しあわシェア【交流】

🌱暑い日の食欲わくおかず🌱梅雨明けしました👏一気に暑い陽射し🫠布団干して色々洗うとすぐ乾く素晴らしさ🙌ふと植物の所見ると枝がすごく伸びてるし雑草もすごい😅剪定と雑草取り30分と決めてアラームなるまでやってキレイになりました！買い物に行くと紫キャベツがピカピカしてて並んでていつもの半額の値段✨大好きラペを作ろうといつも刻んで海塩混ぜてしばらく置いておくんですがボウルいっぱい作ったので半分は自分好みのサラダにしました🌿簡単✨紫キャベツのコールスロー風この果物が入るサラダは賛否両論ですよね私は好きなんですがDさんは苦手です😅✳︎刻んだ紫キャベツ（普通のキャベツでもOK）を塩を入れて揉んで10分以上おいてぎゅっと絞ってから味付けしました😋今日はアボカドとナッツと河内晩柑🍊です✳︎味付けはマヨ、リンゴ酢、はちみつ、粒胡椒、ピンクペッパー等お好みで✨翌日には全部紫色になるサラダなのでお客様用にはアボカドと柑橘は後入れがいいです！✳︎塩した半分はいつものラペにしましたしあわせシードシリーズのひまわりシードをいれました！オリーブオイルとりんご酢、はちみつ、粒マスタード入りです作り置きおかずですがきっとすぐ無くなります朝パンに挟んでクリームチーズと一緒に食べるのが楽しみ🥖😋庭のユーカリポポラスはいつも背の高さにしてますが2メートルは超えてたから剪定！！下を見るとアスパラが出てました↓↓↓今年は株の成長の為に収穫我慢してるので来年からは取れるかな？楽しみです😋

細々とした資料を集めなくては　ならない日でもあって　気はそぞろですが　ゆっくりと身体を休められて　明日から　頑張れます　夕飯は　あり合わせでチャーハンと茄子の揚げびたし（料理名）ですが　出来た亭を使って、電子レンジで全て作れました☺️朝とお昼を一緒に取り3時には、タマチャンで購入の冷凍アサイードリンクをジューサーにかけて←ヨーグルトと黒糖入　飲みました😊その朝昼の写真は撮りましたので　それをシアワシェアですしあわせドライフルーツイチジク残り1個（賞味期限大部切れてましたけど）を蒸しパンにのせレンチン1分半で　ふっくらの米粉蒸しパンと　ヨーグルトボールにフルーツと4種のミックスシードといのちのワインふりました　美味しく頂きました😊

​​【るんるん🎶】​朝からずっと雨☔プーの所では本格的梅雨☂️時期になって来ました〜👉👈皆さんの所では梅雨明けした所が多くなって来たかな〜🤭夏☀️に負けないように頑張ってくださいね〜💪😁ってことでさっぱりメニューにしてみました〜😋💕🐾プルコギ​たまねぎ🧅、人参🥕もたっぷり入れてじっくり漬け込んでみました〜🥰🎵🐾中華春雨サラダ🥗​みんながみんな大好きな中華春雨サラダ🥗これだけ沢山作ってもスッカラカンになるくらいなくなっちゃうんです〜🤣🐾卯の花（お惣菜）​お豆腐屋さんと繋がりのある手作りお惣菜屋さん〜🤭💕おからも全てが全て手作りでしっとり美味しいんです〜🤭🐾ごぼう茶今年の梅雨☂️時期も身体に変化無く楽しく過ごせますように〜😉🎋

しょうが風味の焼き浸しを作りました一晩置いておくと味が馴染んで美味しかったです☺️

おかえりマンゴーのヨーグルト（ヨーグルトにドライマンゴーを入れて一晩寝かせた物）にこなゆきコラーゲンを入れました😋 今日は、朝から曇り空なので、昨夜高加水フォカッチャを仕込み朝ごはんに焼き上げました😋 ヨーグルト、コーヒーと一緒に頂きました💓 最近、あまりこねずに冷蔵庫で寝かすパンが流行ってますが、本当に楽チンです💓 このフォカッチャもその1つです😊 お天気でも曇り空でも、家にこもってパンやお料理をしている今日この頃です😅 キッチンに立っては、ながら筋トレやながらストレッチをしています😅

