しあわシェア【交流】

【やっぱり美味しい〜😋の巻き】お昼🕛にプーはいつものティータイム🫖〜🥰💕カムンベイビーと紅茶🫖での〜んびりしていたら👀❗️❗️『おぉ〜❗️久しぶりに見た〜🤤❗️いただきま〜す😋🎶』ってプーの母親に見つかってまたワクワクなティー🫖タイムになりました〜🥰💕夕飯🍽️には〜🤭🎵🐾三十雑穀（黒）🐾手羽元と大根の染み染み〜🎵🐾ごぼう茶今日はどれもこれもタマチャンづくし〜🥰💕タマチャンライフでお料理していくだけでワクワクして来ちゃいます〜😘🎶

いくら地震国と言っても　北から南迄最近　多くて怖いですね〜😣毎日　暑くて　でも週末には涼しくなるようですよ　皆さん注意⚠️しましょうね『暑い時には　熱いものを』昔から　よく言われて　ます😃それで(笑）豆腐グラタンを作りましたチンゲンサイが特売　98円嬉しいです😊豆腐ソースをのせたら見えなくなるのでかける前の写真です❖チンゲンサイと鮭　オリーブ🫒オイルで焼き　万能だし粉を振りかけ　　耐熱皿に移す❖豆腐はしっかり　水切りして　崩しマヨネーズを絡める❖シュレッドチーズと粉チーズをかけました❖きゅうり🥒は塩して　少しおきタマスと紫蘇で味付け❖小さな器のは　焼津産　紅生姜🫚小判揚げ●材料…鮭　チンゲンサイ　豆腐　シュレッドチーズ　粉チーズ／小判揚げ／きゅうり🥒紫蘇●調味料…マヨネーズ　塩　胡椒　万能だし粉　オリーブ🫒オイル／玉ねぎスープ※ちょっと　目を離したら　焦げ過ぎた　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

お早うございます😊飽きてしまう程　投稿していて　ごめんなさいm(_ _;)m三十雑穀雑穀美入りの太巻を夕飯にしましたおみそ汁は三十雑穀雑穀味噌スープ　使い果たしました‼️出来上がりより　1時間遅れる長男と　私は　お茶を飲みながら楽しく会話💬できました☺️

また、日付が変わってしまいました😅 朝のヨーグルトボウルに超栄養食ONEを混ぜました😋 自家製の梅ジャム、キウイ、クランベリー、ビーポーレン、生クルミ、アーモンドをのせました💓 食物繊維が入ったお水と一緒に頂きました😊 ベランダのボイセンベリーの実が色好き始めました✨

🌱ワクワク嬉しかった事🌱この前旅先で偶然あった職場の先輩…会った流れでバラを見に行ってたんですが私がうっとりしてて欲しかったけど旅の途中で持って帰れないからまた今度とあきらめてたんですが…そしたら今日家に咲いてたからって似た品種のバラと私がキレイと言ってたバラの苗持ってきてくれました！！私のデスクの後ろに飾って通るたびに香りを嗅いで仕事にならない♥️身体の痛い場所もどっかにいっちゃう気分🌹バラ仲間ができて嬉しいのとこんな素敵なプレゼントができる人になりたいなと学んだ日でした！！まだあまり食欲が無いので昼はサラダバーでとりあえず好きなブロッコリーと千切りキャベツを山盛り取ってきてノードレッシングで塩とオリーブオイルかけて食べて身体が欲してるのか７Cとみらいのこうそを炭酸水で割ったら一気飲みしちゃった‼️美味しい‼️身体を管理してもらってるアプリに炭水化物とタンパク質が足りませんと指摘されたので！夜はとりあえず豆腐のお味噌汁と三十雑穀入りご飯をおにぎり🍙にして食べてタンパクオトメの黒ゴマ風味を飲みました！手軽にのめるタンパクオトメこんな時の調整にいいです💪

【見い〜つけた❣️🥰💕の巻き】​火傷の通院🏥に行ってついでに〜🤭プーのお気に入り🤩のほぼ無添加パン屋さん🍞にも寄って来ちゃいました〜😉🎶期間限定の商品がまたまた新しく🆕なっていたのでついついつられて買っちゃいました〜😜今回の期間限定は『チーズ🧀ハンバーグパン🍞』なんですって🥰inチーズハンバーグ🫕にとろけるチーズ🧀も乗せてWチーズ🧀ハンバーグになっていてボリューム満点💯🥰ついでにたまねぎスープ🧅で野菜スープ🥣もセット😘食べているだけでワクワクなランチになりました〜😋💕

