〜 超栄養食ONEで不足分の栄養を補い、今日も暑いけどがんばろ！！ 超栄養食ONEのセールもまたあったらいいな〜！

おはようございます😃 お天気で朝からウォーキングしてきたのに 少しパラパラと雨が降ってきました 蒸し暑くならずに、涼しくなってほしいな まだまだ暑い日が続くので 番茶小豆寒天作りました🫘 冷たくてプルプルの寒天が心地よいデザートです🫘

お早うございます😊 薄切りパンに タレ付き納豆 チーズ たまねぎスープ マヨ ばっちりでした😊 写真は友人と昨夜の和食屋さんにて 頼んでなかったけど 店側からのサプライズで お誕生日仕様プレート来ました✨ そして私達の隣カウンター席の 若い男子3人組がちらちら見てきて なんだろう?と話しかけたら まさかの東京恵比寿本店マスターの息子さんと 恵比寿本店のスタッフでした笑

おはようございます☀️8月最終日ですね🎐 早起きして今日もお弁当作りしました🍱 昨日　巻くだけ保冷クロス💞が届いていたので早速お弁当包みました。磁石でとても簡単で食中毒防止になると思います。福袋に入っていたタマチャンクリアポーチの中にタマチャン商品を入れてお仕事行って来ます。水筒にはショクササイズとこなゆきコラーゲンを入れペットボトル2本お水持ち危険な暑さになりそうですが頑張って来ます💦 お仕事の方は熱中症に気をつけて頑張って下さい🩷 お休みの方はのんびりと楽しく過ごして下さいね🩷 あぁ〰️暑い💦　行って来ます🚘️🚶‍♀️💨👋

おはようございます☀️ 今朝は早朝暗いうちから出発でお勉強講習に出かけてます！！ 車で3時間強かかりますが 私の運転で途中1人ひろって行っていきます もちろん大好き音楽ガンガンでテンション上げていきます🎶💪 途中合流する人は韓流好き🎶なのでそれでノリノリになれるのか心配ですが…😆 どんなジャンルも聴くのもいい経験✨ 途中モーニングによるので（楽しみ😋） 朝イチは7Cとアイスカフェオレで！ ミルクはアーモンドミルクです カフェオレにはお肌の為にこなゆきコラーゲン入れてます♥️疲れてお肌があれないように🙏 途中見えた朝日🌅がとてもきれいで✨ 皆様にしあわシェアです✨ なんだか縁起がいい👍 皆様も良い1日になりますように✨

昨日はもう💦💦嫌になるぐらいの暑さ🥵でした どうしても今日　明日中に　買い足さないといけない品が有るので　駅迄🚶🚶行って来ました　15分位なのに大汗　帰りもバス行ったばかり　歩く事に🚶🚶🚶 まぁ　駅前のバス停なので今何処に居て　客の混み具合　何時にこの場所着か　伝えてくれて 便利ですね〜😄😄 他は　無いから　皆　スマホ見てます😣 そんなこんなで　F&Fで買った米粉アンパンとたんぽぽコーヒー　アンパンはレンチンでアッチー😣 もう一つは　イチジクと胡桃　それにクリームチーズ🧀何故かポソポソ　してたので家のを足しました😂 写真のは　たまたま　北海道産秋鮭荒ほぐしフレーク　かぼちゃ豆腐　胡麻とか枝豆🫛はスーパーで見かけますが　ひまわり🌻初めてだなーと手に取った　訳です🤩 残念ながら　花びら茸は無かった　まっ黄色やら真っ黒な　茸は有りましたね 次回　よくよく　見ることにします　　　　🌻　

夜のバーベキューの食材をみんなで集めよう！ 肉チームは牧場へ 野菜チームは畑へ 魚チームは船釣り 私は魚チーム　みんな初心者ですが釣果があり食材ゲットできました 室戸では炭作りをされておりオリジナルの炭ビールで乾杯　炭パンや炭パスタも頂きました 羽釜で炊いたごはんが美味しい 炭火を使うと香りと仕上がりが違いますね ぼたなすを焼くと焼き芋みたいに甘く香ばしい 涼しい風が吹きぬけ秋を感じました

今日は、いのちのワインのゼリーでパフェにしました😋 下からいのちのワインゼリー、アイス（トロピカルミックス）キウイ、ピオーネ、桃太郎ぶどう、しあわせシードを盛り付けました😋 美味しい涼活パフェになりました💓

