しあわシェア【交流】

宮崎からの大阪訪問スタートは蓬莱 豚まんが食べたいと言ってたのでレストランに 豚まん、めちゃくちゃお気に入りになったみたいで中毒性がある言うて帰る日も関空で豚まん買って帰ってました りくろーにも好物に　レーズンそんな好きじゃないと言っていましたが、このレーズンはいけると 甘いもの好きなので茜丸もおみやにしました 住んでたら普通に感じるので大阪にしかないものを探すのも難しいですね おから美味しいってペロリとお代わりして片付けてくれました ありがとう(#^.^#)

寒いけど朝活しました！ 寒いから自家発電😆少し朝ん歩です☀️ ひんやりした空気が体に入るとシャキッとします タマリバの皆さんの紅葉🍁を見て近くのイチョウはどうかな？と…大分黄色くなってます 庭の刈り残した白バラが咲いてました✨ 可憐だな〰︎とウットリ✨ 帰って飲み物煮出しました ルイボスティーは仕事に持って行くボトル2本に入れて残りは保温ボトルに入れて夜用 今飲むようはミルクティーに毎日朝摂ってる こなゆきコラーゲン🌱 少しみらいのしょうがも入れて温活です✨ 甘さも少し欲しかったので甘糀を少し入れました 赤大根があんまりきれいだったので葉っぱの方切って水につけて葉っぱ🌱出てくるのを楽しんでます😆 育ってる感じがなんだか元気もらえます！ 乾燥してるので水分補給とコラーゲンは必須です 黄砂も飛んでるようで車も薄っすら汚れてます💦 アレルギーの人も多いのかクシャミしてる人も多いです💦 洗濯物とか外に干さない方がいいし窓を開けるのもカーテンなどして少しにした方が良いそうですよ☝️ 感染症も多いのでうがい薬より水でうがいが推奨されていました！ 今日も皆さん元気で過ごせますように✨

濃厚な母なるスムージー 　〜クリエイト ギリシャヨーグルト〜 下の層から 🌿母なるスムージー 🌿ちょーぐると植物食ブレンド 🌿みらいのこうそマスカット味 全体にこなゆきコラーゲンを混ぜて 作りました。 トッピングもタマチャン尽くし✨✨ お写真が暗めなのが気になりますが…🫣 疲れすぎてお食事を頂く気になれず、昨夜、 タマチャン尽くしのヨーグルトを作ってみました。この大切な時間は、私の【ぽかぽか習慣】なのかもしれませんね。 タマチャンショップさまの食品を使い、 丁寧に頂きたいお食事✨✨ 送迎に4時間💦 朝の送迎に1往復、忘れ物を届けに行き1往復、学校へのお迎えに1往復、塾への送迎に1往復。 私は、実は元々ペーパードライバーでした。 そもそも、免許証は身分証明書のつもりで持っておりましたが、まさかまさかこんなに車生活になるなんて☺️ 車を運転していても、道をお譲り頂けたり、 お先に行って頂くと、お礼をして頂いたり、嬉しくなることも沢山✨✨ 小さな幸せを積み重ねております😌 それに、渋滞中にタマリバに参りますと、 皆様の美味しそうなお料理や素敵なお写真に 癒されて、心が和みます。 皆様のコメントも温かくて、幸せを頂いております。 いつもありがとうございます。 今回は、グリークヨーグルトを使って作りましたが、濃厚過ぎて、驚くほどお腹がいっぱいになります。 舌触りは滑らかで、まるでクリームチーズのようなもったりとした食感でした。 ヨーグルトの層を作るには最適のヨーグルトですね🌿

無料回収のチラシが　ポストに入ってた 今時　無料🆓　区の粗大ごみに出すつもりでスリムタワーファンをセットしておいたが出そう 11時になっても　回収されてないので　TELしてみた　出た相手は　ぎこちない「あっ　一瞬しまったかな」と思ったが　事務手続きをしました😊 いつの間にか　処理してくれた様ですが　昔から　ただ程　怖いものはないと言われて　育ったのに　気をつけねば　何もないことを　祈るのみ🙏 おやつに　さつまいもと林檎を煮ました フライパンに塩を少々　水100ml　15分程蓋して　途中でココナッツ🥥オイルを入れ弱火で煮るだけ😍 コーヒー☕️と　ナッツはとても合います🌞🌻 ●材料…さつまいも🍠　林檎　ココナッツ🥥オイル　ナッツ　クーベルチュールチョコ　 コーヒー☕️　みらいのしようが ●調味料…塩　みらいのしようが 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻　