ここ最近は天気もよくベランダ野菜もよく育っています 今朝もしっかり収穫できました🍅🥒🫛 朝食のパンにコーンスープを合わせたくて 生とうもろこしから作りました😊 無調整豆乳に玉ねぎスープ、胡椒で味付け バターを入れようと思って忘れてしまったけれど 全く問題なかったかも！ ピザパンにも収穫ミニトマトを煮詰めたソース使ってみました😊 しっかり食事をとって暑い夏を乗り切れますように✨

今日も大阪はいいお天気で暑いですけどからっとした暑さです～。朝だけセミの鳴き声もして夏が来た～って感じです(o^―^o)ﾆｺ酢のものにオサカーナのトッピング🥰やっぱりさっぱりとしたのばかりになっちゃいます～けどこれ好きなんです(笑)昨日お稽古歩いて行ったので行く途中にすごいお花見つけて思わず写真撮っちゃいました。元気に咲いてるお花見て私も元気いただきました🥰

🥤米ぬかパウダー届きました🥤昨日米ぬかパウダー届きヨーグルトに混ぜたりお味噌汁に入れたり用途たくさんありそうです🌾朝はパン派なのでななつのしあわせ青汁と豆乳米ぬかパウダーを混ぜていただきました🤗とても飲みやすく美味しかったです😋身体にもとても良いので続けたいと思っています。今日もとっても暑いです🥵💦セミの鳴き声　夏って感じですね🎐日傘と日焼け止め塗って紫外線対策　お仕事行って来ます🏃‍♀️🚘️👋皆さまはお休みですか？お仕事やお出かけされる方もみえると思いますが熱中症や脱水気をつけて下さいね‼️身体に良い物摂取して暑さに負けず頑張ります💞

毎日の様に　救急車のサイレン🚨が鳴り響きます熱中症🥵の方が　増えてますね気をつけましょう😖なるたけ火を使わずに　調理する事に❖先日　コンビニで『ねぎ塩牛カルビ』を買ったので　レンチン　楽〜🙂味み　わー　しょっぱい‼️水で　シャブシャブして食べたわ😥❖きゅうり🥒を　細切り　塩振って　暫く置き　水分を絞るじゃこ天を炙り　細切りにして　合わせる　ミックスシードをふりかける❖鯖缶にスライス玉ねぎ🧅を　和える●材料…ねぎ塩牛カルビ　長ネギ　ミニトマト／きゅうり🥒じゃこ天　ミックスシード／鯖缶　玉ねぎ🧅●調味料…塩　　　　　　　　　　🌻

🌱おめでたい日🎂今日はタマチャンスタッフ『せごどん』さんのお誕生日✨おめでとうございます✨良い一年になりますように🙏昨年は1日前と勘違いしてたので今年は大丈夫でした👌もう１つおめでたい事がありまして知り合いの赤ちゃんが産まれたとの報告が👶見に行くのが楽しみです✨夏バテ気味だと話したら美味しいうどん屋さんに誘っていただいてざるうどんにしたら美味しく全部食べちゃいました😋帰りに道の駅的な所によると文旦ソフトクリーム🍦というのがあって食べたら美味しくてびっくり❗️冷たいもの大丈夫かな？と恐る恐る食べたけど（食べるんかい😆）大丈夫でした👌思わず嬉しくてアップすぎるソフトクリーム🍦😂帰ってから食欲出てきたのが嬉しくて文旦に似た柑橘の河内晩柑があるので早速スイーツ作り！🌱簡単✨柑橘ゼリー作りました🍊下の層はアーモンドミルクとオリゴ糖上は河内晩柑の果汁と果肉たっぷり両方ゼラチンで粉雪さくらコラーゲン入れました🌸硬さを確かめたくてお試しで作ったので明日増産しようと思います✨とってもふるふるジューシーで甘さ控えめです🍊大好きピオーネ🍇でも作れますように🎋