今日は　長男のリーグ戦の初戦でした 一年ぶりのリーグ戦 今回で引退の長男 実は夏前から　足首を痛め　回復したら膝の靭帯を痛め　ずっと整骨院通いで　スッキリしない日々でした 夏の合宿あとぐらいから　やっと違和感なくできるようになってきたみたいで　ホッとしてます 今朝は珍しくお腹がゆるい😥 どうしたん❓と聞くと　たぶん　緊張からやと思う あ〜そんな一面もあったのね🥲 試合は　全般こちら優位に進み　かなりの得点差で　無事1勝目を収めました 明日が2戦目です 明日も　頑張って応援してきます📣 帰宅してすぐ　赤紫蘇ジュース飲みたい　と長男 最高の涼活です👍 🏝️ゴーヤチャンプル この夏　ゴーヤが高すぎて　あまりできなかったゴーヤチャンプル 夏もそろそろ終わっちゃいます💦 🏝️アーリーレッドのラペ 🏝️長芋短冊 自家製の薬味麹でいただきます 🏝️茹で干し大根サラダ 戻した生の茹で干し大根と塩揉みして　しっかり絞ったきゅうりをポン酢で和えました 🏝️いつものサラダ🥗 秋🍂ですか 夜はホットコーヒーなど　温かい飲み物が欲しくなりました エアコン入れてますが😆

今日のウオーキングはなるべく日陰を探して歩くを実行🚶‍➡️～涼活 木陰がたくさんある公園、住宅街の細道など ここ初めて通るかも!?　な～んて道を歩いてみたり、、、 ここで遭遇したのがお庭でメダカ販売をしている個人宅🏠 たくさんの種類　説明してくださいましたが　覚えきれません😅 今は体にラメ入りのものが流行ってるみたいですね🐟 光に当たるめだかの背骨辺りが青や緑にキラキラしてましたよ✨✨✨ 夕飯に鶏ささみの天ぷらを作りました 米粉と片栗粉でカリッと！ 冷凍保存していた生パセリ　衣にたくさん入れました 今日はタルタルソースでいただきました ゆで卵と赤パプリカに玉ねぎスープ、みらいのこうそ、マヨネーズで味付け　牛乳で少しのばしました🥣 べっぴんはとむぎと衣のカリカリが合わさって食べ応えもばっちり美味しかったです😊

毎日悩む夕飯のおかず🤔 近所のお肉屋さんでメンチカツを買って帰りました。 マカロニサラダとお味噌汁は帰りが遅くなりましたが何とか作りました🤗 メンチカツの上に先日開封した🧄青いにんにく辣油🧄をいっぱいトッピングして食べたら疲れが少し取れたような気がしました。 今日は　ほたてなめ茸🫙　もたっぷりご飯の上にのせていただきました🍚美味しかったです🍚 マカロニサラダの中に魚ソーを入れタマスとマヨネーズで味付け🥗お味噌汁はカルシウムを意識して　　みらいのミルクとOH!オサカーナ入れてｶﾙｼｳﾑin🐟️🦴 べっぴんはとむぎもパラパラしました💕 8月🎐も　もう終わってしまいますね💦 でもまだ日中の暑さが厳しくて身体にこたえます🫨 9月に入っても涼活は当分必要かと思っています😅

今日はみらいのエステとみらいのこうそとこなゆきコラーゲン混ぜて飲んでみました。明日肌がツルツルになっていそうな組み合わせだなぁと思いました。

【たまげた〜👀‼️‼️の巻き】 いつも通りに朝1番でお買い物🛒に行って 帰宅しようと プー家🏠のすぐそこまで戻って来たら…‼️👀 プー家🏠の真隣に救急車🚑が😱 プー家🏠に何かあったのでは🏃‍♀️‍➡️💨 ハラハラしちゃいました〜🥺 お家🏠の中に入ってみたら…😯 祖母👵は大丈夫👌 祖父👴も少ししたら 帰宅して大丈夫👌 救急車🚑は自転車🚲に乗っていた方が 不調になってしまったらしく 行き先もなんとか決まり 出発して行きました〜😮‍💨 そんなハラハラした今日の夕飯🍽️には 💫親子丼 💫冷や奴 💫やさしいルイボスティー🫖 てんこ盛り食べて さっぱりおつまみもあって ホッとしました〜🥰

