しあわシェア【交流】

＼スガスガを心にin／今年の2月仕に込んでいたりんごの発酵ドリンク🍎（材料りんごとお砂糖、濃いめミネラルのみの超かんたんドリンク✨）3ヶ月経ち飲めるようになったので開封の儀😆そうそう、昨年タマリバオフ会にこられていた方は会場にもあったズラーっと並んだ発酵ドリンクのボトル達をご覧になったかもです💡発酵おそるべしで梅酒のような熟成された香り！ちなみにぶどう発酵させるとうっすらワイン感が出ます🍇りんごはそのまま食べられるのでタマチャンのななつのしあわせドライフルーツ、クコの実となもなきジンジャーシロップ（白）と一緒に一晩置いておきました♡朝のヨーグルトから発酵のちからを存分にいただけます😍わたしはりんごとジンジャーは年中おいしく食べられます😋もっともーっとお手軽にいきたい時は炭酸水と発酵ドリンクになもなきジンジャーシロップちょっと加えるだけ👏しゅわ〜っとすっきりな飲み口が今の季節にぴったり♡その発言すがすがしいけどわたしの心は清々しくはないかなぁ、というときにスカッと飲んでわたしの心をスガスガに変えます！wおまけ〜すでにマイベストバイ2026にノミネート確定なmarimekkoとCASETiFYコラボのケース🥰ミーハーな人ホイホイアイテムですが限定に弱いので😂笑四六時中目にしているものをお気に入りデザインのアイテムに変えるだけで自分がおしゃれでイケてる人になった気分♡←笑笑ただ単純にめっっちゃ気分上がるので変えてよかったです✨用もなくiPhoneさわっちゃうのが注意点です😂w

【ポカポカわくわく〜🤭🎶の巻き】​なんだかんだ言ってこの火傷の手🖐️でお部屋もコンロもレンジも1日かけてお掃除しちゃって〜🤭🎶プーの母親に「その手🖐️でやらなくて良いのよー🥺」って怒られちゃいました〜😜でも綺麗になってわくわく〜😉そんな夕飯には少し風🌪️が涼しくなって来たのでクリームシチューでポカポカに🥰

お疲れ様です😊今日はデザートを作りました1つは　カカオスフレケーキ米粉とCacaoPowder使用もう1つはフルーツ寒天タンパクオトメ休息プロテインと粉黒糖少し入れましたくるみも入ってますフルーツを邪魔ししない美味しさです

　　　　　　　　今日は大阪も朝からいいお天気でちょっとまだ風が強いです～。　　　　　　　タマチャン商品ではないんですけど有難い頂き物いただいちゃいました。　　　　　　　　　　　これ1本で1日分の鉄分がとれるんですって～(^▽^)/　　　　　　　　　　　　お味もスッキリベリーの風味で飲みやすかったです。　　　　　　もう1つ沖縄に行かれたわけじゃないんですけど👇も職場の方に頂きました💛　　　　　　　　　　　　　　　　　サーターアンダギーのゆず風味❤　　　　　　　　　　　お昼ご飯にこれとサラダとタンパクオトメちゃんにしようと思います。

お陰様で　左膝　大分良くなってきました　まだ遠出と階段は　大変🥲でも　昨日ピタッと音がしてはまったようです😊姿勢の大切さ痛感しました　何気なくいつの間にか斜めに　出していた足　それでねじれてしまったのです皆さんも　気を付けてくださいね😙❖何年ぶりの　市販の肉団子　ピーマン🫑と長ネギを合わせ黒酢を加えました❖箸休めは、常備菜　玉ねぎ🧅塩麹漬けにブロッコリー🥦　ミニトマトを合わせる❖コールスローには　ミックスシードをかけてみました●材料…肉団子　ピーマン🫑　長ネギ／ブロッコリー🥦ミニトマト🍅玉ねぎ🧅塩麹漬け／コールスロー　ミックスシード●調味料…純玄米黒酢／ハーフマヨネーズ　オリーブ🫒オイル　塩　胡椒　檸檬汁　　　　　　　　　　　　　　　🌻

【洋風セット〜🤭の巻き】​久しぶりに良いお天気☀️になったのでウォーキング🚶‍♀️に行って来ました〜🥰💕風🌪️に当たりながら通り道のお宅のお庭を楽しみながらるんるん🎶ウォーキング😘そんなお昼🕛ご飯には🤭🐾たまねぎスープパスタ🍝キャベツたまねぎ🧅茄子🍆えのきほうれん草🥬枝豆🫛（冷凍ねー🤣）🐾コーンスープ🌽インスタントのコーンスープ🌽にモロコッチとぽんぽこぽんをトッピング〜🥰お家🏠にあるもののお昼🕛ご飯でしたがなんとか洋風セットになってくれたかな〜😜美味しくなってくれてこれまたるんるんワクワク〜🎵

