しあわシェア【交流】

寒いながらも　いい天気です☀️ ウォーキングには　もってこいの陽気 だんだん身体が温もっていく　 あの感じが大好きです❤️ 今日は美容院　行って来ました 帰って来たら 『頭から風邪ひくで』とばあちゃんに言われました😆 後ろ　結構　刈り上げたから😅 また　家中で　髪の長さ　一番短いです ⛄️ ポークのトマト煮込み 厚切りの豚肩ロースをトマト煮込みにしました ①ニンニク、玉ねぎ→みじん切り ②豚肩ロースは筋切り　肉叩きで叩いて　大きめの一口サイズに切る→玉ねぎスープで下味 ③太白純正胡麻油を入れ　ニンニクの香りを移すように炒め　玉ねぎも入れて炒めます ④豚肉を入れ　色紙変わったら　粗越しトマト、白ワイン（お酒でも🙆‍♀️）、きび砂糖、酢、トマトパウダーを入れて　肉が柔らかなるまで煮込む ⑤盛り付けてパルメザンチーズをパラパラ お好みでブラックペッパー　ガリガリ ⛄️ 春菊と紅芯大根サラダ ①春菊はざく切り ②紅芯大根はスライス ③①と②を合わせて　食べる直前に玉ねぎスープ、ななつのしあわせオイルで和えて　トッピングに無塩胡桃 今日は　ポーク煮込みにパルメザンチーズ入れたんで　春菊には控えました😆 ⛄️小松菜の和え物 裏のおばあちゃんが小松菜くれました びっくりする量🫢 スーパーで売ってる　ひと束が10個ぐらいの量😅 ありがたいことです❤️ ひとまず　和え物に 自家製の柚子麹味噌で和えました ⛄️紫キャベツのラペ ⛄️いつものサラダ🫜 フリルレタス、丸ごとチン人参、レディサラダ 私の住む町は　交通の便がいいので　大阪市内とかに出るのには時間はかからないんですが　まだまだ田舎です 人付き合いやご近所付き合いは　昔の感じでまだ残ってます 旅行に行ったら　お隣さんやお向かいさんにはお土産渡したりいただいたり　お野菜もらったり　おかずお裾分けしたり😊 そういう付き合いを嫌だと思う方もいらっしゃるかもですが　私はありがたいと思ってます❤️ うちの3人の子どもたちのことも　いつも気にかけてくれますし　小さい頃から　知ってくれてるんで　子どもたちも　おばあちゃん、おじいちゃんがあちこちにいるような感覚みたいです😆 見守ってもらってる安心感があります ほんとにありがたいな　といつも思います💞

【ありがとうのタマチャン🥰の巻き】 今日はあの暖かさから一気に真冬🧣になり プーのベランダにはすっかり雪が積もってました〜☃️ 日中全〜然気温が上がらず🥶 1日中オコタにの亀🐢になってました〜😅 プーの身体に良いかも〜🤭 っと言われているものが タマチャンにもあることが判明〜🥰🥰 （タマチャンですもの当たり前ですよね〜🤭） これからポチッとしてこよう〜🤗 そんな今日は ポカポカになれるように カレー🍛にしました〜😋

なんだか数日前から急に寒くなってきた気が、、、 皆さんの地域はどうですか？ 体調にはお気をつけくださいませ🍀 こちらは先日の晩ご飯！ メインはトンテキです🐖 ご飯が進む味付けで仕上がって良かったです！ クリスマスに向けてお菓子作りをできないか密かに計画中なのですが、、計画で頓挫しないことを祈っています💦

母なるスムージーとフルーツトマト🌿🍎 今月のテーマ✨✨ とても嬉しいテーマでした。 11月は、私事で恐縮ではございますが、 誕生日月でした。 そして、当日の朝には、タマチャンショップの皆さまから、愛に溢れた、心のこもった素敵なバースデー動画をお贈り頂きました。 拝見しながら、涙が溢れてまいりました。 お陰様で、嬉しい嬉しい一日の始まりとなりました😌 本当にありがとうございました さて、今回は、母なるスムージーに フレッシュなフルーツトマトを 合わせました🍅 甘くて濃厚で、ほどよい酸味のあるフルーツトマトが、母なるスムージーのグリーン感をまろやかにしてくれます。 𓈒𓐍母なるスムージー　10g 𓈒𓐍みらいのこうそレモン味　2g 𓈒𓐍ナナカラットビタミンC 1包 𓈒𓐍こなゆきコラーゲン 10g 𓈒𓐍無調整豆乳　120㎖ トッピング 𓈒𓐍リサ・フルーツトマト　2個 𓈒𓐍ななつのしあわせミックスナッツくるみ　適量 2025年も、タマチャンショップさまの商品に沢山お世話になりました✨✨ その中でも、やはり、母なるスムージーは、 なくてはならないものでした🌿