スッキリ桃ジュース🍑 桃の果実から丁寧に作られた本格派ジュース 小池農産ジュース の【桃】🍑 とても美味しいのですが、濃厚で甘みが強いので、少し爽やかさをプラスできたらと、 ナナカラットビタミンCを入れてみました🍋 なんと、想像以上に、 とっても美味しくなりました✨✨ なんだか、桃の風味が引き締まって 甘酸っぱく、スッキリとした爽やかな 桃ジュースになりました。 柔らかな、優しい甘みが さらに際立ったような気も🥹🍑 それに、元々の桃ジュースのお色よりも、 鮮やかなピンク色に近づいた気が致します💞 今日も暑い1日でしたね☀️ 8月も残り2日になってしまいました。 既に二人とも学校が始まり一週間を終えました。　 怒涛の一週間でしたが、元気に学校に通ってくれるだけで、ホッと致します。

こんにちは　まったりの土曜日　皆さんは🦑いか！がお過ごしでしょうか?　 🌅明け方は涼しいです 涼活投稿も終に近づきました😊 そんな昨日の夕飯は　冷やし中華です！ 初めてトッピングにのせた　オクラの唐揚げが　とても美味しのですよ😋‼️　 すりおろしニンニクとたまねぎスープを水どき縦割りのオクラに　よ〜く馴染ませ　片栗粉付けて　揚げ焼きです😊 錦糸卵が茶色っぽいのは　　粉黒糖とお醤油で なんです😋 西瓜カット食べたく思いましたが　あ〜　揚げ物有るので　　 明日　食べます🍉←オクラ唐揚げのこれだけなんですけどね😉

寝苦しいと夜中に目が覚めてしまい寝不足になるのでエアコンはずっと付けっぱなしです。 でも冷えるタイプなので、足元はレッグウォーマー、お腹には腹巻きと自分なりに調節しています☺️🌿

お早うございます😊 たまねぎスープがある暮らしなので ホットサンドの卵に ツナ缶 たまねぎスープ 岩塩 チーズ マヨとケチャップ 飲み物は こなゆきコラーゲン いのちのワイン ナナカラットは2人で半分 （夜もナナカラット半分予定） 今日は友人の誕生日前夜祭というか笑 2人大好きご飯屋さんに行くので こなゆきコラーゲンいつもより多めにしました✨

ひまわりの住んでいる　外廊下は自動で照明がON OFF　なるのに　何故か踊り場は手動なんです 10年程　朝と夕　ひまわりが係みたいになっていて　見回りとか　ゴミ拾いをしてます 背中を見せて来たはずの　下のむすめはお節介過ぎるよと一声　まぁねとひまわり🌻 少しは　関心有るのかと思ったりしてます😊 暑いので　簡単で　できるものを😄💃 先日の鳥肉を煮た汁をとって　有るので　利用します　焼いた　茄子🍆を漬け込むだけ フライパンで蒸した　枝豆🫛冷凍済みで冷たい サバ缶と玉ねぎ🧅と　とろけるチーズ　たまねぎスープで　味付けレンチン　出来上がり 😍 涼活料理　の　上がりです😋 ◆材料…茄子🍆　枝豆🫛玉ねぎ🧅サバ缶🐟とろけるチーズ🧀 ◆調味料…鳥肉煮の煮汁　たまねぎスープ ❖茄子焼きの煮汁漬け込みは　とても美味しいです　簡単です 捨てないで　再利用♻️いかがですか　　　🌻　 　

二年ぶりに室戸に来てます 道の駅ですだち、ニンニクなど安い！ ランチは見た目がサラダと思うようなちらし寿司 ディナーは名物のキンメ丼最高です 塩会社見学しミネラル豊富な深層水のの見比べしたら味が全然違う 硬度が高いほど癖のある味 お得に焼き塩が買えて使うのが楽しみです 山の上で涼しいグランピング施設に宿泊し満天の星空が美しい