【嬉しい〜🥰💕】お魚屋さんでまたまたBIGなカレイをGET〜🤭🎶ってことでカレイの煮付けに〜😋🎵ひじきの煮付けも添えて和食のセットになりました〜🥰💕そして〜〜お魚屋さん（商業施設）でくじ引きをやっていたのでプーとプーの母親が引いたら…👀❗️❗️プーの母親がお肉屋さん（商業施設）の商品券¥2000💸を当ててくれちゃいました〜🥰💕みんなでニコニコしながらお肉🍖も沢山購入して来ました〜🤭🎶みんながニコニコでいられる毎日になりますように〜🎋

こんにちは☀️最近むくみが続いていてちょっとしんどいのですが、タマちゃん商品でむくみに良さそうな商品があれば教えていただきたいです🙏✨よろしくお願いします🥺🤲元々むくみやすい方ですが、とくに最近生活で変わったことがあるわけでもないのですが…🤔お灸の先生にも聞いてみましたが、人によって体質が違うからむくみやすい食べ物も違うそうで、原因を見つけていかないとね、とのことでした🤔お灸を買ったので、しばらくお灸も続けようと思っています😌ukaの頭皮ブラシが気になっていて昨日ゲットしたのですが、ポケモンコラボしててイーブイのやつをゲットしました✨可愛い〜💕電動の頭皮マッサージ器は刺激が強くて合わなかったですが、これなら自分で加減できて良さそうです😆

連日、家事の合間のティータイムに、とろける宇治抹茶カカオ仕立てを食べています😋 そろそろ無くなりそうですが、まだ、ストックがあるので大丈夫（笑）🤭 いつものケーキ屋さんで、可愛いチョコレートケーキを見つけて連れて帰りました😊 見てるだけで癒されちゃいまーす🥰 中には、チョコレートクリーム、スポンジ、いちごが入ってました😋 ５月から急性湿疹になり、7月になっても治りません💦ステロイドを辞めたら、痒みが酷くなり今朝方も目が覚め１時間痒くて眠れず💦寝不足です😱 🎋1日も早く、湿疹が治りますように🙏 とお願いしたいです。

テレビで米ぬかパウダーがダイエットに効くと聞いて購入しました。ブロッコリースプラウトとセットで食べてます。痩せるといいな。

🌱スッキリしない休日🌱朝起きて晴れ！と思って急いで洗濯🧺したらまた曇り☁️になってて雨がいつ降ってもおかしくない天気💦台風🌀もいるからですね梅雨明けが待ち遠しい！！今週は結構ハードスケジュールだったのでお疲れ気味でした！食欲落ちてるのでこのおやすみは身体休めて家事もサボってゆっくり過ごさなきゃ😆前回の投稿で🌿簡単夏野菜の揚げびたし🌿を作ったんですが写真のせてなかった🤣どんだけ疲れてたんだろ😓今気がつきました（先程画像追加しました💦）今朝も食べました😋こんなんです↓✳︎三十雑穀スープシリーズは鍋物で使うの多かったけどこの夏も重宝しそうです✨新発売の話題の発酵✳︎米ぬかパウダー✨香りもそんなに無いです！昨日はミルクティーに入れてみました🫖今朝はタマチャンのフリーズドライお味噌汁に入れてみました！（ネギは後入れです）パウダーは細かくてまめミルクに似ていますサッと溶けるのが嬉しい😊味もそんなに変化なくて胃腸弱ってるのでまずは少量すりきり小さじ1杯入れました🥄美味しく腸活できますように😁またまた嬉しい商品です✨ありがとうございます！！