本日登録しました。過去の通販メールを漁ってみたら「こなゆきコラーゲン」を購入したのがタマチャンショップさんでの初のお買い物だったみたいです。 紹介したいタマチャン商品に出ないなあ？

皆さんこんにちは！ タマチャンスタッフのネイマールです。 さらに寒くなってきましたね！ さて、街中はイルミネーション一色でクリスマスムードですね✨🎄 大人になった今でもこの季節は特別感があってワクワクします。 どうでもいい事ですが、無性に『ホーム・アローン』が観たくなりました笑

こちらのコミュニティに参加出来た事にありがとうです!(^^)! 運営されている方・参加されている皆様の温かさにほっこりしています(^^♪ これからもよろしくお願いします。

玉ねぎとキュウリとゆで卵でタルタルソースを作り常備していましす。1.粒マスタード, 2.マヨネーズ, 3.にんにくパウダー，4.柚子胡椒，5.醤油等のパターンです。塩胡椒はお好みで加えて出来上がり。パンの端っこにのせてピザトーストにしたらとろけるチーズと相性バツグン。白身魚のフライや、シンプルなコロッケ、ケチャップご飯、パスタのトッピング、レタスサラダ、小松菜のおひたし等に活用しています。

みなさまのおかげです😊 豆腐ハンバーグリベンジ！ 前回投稿した豆腐ハンバーグがぐちゃぐちゃになっちゃった投稿をしたところ、 豆腐が多い？ 水抜きがちゃんとできてないのでは？ とアドバイスたくさんもらいました！ 皆さんのアドバイスを参考に、少なめの豆腐でしっかりと水気を切って作ったところ、すごくしっかりとした豆腐ハンバーグができました！ タマリバは、みなさんといろいろと交流ができてこうやってアドバイスももらえるので、すごく素敵な空間です✨ 新しい商品にもたくさん出会えました！ タマリバに出会えたことが #ありがとう2025です

カラダと栄養の関係は面白く深いい話！ どうも、キャプテンです！ 全国的に冷え込みが強くなってきましたね。タマチャンショップがある都城市も朝の霧が濃くなり、運転には注意が必要です。数メートル先が見えないこともあるので、朝から緊張しながら運転しています🚗 さて、昨夜オンラインで受けた栄養学の先生のお話です。 夜9時から栄養に詳しい先生のお話を聞いていました。女性特有の悩みには、タンパク質や鉄分が大切という内容には「ふむふむ」と納得していたのですが、『必須脂肪酸』も大きく関係しているという話が非常に奥深く、驚きました。 熱く語るとあまりに長くなるので詳細はまた改めてお話ししますが、必須脂肪酸をタンパク質・鉄分レベルまで意識してお伝えできていなかったことに気づき、まだまだ自分の勉強不足を感じました。 早速、今日から私自身もオイル生活を強化して、カラダの変化を皆さんに報告できればと思います。 栄養学の先生が最後に言われていたのは、 「ヘルシーライフで一番大切なことは、自分のカラダと向き合い、無理せず自分に合った栄養と適切な量を少しずつ始めること。まずは1日1日、朝や夜の変化を感じながら、自分に必要な栄養は何かを楽しみながら取り組みましょう」 ということでした。 とても熱量のある若い先生で、改めて「カラダと栄養の関係は面白いなぁ」と感じた夜でした。 これから、ますます寒くなります。 適度な運動と栄養で、12月も乗り切っていきましょう！

昨日　仕事帰宅後　相棒の山ちゃんが　ス○○ー🍣に行こうよ!　と誘ってくれ　喜んでついて行きました(笑) ビンチョウマグロ🐟　も　新物ウニも　鰯のなめろう🐟　も美味し過ぎました😋‼️ 腹八分目で　身体はお寿司で元気回復！　冷凍解凍2日目の剥き海老を全てエビチリに🎵 ホントは👍🏻わたしのひとさらに乗せたい位の味の出来栄え‼️　けれど　材料をめっちゃ適当　工程写真も無く😭こちらに投稿しました 甘みに柿（柔らかくなった）を入れたのが　みそ😁とお惣菜屋さんの前日残った☆しおまる←鶏の唐揚げをカットして入れました！ お金払いますが、人には言えないお安さ！なんですw 後の材料は長ネギみじん切り、にんにく…月並みなのです😊 今日　食べますw🦐 柿は　頂き物で　食感も　甘みも最高です😊ありがたやありがたや