🌱5月のワクワク仕込みの日🌱今日はゆっくりの週末時間色々仕込もうかなと思って朝からワクワク発酵あんこに塩麹、苺ジャム🍓にポタージュ作り…楽しんでます！✳︎苺ジャムにはレモン汁とみらいのこうそを仕上げに入れました！（色止めにもなるし味も甘過ぎなくていいです）そして久々の週末モーニング🍽️✳︎フルーツサンドで余ったパン🍞にラペと久々の鶏ハムを挟みました！✳︎おにぎりも食べたいから三十雑穀赤入りご飯にしらすとべっぴんはとむぎのせて🍙✳︎サラダは大好き千切りキャベツ！春キャベツが柔らかくて嬉しい！しあわせナッツのせ✳︎ポタージュは新玉ねぎ🧅にじゃがいも🥔はキタアカリとエノキ入りgheeバターで炒めてフープロに入れてなめらかにしてからアーモンドミルクと海塩とたまねぎスープで味を整えました！簡単だけど優しくて美味しい味でホッとしますバラをまたいただきました🌹（モーニング↗︎に飾ってるバラです）今回のは『レオナルドダヴィンチ』白と黄色系しか興味なかったけどこんなにキレイなら育ててみたい欲が出てきました！バラ🌹って大変そうで手をつけなかったので無知！勉強少ししてみます📚

お早うございます😊 睡眠を充分取って　元気に起きる事が　嬉しいです（歳を重ねて　思うことは、　当たり前のことに感謝🙏🏻） 昨日　コトコト煮た筍と蕨と牛肉の混ぜ込み用を三十雑穀酵素玄米ミックス入りご飯と合わせて　朝食　良い一日になりますように 今日は　緩やかに杖道稽古に行って参ります☺️

今週のタマラジはプレゼント企画ありです！ 好きな三十雑穀をゲットするチャンス！？ ぜひ聞いてレターを送ってみてくださいね👀

なんだか　こっちは　涼しいというか寒い　西の方は暖かいようでしたね今『謎の風邪』も流行っているようです気を付けるしか有りません先ずは手洗いとうがいですね😣昼食は　簡単信州そばなるものを　作りましたレンチンで　できるようでしたが　鍋を出して　沸騰してから1分30秒　早いねー🫣箸休めは　塩麹にスライスした　玉ねぎ🧅を漬けました●材料…信州そば　とろろ〜ん　もずく長ネギ／玉ねぎ🧅／きゅうり🥒醤油漬茹で玉子●調味料…蕎麦つゆ付き　塩麹　●飲物…生姜湯　　　　　　　　　🌻

またまた、日付が変わってしまいました😅おやつにルイボスティーと一緒にタンパクオトメキューブと干しりんごを食べました😋干しりんご無くなったので、また作ろうと思います😋苺も一株しかないのにまだ、みを付けてくれてます😋2つ収穫しました😋

こんばんは🌙知らぬまの夕寝😴今に至りました😅昨日と今日の夕飯ですw(笑)昨日は50個餃子🥟包 焼いて（たまねぎスープ、みらいのしょうが入り）食べ終えそれでバタンキュー😵‍💫餃子の食べ過ぎで　折角の蕨これでもか!!って入ってる混ぜご飯をお茶碗の半分しか食べられなかったのです💦今朝の朝ご飯に食べようと　見回すと　お釜も洗われて　どこにもありませんでさては　ねずみだなと　（ほぼ2合が食べられている！）なので　今日も作ろうと、筍探しに農産物直売所へ　真竹が1本残ってるのを買い　アク抜き30分 それと　摘みたて蕨もアク抜き　牛肉とコトコト煮ました後はご飯と混ぜるだけ、今日は天ぷらおそばの予定　米油で玉ねぎ天ぷらとポテトの素揚げ🍟　キタアカリは本当に美味しいんです（つまみ食いがやめられない‼️）真竹の箸休めは薄くスライスした真竹に胡麻油、醤油、唐辛子パウダー、クコの実の味付けですw