ある日　突然　今思うと　何故そうなったのか　不明です❓ノートに記入して　5冊目終わり　投稿が楽しくなりました☺️明日から　どんな　言葉を綴るのか‼️今日も　暑い〜暑い〜でも　しっかり朝🌅は食べましょうひまわりの朝食でーす❖和食なんです　三十雑穀黒　のりパリッチ　きな粉❖味噌汁は昆布　煮干し出汁　鯖の味噌缶汁　あおさ　小豆🫘　とろろ〜ん　おからパウダー　長ネギ　ケチャップ❖納豆　キムチ　オリーブ🫒オイル❖米麹そのまま　ポリポリ　らっきょう梅干し　ニンニク🧄梅漬　茹で玉子　野菜漬け❖アボカド　ヨーグルト合わせ●材料…米　三十雑穀黒　のりパリッチ黒ゴマ きな粉／あおさ　とろろ〜ん　小豆🫘　おからパウダー 長ネギ　三十雑穀トマト🍅スープ／納豆　キムチ／米麹　／らっきょう　梅干し／鯖味噌缶(あいこちゃん)　ニンニク🧄梅漬　茹で玉子／ミニトマト　きゅうり🥒　玉ねぎ🧅/アボカド🥑ヨーグルト　●調味料…味噌󠄀　／ジャンバオ●飲物…生姜湯✜食後飲物…セイロンシナモン　みらいのこうそ　コラーゲン　　　　　　🌻

タマリバの皆さん　今晩は〜🌛思えば　zakiちゃんから　レクチャーの桃のケーキなのに　沢山のコメントをお寄せ下さり　ありがとうございます🙇　私が　タマリバ村民になった頃は　2000人に間近でしたあれから3年半の月日が流れ　7000人の突破をしたタマリバ　村から町に　いずれは都市になって行くのでしょうね　　大きな町になっても　村に変わり無いと思ってます☺️　和やかで平和で居心地よい　しあわせを感じられるようなタマリバつくりを　皆様と一緒にしていきたいです　←なんだか急に　あらたまってしまいました☺️今日は　いのちのワインをふりかけて　桃のビフォー・アフターです♡皮を剥いた同じ桃ですが　気づいたこと桃の表面が　潤っていると　いのちのワインが溶け込んで馴染みました左上はやや乾燥していた為　溶けてますが　いのちのワインは、点々してます😊見た目ポイントが　上がりました　こんな簡単な投稿で　バイナラ😁👋🏻　

＼夢を思い描いてgo／今週はライブのためにちょっくら遠征したり読みたい本を無事お取り寄せでgetできたりインドアとアウトドアが入り乱れるweeeek😆笑なぜか在庫がほぼなかった本もめったに見ないサイトを見たら近所で受け取れるシステムでラッキー✨そんなこんなでお楽しみ満載な日々でめんどくさがりに拍車かかり中なわたしにぴったりなのが混ぜるだけでおいしいタンパクオトメの分包タイプ✨キャンペーンでいただきました♡久々の再会😍カカオパウダーと豆乳、バナナ味を混ぜて凍らせればチョコバナナ味アイスの出来上がりー👏ななつのしあわせミックスナッツのとろけるカカオ仕立てべっぴんはとむぎスナック先日友達と喫茶店に入った時にもらえたお菓子（名古屋だがや🍤）あるもの詰め込んで夏のおやつタイム😋わたしはライブみたいな近しい予定は（ライブが近しいと思ってる人やばw）どういう席でどういう雰囲気で…みたいに超具体的に思い描いているので思った通り「会場全体が見渡せる真ん中より後ろよりのブロック、列でいうと前の方」の席で楽しむことができました🎶まわりのお客さんも「感じがいい人」←ふわっとしすぎw ばかりでまたライブに行くことがあったらこのブロックごと再現したいと思えるほど笑笑というかわたしはそれなりにライブいってる勢だと思うのですがネットでいろいろ目にするような場面にわたしは一度も出会ったことがなく「ネットの中の話」ということになってます🤣笑思い描くの大事🌈みなさんがぐいぐい欲しい未来を手に入れられますように✨ぜひ「叶っている様子」を思い描いてお願いしてみてくださいね💫