投稿の新しい　システム　助かります お返事　コメント書くのに　便利です😊 ありがとう　ございます🙇 先日から　何だろうと　思いながらも　素通りしていましたが　昨日　ポチッ お〜　これは　これはと　なりました😍 ひまわりも　負けじと　バージョン　up　しなければ😄 さつま揚とこんにゃくを炒め　つまみにもおかずにも　なります　少しだけ🤏ピリ辛に 青梗菜とらっきょうを酢の物に… ●材料…玉ねぎさつま揚　こんにゃく　鷹の爪 胡麻　胡麻油／青梗菜　らっきょう　 ●調味料…たまねぎスープ　醤油　きび砂糖 本味醂　酒　／純米酢　きび砂糖　海塩 ●飲物…桑の葉茶　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

おはようございます!!今日は昨日より寒さが増して布団から出たく無くなるような朝でした💦 昼間も気温上がらないみたいなので暖かい服装で行こうと思います😊 日本海側の県では雪予報も出ているみたいです!!路面凍結注意ですね⚠️ 昨日はエリンギとチーズの洋風味噌汁を初めて作りました！薬膳スープを使うか迷いましたが洋風なので三十雑穀味噌スープでつくりました！ 味噌×チーズの相性抜群です^^寒い夜にホッコリ出来ました！ 写真には取ってないですがメインは白菜と豚肉のミルフィーユ蒸し!!蒸籠で豚肉蒸すと余計な脂と臭みが飛んでいくのでより美味しくなります😋 元々豚肉の脂身の部分が食べきれなかったので調理前に脂身だけ剥がして使っていましたが、蒸籠に変えて臭みを感じなくなり食べられるようになりました😊 蒸籠に変えて食べられるものが増えたので蒸籠にも感謝だなと思います🙏 今回は人参と加熱した玉ねぎをブレンダーで撹拌したニンタマドレッシングを作りました🥕味付けは和風だしと酢のみですが玉ねぎを入れることで味に深みが出てより美味しく仕上がりました！ 崩していた体調もだいぶ回復してきて安心しました☺️冬休みまで体調崩さないように気を付けて過ごしたいと思います😊 では、また(o・・o)/~

身体に良い雑穀ご飯、味がイマイチだった。たまたま三十雑穀ご飯キノコと出会い、食生活が変わりました。シメは必ずキノコのゴハン。好きでなかったお米に目覚めたのです!!雑穀スープ出汁は我が家では調味料キングの座を占めています。トマトスープはケチャップの革命を、薬膳スープは免疫力アップに、今年の幸せはタマちゃんとの出会いでした～師走に入り、冷蔵庫の整理をしていたら、がんもにトーフゆで卵、ゴボウキュウリ玉ねぎにレタス等が隠れていたので、キングに頼って料理してみました。残りもの集まれ!レシピです。

今日は午後からすごく寒くなって強風です💦🌪️🤧 黄砂に風に雪もちらついていったいどーしちゃったの？って天気です😭 寒すぎて帰宅してとりあえず野菜達をぐつぐつ煮込みました！ きのこ類、にんじん、ブロッコリー、豆🫘、べっぴんはとむぎ、さつまいも、鶏胸肉、たまねぎ、ニンニク、生姜、たまねぎ麹のメンバー達… さて何の味付けしたらいいでしょうか？😂 タマリバに投稿しはじめて初めて皆さんに味付けを聞いてます🤣 毎日のご飯って悩みますもんね💦 私のありがとうはタマリバの皆さんです✨ （もちろんタマチャンスタッフの皆さんもです） お料理の投稿から始まって生活の事とか資格試験の応援までしてくれる場所って他にないです👏✨ このようなコミュニティサイトに出会えて本当に私ってlucky✌️皆さんもluckyですね✌️ 皆さん改めてありがとうございます😊 カンパーイ🍻←結局コレになります あ！お隣のみかん県からみかん🍊が届きました！ 最近人気の真穴みかん🍊（場所の名前です） みかんゼリーのような果肉は絶品😋 いつも柑橘送ってくれる友人に感謝です🙏✨ 明日はもっと全国的に寒くなるそうです💦 皆様暖かくしてくださいね👋