おはようございます😊最近は寒さが少しだけ和らいで昼間も過ごしやすい気温の日が続いています!!また週末は寒くなるみたいなので対策していきたいです^^ 昨日はトマトスープを洋風味噌汁で作りました！ 今回はシンプルに三十雑穀味噌スープです！ 味噌スープ、ほうれん草、卵、トマトを入れて蒸しました!!卵が入るだけでとってもまろやかになって美味しくいただけました🥚 後は鶏胸肉、ヒラタケ、人参、チンゲン菜、ナスをそのまま蒸し、大根おろしと一緒にいただきます(^^) この間熊本に行った時にキノコを沢山買えました！ 舞茸、ヒラタケ、しめじ、エリンギの4種買ってきました！どれも同じきのこでも風味や食感が全然違うので日替わりで楽しめます🍄 寒暖差の影響か、少し体調を崩しかけているので栄養しっかりとって悪化させないように気をつけたいと思います😊 では、また(o・・o)/~

ウオーキングをしているとあちこちで紅葉～🍂 イチョウ並木がとってもきれいです😊 風で落ちてくる葉をキャッチしようする小さな子供たち💕 地面には落ち葉の絨毯が広がっています😊 じゃが芋とほうれん草のグラタンに三十雑穀米を合わせてみました！ たくさん入れてプチプチ食感を楽しみました✨ 温活習慣 出勤前にあずきの入った布袋で首から肩を温めています レンチンして40℃になったあずきで蒸される感じ とっても気持ちよく肩周辺の動きがとっても軽くなります 実はこれ市販品　あずきのチカラというものを使っています😄

＼ことばとか、ことば以外のものとか／ リフレッシュ休暇第二弾で 仙台にやってきましたー🎶 西へ東へしているなぁ今年w 当初「青森の弘前市でアップルパイ満喫旅（笑）」 を想定してたのですが 9月にツーリズムEXPOで中部国際空港（セントレア）に行ったら 「セントレアから飛行機に乗りたい熱」が高まり セントレア発がある仙台にチェンジしたっていう🤣 （仙台、名古屋からは新幹線でも飛行機とほぼ同じ時間＆金額なので 次回は新幹線かな〜と、もはや次来る気まんまんw） 着いて早々松島海岸方面に移動して 「円通寺」へ🎶 紅葉がキレイすぎ、路面が濡れているからこそ 見える景色に口角上がりっぱなしで 写真前方に写っている女性に追いついた時 どちらともなく「来てよかったですね〜」 と、ほぼ同時に発するって言うw 「きれいですね」も言ってたんですけど 「来てよかった」と思える場所ってなんかいいし あぁこの人も同じことを思ってたんだ〜 って言葉以上に嬉しくなりました✨ そして仙台は話には聞いていたものの カフェが多すぎて困る〜😂 事前にGoogleマップにピン止めしまくり、 今日の天気や気分にぴったりの 隠れ家薄暗カフェ（写真の10倍暗いw）で チャイであたたまりました♡ この時期特に「自分が心地良いと思う服装」が最適解なので 周りの人の服装や「おすすめの服装」…はノールックです😎 っていうかダウン着てても素足でスカートの仙台JK強しw ホテルやカフェでのおともは 原田マハさんの文庫本です🎶 旅行に来ているのにまた旅行に行きたくなる本ですw 2泊でちょっぴりショート旅だけど楽しみますー🥰