【頑張った〜😜🎶❗️の巻き】​タマラジで楽しいお話しを聞きながら投稿してみちゃいました〜🤭タマチャンファンクラブ〜🥰聞けば聞くほど気になって来ちゃいますよ〜😉💕そんな夕飯には🐾赤魚の煮付けみらいのしょうが🫚も入れて涼しい身体のポカポカになってくれました❗️🐾さつまいも🍠のレモン🍋煮🐾ごぼう茶今回のタマラジは聞いているだけでワクワク☺️〜して来て来ちゃうですよ〜ぜうすさん、JAWSさん、スギタクさん楽しいタマラジをありがとうございます😊💕

GWからバタバタでやっと日常のリズムを取り戻しつつあります🥹 お久しぶりの投稿です✨ GW前に⑨タマのランクアップでお米をいただいておりました🌾 米を研ぐときに、これまで食べていたお米よりも小粒かな？と思ったのですが炊いてみてびっくり😳 とってもふっくら炊きあがりました🍚 子どもたちは白ごはんが大好き♡なので、家族で美味しくいただいています🍀 雑穀はまだ食べられていないのですが、今度は娘の好きなピンクだから大丈夫なはずです！！！✨️

ご無沙汰しております！皆さんお元気ですか？お返事できずにすみません💦私は元気です！投稿遅くなりましたが、3月のプレゼントキャンペーンのプレゼント🎁わくわくしながら開けて、愛用しています！キムチ鍋に、毎日のお弁当に🥰本当にありがとうございました！！また少しずつ活動再開していけたらと思います！

昨日は　1日中雨でしたね部屋の中は　28度　湿度が高くて　お肌シットリharvestさんの　沖縄の話がのこっていたのか　黒糖菓子が目に入って買いました黒糖菓子って　懐かしい甘さでいいですね😄タマちゃんのドンコ戻していたので　その汁で　煮物を作ろう‼️箸休めは　もずくにのりパリッチと長ネギ●材料…ドンコ　高野豆腐　しめじ長ネギ　竹輪／めかぶ　のりパリッチ／ミニトマト　きゅうり🥒紫蘇●調味料…ドンコ戻し汁　醤油　きび砂糖　本味醂●飲物…紅富貴　　　　　　　　　🌻

🍓春の夜な夜なスイーツ作り🍓いちごが来ました！しかも箱入り娘のいちご達🍓いちごってなんでこんなに可愛いんだろ♥️ワクワクしますね✨↑こんなにあるけど…↑しばらくお一人様だった💦夜な夜なフルーツサンドをせっせと作りました！明日の差し入れにします‼️みんな喜ぶかな？言い訳じゃないけどホントに疲れてるから適当に作ったから出来上がりは雑です😆✳︎切る所だけ果物置く配置は気をつけました🔪🍓🍍🍌でもクリームには🌸こなゆきさくらコラーゲンも入れて女子には嬉しいクリームサンドにしました✨お試しに出来たて１個切ってみました気の知れた同僚だからこんなんで良いよね？？？←同意が欲しいやつです😆残りはいちごジャムにします🍓ここばばさんも言ってましたが私もいつも自己満な投稿でごめんなさい💦いつもお付き合いくださっていいね👍もありがとうございます😊作りたいお料理たくさんありますが作れてないので参考になるお料理頑張りたいです‼️

【やっぱり美味しい〜😋の巻き】お昼🕛にプーはいつものティータイム🫖〜🥰💕カムンベイビーと紅茶🫖での〜んびりしていたら👀❗️❗️『おぉ〜❗️久しぶりに見た〜🤤❗️いただきま〜す😋🎶』ってプーの母親に見つかってまたワクワクなティー🫖タイムになりました〜🥰💕夕飯🍽️には〜🤭🎵🐾三十雑穀（黒）🐾手羽元と大根の染み染み〜🎵🐾ごぼう茶今日はどれもこれもタマチャンづくし〜🥰💕タマチャンライフでお料理していくだけでワクワクして来ちゃいます〜😘🎶

いくら地震国と言っても　北から南迄最近　多くて怖いですね〜😣毎日　暑くて　でも週末には涼しくなるようですよ　皆さん注意⚠️しましょうね『暑い時には　熱いものを』昔から　よく言われて　ます😃それで(笑）豆腐グラタンを作りましたチンゲンサイが特売　98円嬉しいです😊豆腐ソースをのせたら見えなくなるのでかける前の写真です❖チンゲンサイと鮭　オリーブ🫒オイルで焼き　万能だし粉を振りかけ　　耐熱皿に移す❖豆腐はしっかり　水切りして　崩しマヨネーズを絡める❖シュレッドチーズと粉チーズをかけました❖きゅうり🥒は塩して　少しおきタマスと紫蘇で味付け❖小さな器のは　焼津産　紅生姜🫚小判揚げ●材料…鮭　チンゲンサイ　豆腐　シュレッドチーズ　粉チーズ／小判揚げ／きゅうり🥒紫蘇●調味料…マヨネーズ　塩　胡椒　万能だし粉　オリーブ🫒オイル／玉ねぎスープ※ちょっと　目を離したら　焦げ過ぎた　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