白米が食べたい！戦時中の貧困みたいだ、、健康より美味さをとる！という言葉に耳を塞ぎ😌 もう何十年も余程のことがない限り雑穀米な我が家です。 今回は、訳あって少し少なめなので、色が薄いですが、2種類混ぜて炊いてます 健康のためなんだよ╰(´︶`)╯

いきなり冬ですね🪾 昨日21℃あったんですけどね😅 まぁ　寒いんだから仕方ない　対策します💪 急な料理メニュー変更も　タマチャンたちがあれば　なんとかなります タマチャン製品　大助かりです‼️ あ〜悲しいかな メインの生鮭の餡掛け　写真撮るの忘れてた食べちゃいました😱 そんな時に限って　全員一緒に食べる日😅 副菜だけの写真で🙏🙏🙏 ⛄️生鮭の餡掛け ムニエルにするつもりが　寒いから　餡掛けに変更です 半端野菜（人参、ブロッコリーの軸、白菜の芯）とタマチャンきくらげで作りました 玉ねぎスープにみらいのしょうが　あとは　常備調味料をちょちょいと入れて　水溶き片栗粉でトロミをつけたら　美味しい餡掛けになりました😋 ⛄️三つ葉の白和え すりごまたっぷりが美味しいです ⛄️砂ずりのポン酢和え 寒いから　みらいのしょうがを結構入れました 柚子胡椒のピリ辛とはまたひと味違う美味しさです ⛄️キャロットラペ こちらも寒いから　クミンを入れました クミンは胃腸を温めてくれて　腹痛や生理痛にもいいらしいですよ ⛄️いつものサラダ🫜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、紅芯大根 私は　3人姉妹の長女なんです　 真ん中の妹は年子　末の妹とは３つ離れてます 末の妹は　歩いて　1分ぐらいのところに住んでいて　真ん中の妹も大阪市内なんで　近いです 私が母と同居してるのもあるんですが　妹たちはいつも気にかけてくれて　時折集まってくれます 結婚する前は　しょっちゅう3人で飲みに行ったり　旅行行ったりしてました そろそろ　みんな　子どもたちも　手がかからないので　久しぶりに3人で旅行行こうか　と計画中です😊 妹たちがいてくれて　ほんとにありがたいな　といつも思ってます❤️

【真冬🧣になっちゃった🥶の巻き】 あれだけ暖かかったのに… 一気に1桁の気温になってしまい 日中ヒーターやオコタを点けても 室内の気温は13℃程度…🥶 初雪❄️になったところも 大雪❄️になったところも出て来たくらいでした〜😱 皆さんのところは大丈夫ですか〜❓ 明日はもっと冷え込むって言ってますから 気をつけてくださいね〜🥺 そんな寒さ🥶を吹っ飛ばすのに 今日は 💫エビチリ みらいのしょうが🫚もフリフリ🤤 身体の中から温まれました〜😍 💫餃子🥟 ニンニク🧄たっぷりの餃子🥟なので こちらもポカポカになれているはず🤭 💫三十雑穀🌾 💫ごぼう茶 そんなみらいのしょうが🫚と ニンニク🧄に感謝です🥰 やっぱり冬☃️にはニンニク🧄と生姜🫚ですよね〜🤭🎶

ブラックフライデーでお安くなっていたので、気になっていたタマラボを購入してみました☺️ 小分けのおやつが7袋と、ノンカフェインのたんぽぽコーヒーが入っていました✨️ 1日1袋と決めていますが、美味しすぎてすぐなくなっちゃいそうです🥹 まだ全部は食べられていないのですが、未発売のさつまいもチップスが美味しすぎる🍠 あまじょっぱいパウダーで手が止まらないっ！！！ 発売希望です🙋‍♀️

会いたい人に会いに行く🩷第一弾🇮🇹 イタリア在住時代、右も左も分からない新米ガイドの私を、根気よく見守ってくれた方たちへ「ありがとう」を伝えに行ってきました✈️ 小さな街は、もう完全に“迷路の本気”😅 案の定、曲がるたびに道を間違える私。でも、どこもかしこも絵になる景色だから、自信たっぷりに「はい皆さん、こちらです〜」と、風景の美しさに助けられながら誤魔化してました🤣 レストランでは、謎にフルボトルの赤ワインをお土産にもらい、コートのポケットに突っ込んだままガイド。今思うと完全にアウトなスタイル。 さらに時間が押して、お客様を欽ちゃん走りで小走りさせるという離れ業も披露。あの頃の私は体力と図太さだけが武器でした✨ 久しぶりに再会して、そんな黒歴史寸前の思い出話で大盛り上がり。イタリア人ならではのオーバーリアクションで笑いすぎて涙まで出るほど楽しい時間になりました。 会いに行くまで時間はかかったけど、やっぱり直接「ありがとう」を伝えられて、本当に良かったです。 最近の私はというと、 “見たい景色・食べたいご飯・飲みたいワイン・会いたい人” この４本柱で人生が動いてます😊 心が動く方へ、シンプルに。