10タマまでの道のりは始まったばかりです😃あと19000ポイントとキリが良かったので、思わず写真を撮ってしまいました笑10タマまでワクワクです☺️

おはようございます🌞 またまた久々の投稿です。 1日1回のログインを目標にしてますが、忙しく忘れることもしばしば💦 先週末 家族で沖縄に行ってきました🏝️ 夫婦共に沖縄が好きなので、本島、離島など訪問回数は2ケタは行ったかな。。。 今回は本島に行きました🏖️ 小学生の子どもたちはプール大好きなので ずっとプール、時々海という感じ。 22時までプールで遊び 体力オバケでした🤭 王道な観光はせず、 お気に入りのお店に行ったりホテルでのんびり過ごす旅でした。 沖縄は梅雨入りしてましたが、いいお天気でキレイな海と空を満喫できました。 ホテルの朝食もとても美味しくて 滞在中は食べすぎました😨 でもキレイな海と空を拝めたので しばらく思い出しながら日常を頑張れそうです✨ 仕事がデスクワークになり 目の疲れが出るようになったので、先月あたりからいのちのワインを🍷飲みはじめました。 甘くなく、ほんのりワインのような風味もあり 美味しくて毎日朝食に飲んでいます。 先週20%OFFクーポンが出ていたので迷わずリピポチしました🍷 ビタミンも摂れているので肌の調子もよく目の疲れも軽減されたような気がします👀 最近の朝食は ななつのミックスナッツに青汁、ハチミツ、ヨーグルトといのちのワインを飲んでます。

​時代って考えてみれば　凄い事​ですよね色々な　物が進化し​知らない所で退化していく😥医療も　育児も　勉学も〜昨日知ったんですが　手持ち花火長~いんです　そして20色に変わるんですよ　ビックリ🫨​もう一つは　水の中に入れても　消えないんです皆　努力して　前進しています😊力が　湧いてきますよ〜💪❖塩麹に漬けてある　豚肉を焼きましょう　とっても柔らかくなるんですよ​❖ブロッコリー🥦に煎り豆を絡めて付け合わせ❖箸休めは　竹輪とピーマン🫑炒め　タマスで味付け　タマスがあれば　なんでも美味しくなる​●材料…豚こま肉　煎り豆　ブロッコリー🥦／竹輪　ピーマン🫑／きゅうり漬物🥒●調味料…ハーフマヨネーズ　玉ねぎスープ　塩麹●飲物…ルイボスティー　　　　　🌻

日曜日の頑張りが　身体にきてしまい　昨日も夕寝　😴そのせいで天体ショーも見逃し　凹んでましたw🌌🌙　夕飯をインスタントで済ませた後は　ゆっくりお風呂に浸かり　リラックスタイム☺️　思うことは　1週間に1日も休みないと　体内時計が狂うということ　　週に最低1日は、完全休日が有るべきすがたと昨日のお昼に作った焼きそば　カラフルで　落ちた食欲を目で惹きつけ、　優しい旨味のしいたけ粉末で　味を整えたソース焼きそばと　ナナカラットの炭酸割り　暑かったので　　1本飲めました👍🏻

1人晩ごはんです😊 前日の残りのトムヤムクンに三十雑穀酵素玄米ミックスごはんを入れて簡単晩ごはんにしました😋

【急に〜🥵🥵の巻き】​最近日中の気温🌡️が高め…だと思っていたら…💦今日と言う今日は福島では35℃猛暑日になってしまうくらい暑くなっちゃいました〜🥵夏☀️に向けての訓練だと思っていましたが火傷の手🖐️は汗💦がヒリヒリ染みて来ちゃいましたよ〜😭今日は〜🐾味噌漬け🐾ポテサラ🐾ニラ餃子🥟（冷凍物ね〜🤣）🐾ごぼう茶サッパリ出来るものもあってホッと一息出来て明日に向けてワクワクしてきます〜🥰

こんにちは！スタッフのまやりんです。今週は５月とは思えないほどの高い気温の日が続きますね💦タマチャンオフィスも冷房を付けて、暑さに備えています。そして、私の席から映りこむぜうすさん。。。（タマチャンオフィスの守り神👼🏻）ちょうど冷房の風が当たるところに位置しているのか、ゆらゆらと私たちを見守ってくれています。今年の夏の風物詩になりそうです🎐🎐チリンと鳴り出したらいよいよ風鈴🎐話は変わりますが、先週末は、宮崎市の青島にある「こどものくに ガーデン」へ薔薇を見に行きました🌹あたり一面にバラの光景が広がっていてとても綺麗でした😻はなはなさんも週末に薔薇をご覧になっていらっしゃったのでなんだか嬉しくなりしあわシェアです!!✨🌹ワシントニアパームと薔薇🌹🌴暑い日だったり雨であったり気候に変化のある日々ですが、冷房対策もしながら、無理せず、心地よく過ごしていきましょう～！みんなで元気に、夏を迎えられますように✨