今日は　朝から映画鑑賞をお得に観ちゃいました😄封切りを1300円 お安いでしょ！ 世界初　女性でエベレスト登頂に成功した田部井純子さん（主演　吉永小百合　佐藤浩市）てっぺんの向こうにあなたがいるを鑑賞　素敵過ぎ‼️　涙ほろ💧ほろ💧　 　 夕飯は　ちょと　 イクラですw　お財布の紐が緩んでしまいました💦 👍🏻鮭イクラ丼　焼き鮭と鮭とろ（冷凍のを自然解凍して　ビニルの口を切り　絞るタイプを見つけました🐟　三十雑穀白入りご飯には無添加出汁粉をご飯を切るように混ぜて有り、よそる時に　真ん中を“山⛰️”にしました☺️エベレストには程遠い💦😆） 👍🏻里芋にころがしアガリクス茸入り　水　粉黒糖と　無添加出汁粉、醤油で煮ました 👍🏻大根煮（炒め煮物5分で出来上がりは早いでしょ!　両面に細かく隠し包丁入れてます!!）　粉黒糖、酒、醤油、無添加出汁粉 👍🏻春菊のお浸し 👍🏻三十雑穀入り　牛すじシチュー 誰でも簡単に作れるものですが　よろしければ　見てね☺️ 🔻https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/zyjeejxt4jqn5ux7

１カ月ぶりのお料理教室🍴 もう　１カ月経ったんやな〜 早っ💦 今日は米粉を使った　点心でした ●米粉餃子　 皮も作りました ●腸粉（ちょうふぁん） ウインナーみたいなんです ライスペーパーでつくりました これは蒸します ●マーラーカオ風　米粉蒸しパン 黒糖入りです ●ごま団子 これは米粉じゃなくて　白玉粉で作りました 写真の中央の緑は　餃子の餡が残ったんで　蒸しちゃいました👍 🌺グリーンスープカレー ずっと食べたい欲が続いてて　今日やっとです 三十雑穀グリーンカレースープ　使いました 牛すじ肉と　下茹での時のスープを冷凍してたのを使いました 具材の野菜は　冷蔵庫一掃の半端野菜ばかりを　煮込んでトロトロです パクチー🌿で　タイ風に🇹🇭 ご飯は三十雑穀黒に　黒米ブレンドしました 🌺蓮根サラダ ①蓮根を厚めに切って　美味しい塩をふって　フライパンで蒸し焼きに ②途中で　しめじも入れます ③蓮根が歯応えちょうどいいぐらいになったら　蓋をとり　水分をとばし　玉ねぎスープをパラパラで仕上げます ④粗熱が取れたら蒸し豆も入れて　完成です 蓮根は　蒸し焼きにしたら甘いですね👍 🌺紫水菜のサラダ 紫水菜に紅芯大根、水気をきった絹ごし豆腐、無塩胡桃で　サラダにしました ドレッシングは　今日はごまドレにしました 黒米入りの甘麹＋醤油＋玄米黒酢＋太白純正胡麻油＋すりごま　でつくりました めちゃくちゃ美味しい😋 🌺紫キャベツのラペ 🌺キャロットラペ

【身体の芯からポカポカに〜😋の巻き】 今日はあまりお天気は良くない…はずだったのに 嬉しいことにパァーっと晴れて☀️くれたので もう〜 お布団フカフカにしちゃいました〜🥰💕 今日は先日のカレー🍛と万能だし粉で カレースープにしてみました〜🤭 高野豆腐も炒り豆も入れてみたので 栄養満点💯😍で 結構お腹に溜まるカレースープになりました〜😍 カレー🍛や 万能だし粉に入っているみらいのしょうが🫚で 身体もポカポカになりました〜😋💕

《裏側も裏側》 ぜうすのなすフリフリダンス🕺🍆 ※ちゃんと本人に掲載許可もらいましたのでご安心ください🙏 ↓YouTubeに飛びます！ https://youtube.com/shorts/LSpeT3_Les8?si=kC_cD-Y9bBkXO2fs

どうしても酢鶏が食べたくて 体が欲しているのかな？ 最近食べたいものを自分に聞いているんです 特に夕ご飯はこれにしようと決めていても その時間に食べたくなかったら 食べたいものを少な目に食べています 手羽元アルモンデの野菜で蓮根大根人参小松菜 味付けはしいたけ粉末とみらいのしょうが りんご酢は多めとポン酢は少なめ 沸騰したら灰汁をとり弱火でコトコト 煮物は自然に冷める時に味が染み込むので 早めに作り置いておくといいですよ 食べたいものはやはり美味しいです🐷🩷