まるで自分が学生に戻ったかのように（←厚かましい😅）一緒に過ごして楽しかった昨晩でした❤️ 朝一　後輩からのLINEに　大爆笑😂 『なつこさん　快便です』 それだけが届きました　可愛いですよね　男子😆 🏝️スズキのポワレ　トマトソースかけ 旬のスズキ　 スズキって　すごい栄養価高いんです ビタミンA 、B、D オメガ３脂肪酸　鉄分　抗酸化物質までも 積極的に食べたいですよね ムニエルとポワレの違いは　ムニエルは小麦粉をまぶしてバターで焼きますが　ポワレは油でカリッと焼きます 私は皮にだけ米粉を薄くはたいて焼きました ソースは簡単 粗越しトマトにパセリのみじん切り、ハーブ塩、玉ねぎスープ、トマトパウダー、ココナッツオイルを入れて　煮詰めるだけです スズキは淡白なんで　トマトソースがよく合います 🏝️茄子のすだち浸し めちゃくちゃ　美味しかったです ①茄子は厚みを付けて切る→油をひいてフライパンでこんがり焼く ②焼いてる間に浸す液作り 自家製の麺つゆを好みの濃度にして　すだちをたっぷりしぼります ③焼けた茄子を②に漬けて　冷やします ③すだちをスライスして　一緒に盛り付けます あっさり　スッキリ これから旬のすだちで　涼活です 🏝️紫キャベツのラペ 作り置きです 🏝️ひじき炊いたん 煎り豆一緒に炊きました 冷やしていただきます 🏝️添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト 来週から　９月ですね 梅雨が短かったから　夏がものすごく長く感じでます まだしばらく残暑　厳しいでしょうが　暦は秋🍂 気持ちだけでも　秋めいていきたいところです 朝一のウォーキングの再開を　いつにしようか　悩む日々です まだまだ　歩くには危険⚠️ですね💦

先日バゲットを焼きました😊 大人はアヒージョやバゲットでカナッペ 子供達は自由に自分で包むクレープで楽しみました💞 クレープ生地は手軽にホットケーキミックスから作りました✨ とっても美味しかったです♪ 今日は子供達と科学館に行ってきました！ 朝から電車で行って夕方まで目一杯遊んできましたので大人は疲れました🤣 しかも娘は科学館から電車までの道のりで寝るという💦 楽しい夏休みの思い出の一つになってくれたら嬉しいです💞 私は今から涼活みらいのこうそを飲みながらお仕事をしたいと思います🙂‍↕️ 明日は今年一番暑くなるそうなので、皆様お気をつけてお過ごしくださいね🙇

今日の朝食パンのモットー、「散らす」。 トーストに粉チーズを、散らす。 海苔をちぎって、散らす。 鰹節を、散らす。 散らす三昧で完成させてみましたが、色々な旨味の濃い食材たち、ちゃんと仲良くしてくれました！ 美味しかったです！ でも、食べるとき、鼻息厳禁…マヨネーズかバターを塗って滑り止めをしていたら良かった… 今日から超栄養ONEを開封！ めちゃめちゃ美味しい！！！とても飲みやすいです！ タンパクオトメの最強版？個人的にめっちゃいいです！！

タマリバ3周年おめでとうございます🎉👏 気持ちを込めて涼活パフェを作りましま😋 みらいのこうそのゼリーを作り、その上にスーパーカップトロピカルミックスをのせて、ピオーネと桃太郎ぶどうをのせました😋 みらいのこうそとトロピカルミックスがピッタリで美味しかったです💓

こんばんは！祖父母のお祝いから帰ってきてまさかの体調を崩してしまい中々投稿ができてませんでした💦 1日でピークは過ぎ去りましたがまだまだ頭痛が少しあるので明日のバイトまでには治るといいなと思います😣 今日は豚肉の梅しそ巻プレートです！ 夏らしいさっぱりレシピにしました！豚肉の脂身の部分はノンフライヤーでカリカリに焼いて脂を減らして食べました！ オクラとわかめのネバネバサラダも作りました！ オクラ、わかめ、しらすをボウルに入れて酢、砂糖、しょうゆで軽く味付け、最後にべっぴんハトムギ粉末をかけて完成です✨祖母から貰った生ワカメだったので食感が乾燥のものよりもコリコリしてて美味しかったです！ 体調不良になった原因、カフェインなんです😭 ネットでダルゴナコーヒーの美味しそうなレシピを見つけたのでレシピ通り作ったらカフェインを摂りすぎていたらしく頭痛、吐き気、震えなどなど軽度でしたが中毒症状が出ていました💦 今までこんな経験したことがなかったので驚きでしたが寝たら少し良くなったので一安心😴 母も同じものを飲んだので2人でフラフラでした笑 それからはカフェイン摂取中断で麦茶や水などを飲んでいます！ タマチャンショップのごぼう茶、オーツ麦茶などもあったので良かったです😊 カフェインの摂りすぎには注意が必要ですね⚠️ 頭痛が明日には良くなることを願っておきます😣 では、また(o・・o)/~