おはようございます、とまちゃんです🙋🏻‍♀️プレゼントでいただいたおかーる食べてみました🤤コンソメ味がほのかにあるけど、全体的に味は薄めでかなりヘルシーなおやつに感じました❗️いつもどんだけ濃い味を食べてたのかな😭ヘルシーな食事を心がけなきゃ…でも茶色のものは全部美味しいんです🤭🤎誘惑に負ける…💦そしてそして、袋のジッパーが前と後ろ側が重ならず少しずれているのでとーっても開けやすかったです❣️そういう気遣いあるタマチャンショップの商品も大好きです😍

セールで「まめミルク」を発見💡初めてみた商品で飲んでみたいと思いましたが、売り切れ…💦再販なりますように♪タマチャンは色んな商品がありますね😃新しい商品を見つける度にワクワクします☺️

スタミナつけるのに　​チキンカツサンドを昼食にしました😊ヨーグルトに　ドライフルーツを浸けておいたのが　いい塩梅３日目の漬けサラダには　万能おかず生姜🫚を加えました👍紅茶には名もなきジンジャーシロップ黒を入れて　生姜づくしだわね😁朝🌅　卵焼きの中に　万能おかず生姜入れたのに　全く　わからない少なかったんですよ😣ガッカリ‼️●材料…チキンカツサンド　ピーマン🫑玉ねぎ🧅万能おかず生姜／ヨーグルト　ドライフルーツ／紅茶●調味料…名もなきジンジャーシロップ黒　　　　　　　　　　　　　　　🌻　

🌱ワクワクのつづきのはずが…🌱​今日はプチ旅行の疲れが出るかなとお休みとってました✌️が、ガーデニングしたくてワクワク朝活☀️色々植物買ってきたので剪定したり植え替えたりしました🪴土づくりから始めるので朝から汗だく💦10袋ばかし色んな土を仕入れて運びました❗️ガーデニング途中１リットルのお水用意したのをこまめに飲みました😋みらいのこうそ溶かしました🍋今日は朝からいい天気で暑くて午前中で30℃以上☀️大好き音楽聴きながら夢中🌿3時間位経過したとこで………なんだか気分悪くなってきて心臓もバクバクしてきて足がつったのでこれは熱中症⁉️まずいと思いすぐ水飲みながら服着たままでホースの水を頭からかけて全身冷やして日陰の椅子に座って安静に…30分位たって立ち上がれる位になりました😣怖い怖い😱後少し後少しの気持ちで無理してしまった💦足ほぼつったことがないので焦りました💦熱中症の講習とかこの前うけたのに自分過信してた😢春だからと油断してはダメですね💦皆様も熱中症これから気をつけてくださいね！ガーデニング終わってからご褒美モーニングしたかったのに食べる気しなくて夕食が今日初めてご飯になってしまった💦しっかり食べなきゃと思って作りました😤栄養いっぱいワンプレート🍽️✳︎いつものサラダ🥗ある物野菜✳︎作り置きの新玉ねぎのリンゴ酢漬けやラペ✳︎ハーブウインナーはバジル&レモンの無塩せきのものでお気に入りです✨茹でてから少し焼きました✳︎チャーハンが1番色々食べらるかな？と思ってある物野菜やニンニクたっぷりいれてチャーハン！ご飯は三十雑穀赤入りです✨味付けはたまねぎスープ🧅と泰丸出汁の袋をやぶって中身を半分入れました🤏和風の味にもたまねぎスープはあいます✨今日は少し濃い味付けにしました😋✳︎もずくスープ（太白胡麻油仕上げにたらりとしあわせシードとクコの実とべっぴんはとむぎもいれて）『無理しない』が1番だから少し涼しくなったら再開と思ったけど今日はやめました💦身体ダルいのにワクワクで選んだエケベリア達を暇あったら見てた😆好きだなあと自分で呆れてます😅お世話は後のお楽しみという事で取っておきます🌱

今日は朝からバタバタで、お昼ご飯もまだ食べていないのでお腹が空きました…(´;ω;｀)夕食何を食べようか、考えるだけでワクワクします🥰お夕飯までの小腹満たしで「そらまめっち」を食べようと思います(*^-^*)そらまめっち、大好きです☆

ベランダ前の大きな植栽の剪定も終わり　太陽の光が野菜の苗にしっかりあたるようになりました😊これできっとすくすく成長してくれることでしょう笑昨日はおやつにアイスバーを作ったので野菜の成長を観察しつつ頂きました🍧こなゆきコラーゲンもしっかり入れましたすでに夏日の週末　アイスが美味い～😋✨夕飯はシュウマイ作り！ウエスト部分はキュッとくびれを作ります笑自分の理想をシュウマイで表します😆蒸したらウエスト無くなりました笑