お早うございます😊飽きてしまう程　投稿していて　ごめんなさいm(_ _;)m三十雑穀雑穀美入りの太巻を夕飯にしましたおみそ汁は三十雑穀雑穀味噌スープ　使い果たしました‼️出来上がりより　1時間遅れる長男と　私は　お茶を飲みながら楽しく会話💬できました☺️

また、日付が変わってしまいました😅 朝のヨーグルトボウルに超栄養食ONEを混ぜました😋 自家製の梅ジャム、キウイ、クランベリー、ビーポーレン、生クルミ、アーモンドをのせました💓 食物繊維が入ったお水と一緒に頂きました😊 ベランダのボイセンベリーの実が色好き始めました✨

🌱ワクワク嬉しかった事🌱この前旅先で偶然あった職場の先輩…会った流れでバラを見に行ってたんですが私がうっとりしてて欲しかったけど旅の途中で持って帰れないからまた今度とあきらめてたんですが…そしたら今日家に咲いてたからって似た品種のバラと私がキレイと言ってたバラの苗持ってきてくれました！！私のデスクの後ろに飾って通るたびに香りを嗅いで仕事にならない♥️身体の痛い場所もどっかにいっちゃう気分🌹バラ仲間ができて嬉しいのとこんな素敵なプレゼントができる人になりたいなと学んだ日でした！！まだあまり食欲が無いので昼はサラダバーでとりあえず好きなブロッコリーと千切りキャベツを山盛り取ってきてノードレッシングで塩とオリーブオイルかけて食べて身体が欲してるのか７Cとみらいのこうそを炭酸水で割ったら一気飲みしちゃった‼️美味しい‼️身体を管理してもらってるアプリに炭水化物とタンパク質が足りませんと指摘されたので！夜はとりあえず豆腐のお味噌汁と三十雑穀入りご飯をおにぎり🍙にして食べてタンパクオトメの黒ゴマ風味を飲みました！手軽にのめるタンパクオトメこんな時の調整にいいです💪

【見い〜つけた❣️🥰💕の巻き】​火傷の通院🏥に行ってついでに〜🤭プーのお気に入り🤩のほぼ無添加パン屋さん🍞にも寄って来ちゃいました〜😉🎶期間限定の商品がまたまた新しく🆕なっていたのでついついつられて買っちゃいました〜😜今回の期間限定は『チーズ🧀ハンバーグパン🍞』なんですって🥰inチーズハンバーグ🫕にとろけるチーズ🧀も乗せてWチーズ🧀ハンバーグになっていてボリューム満点💯🥰ついでにたまねぎスープ🧅で野菜スープ🥣もセット😘食べているだけでワクワクなランチになりました〜😋💕

10タマまでの道のりは始まったばかりです😃あと19000ポイントとキリが良かったので、思わず写真を撮ってしまいました笑10タマまでワクワクです☺️

おはようございます🌞 またまた久々の投稿です。 1日1回のログインを目標にしてますが、忙しく忘れることもしばしば💦 先週末 家族で沖縄に行ってきました🏝️ 夫婦共に沖縄が好きなので、本島、離島など訪問回数は2ケタは行ったかな。。。 今回は本島に行きました🏖️ 小学生の子どもたちはプール大好きなので ずっとプール、時々海という感じ。 22時までプールで遊び 体力オバケでした🤭 王道な観光はせず、 お気に入りのお店に行ったりホテルでのんびり過ごす旅でした。 沖縄は梅雨入りしてましたが、いいお天気でキレイな海と空を満喫できました。 ホテルの朝食もとても美味しくて 滞在中は食べすぎました😨 でもキレイな海と空を拝めたので しばらく思い出しながら日常を頑張れそうです✨ 仕事がデスクワークになり 目の疲れが出るようになったので、先月あたりからいのちのワインを🍷飲みはじめました。 甘くなく、ほんのりワインのような風味もあり 美味しくて毎日朝食に飲んでいます。 先週20%OFFクーポンが出ていたので迷わずリピポチしました🍷 ビタミンも摂れているので肌の調子もよく目の疲れも軽減されたような気がします👀 最近の朝食は ななつのミックスナッツに青汁、ハチミツ、ヨーグルトといのちのワインを飲んでます。