こんにちは！ 今年7月に入社した新人スタッフのエバちゃんです😊 この間の土曜に、妻と鹿児島県にある「平川動物園」という動物園に行ってきたので、 ちょっとご紹介(≧∇≦)ﾉ 小学生ぶりの動物園だったので、入る前からワクワク♪ いざ動物園に入ったら、キリンとシマウマに出迎えられて早速癒されました✨ 4時間くらいかけて動物園を一周したのですが、 特に印象的だったのが、「オランウータン」！！！ こんなにも格好いい動物がいるのか！と思うくらい迫力がありましたね！！ （30分くらい見惚れてましたw） 他にも、コアラやレッサーパンダなど可愛い動物もいっぱいいたので、4時間でも足りなかったなぁ。。 また行ってこようと思います🦍

おはようございます😊 ナナカラットに新しいお友達増えましたね✨ 届くの楽しみ過ぎです😊 いつも様々な⛩️に連れてってくれた友人に 送ろうと思っています😊 今年も毎月の椿大社から県外まで 沢山参拝させて頂きました 伊勢神宮 淡路島 岩手 鎌倉 橿原神宮 鹿島神宮 香取神宮 玉置神社 天河大辨財天社 丹生川上神社三社 大神神社 九頭竜神社 箱根神社 福井 万九千神社 美保神社 出雲大社 など 友人2025年もほんとにありがとう✨ そして タマチャンのある暮らしは最高です😊

まるで　オセロ　天気のお姉さんが言った 日本海側が　雪❄️になるという　成る程　 上手いこと　言うな〜👍 肉豆腐と　はなはなさんの　白菜サラダ　作ろう🙋 ●材料…豚こま肉　玉ねぎ🧅　木綿豆腐　青梗菜　白菜　ツナ(鰹）胚芽玄米茶　すりごま黒 ●調味料…天然酒造醤油　きび砂糖　本味醂 日本酒/ マヨネーズ（ハーフ)　塩麹　万能だし粉　きび砂糖(少し） ※はなはなさん　美味しくて　箸が止まりません　固い所を使ったので　噛み応えもあるし ありがとう〜🤗 正月🎍の　おもてなしに　なりますね　　🌻

おはようございます😊今日からは年末年始並の寒さらしく朝から布団から出るのが億劫なくらいの気温でした！一層温活に力が入ります💪 昨日は蒸し豆腐と砂ずり、色々な野菜たちを入れました！ 豆腐はスーパーで3パックになって売っているものですが、蒸すと大豆の匂いが際立って豆腐屋さんの豆腐くらい美味しくなります!!食感も少し固さが出ておぼろ豆腐のような食感でした^^ 砂ずりはいつも塩麹の味付けなので今回はニンニク、生姜、めんつゆ、砂糖、酒、みりんを少しずつ入れて味付けしてみました！ニンニク醤油風の香りがとっても美味しくなりました！ にんにく醤油にすると味がガツンとなりがちですが、麺つゆだとまろやかになって食べやすかったです😁 昨日は学校の授業の一環でお茶出しを実際に行いました！ 八女茶と静岡茶2種類を飲み比べたり、お茶に合うお菓子を持参してみんなで食べたり、いい時間が過ごせました😊 特にお茶の飲み比べ、八女茶と静岡茶でこんなにも違うのかと驚きでした😳私は深みのある八女茶がお気に入りでした😍 普段では出来ない体験をさせてくれる学校にも感謝だなと感じました😊 では、また(o・・o)/~

先月のキャンペーンで サクまいもとキノコッチしいたけをいただきました☺️ ありがとうございます♪ メッセージも下さりとても嬉しいです タマリバの新聞vol.60に ともさんのアレンジを再現！として掲載いただいているのに気づきました♪ お気に入りの食べ方を取り上げていただき嬉しいです 2025年もタマリバで楽しく参加させていただいて 感謝でいっぱいです！ありがとうございます⭐️