昨日　中途半端からの　仕事だったので　オヤツ食べずに　コーヒだけ飲んで　出かけました😊帰って来て皆さんの投稿​見ているうちにやっぱり　何か​オヤツ​作ろう​白玉粉使わなければ　さてさて　この時間なら　夕食にも　なりそう　みらいのこうそ　粉チーズ入れて「チーズポンデ」に決定‼️❖白玉粉50g   粉チーズ大1 みらいのこうそ大1  水40ml❖小さく丸めて　多めの油に転がしてカリッとしたら　油切って　完成‼️上に　青のり粉を振りました😊●材料…白玉粉　粉チーズ　みらいのこうそ　水　青のり粉●調味料…オリーブ🫒オイル　　　🌻　

​​【ワクワク大作戦〜😙の巻き】​今月は母の日🌸子供の日プーの誕生日🎂プーの父親の誕生日🎂っと特別なことが沢山〜🤭Instagramを見ていたら…👀❗️「プーの地元にこんなお店が〜👀❗️❗️」って言うお店を発見💡プーの母親だけが外出している空きにプーとプーの父親の2人で行って来てみました〜🥰💕これがそのお店〜😊🎶お値段を拝見してビックリしませんか〜❓🤭今この高値なのに昔からほとんどお値段変わらずでやってくれているんですって❗️🥰嬉し過ぎてこんなに買って来ちゃいました〜😜これだけ買ってもお札💸1枚なんです〜🤭🎶帰って来たら…👀❗️「あんた達どこ行ってたの〜😤❗️」っと待つ人が…😅ってことでみんなで分けることにしたら「それならよろしい〜❗️😤」ってなってましたが…😅みんなで美味しくいただきました〜😋🎶プーは残りわずかな名もなきジンジャーシロップ（白）でいただきました〜🥰

お疲れ様です😊そして自分にもお疲れ様です日曜日なのに　6時間働いて　今は爽やかな気持ちです(笑)こんにゃく素麺を買ったのよ！プリンケーキを朝と夕に食べましたから?!ダイエットメニューですが　お野菜は　これくらいなら　良きトマト大葉にんにく🤩（不思議なのよ！）冷蔵庫で1年以上保存のタマチャンのにんにくが、痛みなく　　熟成された　美味しさ←味がマイルド　色は茜色　生でイケました　これをレモンソースに使用　雑菌を寄せ付けない　素晴らしいにんにくです🧄👏🏻🧄👏🏻もう一つのソースは豆腐の旨味があるやつです　ブレンダーで滑らかにした豆腐に白だしと三十雑穀味噌スープを入れました　美味しいですこれだけで　お腹空くので　さつま揚げと鮭焼きました😊

⑨タマのプレゼントが届きました🎊別格のお米と三十雑穀黒。お米、5kgもあるー❗😲ココたまより重い。食べるの楽しみ♪クワちゃんからの暖かいメッセージも嬉しい！ありがとうございます😆今日の画像は、私のキノコッチセット🍄えのチさまと共に。えのチは毎日食べないと調子が出ないのダ〜❗最近買ったちいかわのダブルウォールグラス。これが凄く可愛いのです💞レモン水入れて飲んでます🍋そして、松茸のお吸い物で作る炊き込みご飯。九州の甘い醤油を足して、冷凍してたエノキを入れました。お米4合ともち麦を1カップ入れてます。食べたときのぷちぷち感がスキでーす。4合炊いて、おにぎりが10個できます。それを冷凍しまーす🍙🤤

こんばんは、とまちゃんです🙋🏻‍♀️​⑦タマ特典で選択した​"ななつの しあわせドライフルーツ ミックス"​を使って先日パウンドケーキを作りました👩🏻‍🍳🍇​パウンドケーキにはバナナも使用しています🍌あまりにもしっとりで美味しく、2回も作っちゃいましたょー😘残りは毎日食べるグラノーラ、教えていただいたヨーグルトにも入れて美味しくいただきました🥣✨☺︎そろそろタマチャショップ行きたいな…

【一皿〜😋の巻き】​火傷の方も皮が出来て来て逆に突っ張って動けなくなって来ちゃいました〜😢それでもなんとか焼きそばは出来た〜😜モロコッチも入れて魚にソーセージやかまぼこもin〜🤭タンパク質はこれでバッチリ👌かなぁ〜😊この焼きそば一皿で野菜、タンパク質と一皿で済むかも〜🤭一皿で済むのもワクワクして来ちゃいます〜🤣🤣