【幻〜〜😍😍💕】​いつも通りにお買い物🛒に行ったら…👀❗️❗️❗️プーの地元の山奥にある和菓子屋さんが街中で出店を開いてくれているではないですか〜😍😍💕和菓子屋さんなのに様々なパン🍞も作ってくれている大人気の何でも屋さん〜🥰💕プーもプーの母親も大好きな三角カステラパン🍞を連れて帰って来ちゃいました〜😋🎶こんなにBIGサイズの三角カステラパン🍞200円🪙でお釣りが来ちゃいくらいのお安さ〜🤭🎵やさしいルイボスティーのお供で幸せなティータイムになりました〜🥰💕これから今年も幸せな時間⏳を過ごせますように〜🎋

みなさんこんにちは！ぜうすです🙆‍♂️やってまいりました、タマラジの金曜日！なのですが…。今週は撮影に撮影を重ねた撮影ラッシュだったこともあり、本日のタマラジはおやすみとさせていただきます🙇💦来週は長尺形式でお送りできると思いますので、また楽しみにしていただけると幸いです🥹そして、一部の地域では梅雨明けと同時に猛暑。大型の台風も来ていますね💦なかなか大変そうな夏になりそうですが、タマチャンアイテムも使いながら、しっかり乗り越えていきましょう💪✨★おまけ★↑スヤスヤJAWS※フレーム外にはスギタクもいます笑

運動不足解消も兼ねてウォーキングしていたら木片でできた可愛いキノコを発見してちょっとほっこり♥夏バテや熱中症が気になる季節柄、手軽に栄養補給できるものはないかと探していたら「キノコッチ」を見つけましたので早速購入しようと思います。椎茸が好きなのでそれにしようかなと思ってますが、おすすめの種類があればぜひ教えてください！

暑かったですね〜‼️‼️毎日　さっぱりとした　料理になるので豚肉で　タンパクを摂りましょう☺️❖鳥肉で作ることが多いい　つくねを豚小間肉で　刻み　玉ねぎ🧅おからパウダー　たまねぎスープ　ひじきも加えました👍❖ミニトマトときゅうり🥒甘酢に漬けてあるので　紫蘇と煎り豆をフリフリ❖切り干し大根　ヨーグルトを食べて占めます😊●材料…豚小間肉　玉ねぎ🧅ひじきおからパウダー　水菜／トマト🍅きゅうり🥒　紫蘇／切り干し大根　ヨーグルト●調味料…たまねぎスープ　胡椒　オリーブ🫒オイル／米酢　きび砂糖　塩🌻

　おはようございます⛅夜のさんぽも暑さ厳しくなりつつあるので早朝さんぽ5時半に行ってきました。空気がヒンヤリして気持ちよかった🐶😄朝ごはん何食べようかな？🍚毎日のえのチ習慣が滞っていますねぇ。キノコッチ早くお願いしま〜す！🍄

おかーる子供のおやつにも美味しく楽しんでます！塩味美味しいです♪自然とよく噛んでくれるのも嬉しいです☺️

朝のヨーグルトボウルに超栄養食ONEを混ぜました😋 アマニ油を入れたトマトジュースと一緒に頂きました☺️💓 今年は、完熟の南高梅の時期を逃してしまい1キロしか買えなかったので、サシス梅干しと梅ジャム500gずつしか作れませんでした😅 （1キロ買えただけでも💮としました☺️） 去年買ったネットのお店は、不作なのかネットからお店が消えてました🥲 タマチャンショップには、完熟の南高梅が無かったので残念です💦 梅仕事の後は、おろし生姜にチャレンジしようと思って、今日、生姜の大袋を買ってきました😄 明日作る予定でーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ💓