香川県から　讃岐饂飩が　届いたので　さてさて　何をして　食べようか　うーん🤔 そうだ‼️　カレーうどん それも　冷蔵庫整理を兼ねて　あるものカレーを作ろう🙄 ●材料…ニンニク　蓮根　人参🥕　豚ひき肉 玉ねぎ🧅　 ●調味料…カレーフレーク　醤油　たまねぎスープ　クミン　胡椒　片栗粉 ●箸休め…らっきょう　長ねぎ　　　　　　🌻

おはようございます😊昨日は夜に熊本の方で大きな地震があったようです💦こちらも揺れがあり地震速報の音にびっくりした夜になりました😳 幸い揺れはそこまで大きくなく何もありませんでした！備えあれば憂いなしということで今一度災害用バッグの中身整理しておきたいと思います😊 昨日は豚肉と白菜の重ね蒸しにしました！ 蒸す時に最後に振り掛ける玉ねぎスープが食材の旨味を引き立ててより美味しくしてくれます😋 白菜は外側に近い緑色の葉より内側の黄色い葉の方が美味しくて好きなんです!!まだ光合成前の葉らしく新鮮でみずみずしいのが特徴らしいです😆 トマトのスープはナスを入れてシンプルにコンソメで味付けしました！ナスも蒸してトロトロになってるのでトマトとの相性抜群です🍅 風が強いからか、黄砂が降っているみたいです💦車や自転車も黄砂の影響で汚れているので週末落ち着いたらしっかり自転車も洗車しようと思います^^ では、また(o・・o)/~

初めてタンパクオトメスープを購入しました。新しい温活習慣として、タンパクオトメスープにシリアルやグラノーラを入れて朝食にしたいです😃

あったか〜いごはんや飲み物を飲む！

天高くBri肥ゆる秋🍂←最近のお気に入りフレーズ😊 人生何回目の食べ盛りかと思うくらい 最近よく食べたり飲んだりして、秋をしっかり満喫しています。 先日は営業の合間にふらっと入ったカフェで、使われていた茶器がロイヤルコペンハーゲンだったので思わずテンションがアップ✨✨もちろんこなゆきプラントベースコラーゲンをささっと入れました❣️ さらに、映画「国宝」はすでに3回鑑賞済み。おともにそらまめっちをしのばせて。 そしてタマチャンの新商品「おかーる」も、タローを見ながらパクパク食べてしまうほどハマっています💛

今週は少しだけ暖かくなりそうです☀️ 連日お昼は蒸籠蒸しじゃがでほっこりです🥔 時間はかかりますが丸ごと蒸してもほくほく感が強くていいですね🥰 夜はオニオンスープ、茄子のボロネーゼです🍆🧅🍝 我が家はパスタが人気なのですがあまり作らないので夜はパスタだと伝えたら皆して浮かれて帰ってきましたꉂ🤭 オニオンスープも母が好きなのでセットで！ いつも重ね煮なのでしっかり炒めるのは久しぶり……！ 飴色になるまで炒めたたっぷりの玉ねぎで甘みもたっぷりのスープに仕上がったのでオニオングラタンスープにしても美味しそうでした🤤🍞✨️ ボロネーゼもこんなに弾け飛ぶっけ！？となりながらなんとか完成させました💦 いつも重ね煮なので慣れない調理法だと大変ですがいつもとは少し違った味わいが好評だったのでまた作ろうと思えます💕 毎朝、毎晩しみてきて辛いですがお昼には少し暖かくなるのでなんとか過ごせてます:( ;´꒳`;): 本格的な冬を前に先が思いやられますね⛄️❄️

昨日の予告通り　本日は朝から人間ドック　行ってきました🫡 人間ドックばかりを専門でされてるクリニックなんで　みなさんとても手慣れてお上手で　鼻カメラもえずくことなくスムーズに　先生とお話しながらできるぐらい😆 マンモグラフィも痛くない ストレスフリーです‼️ 終わってから　高島屋へ おぎそんさん　本ありました‼️ お迎えしました❤️ 読むの楽しみです 食料品売り場で　なんとなんと　ビーツに紅芯大根に紫キャベツにであいました しかも安い‼️ 百貨店　狙い目でした👍 すごい大きいからから　重かったです💦 大きさ　わかるように　ボールペン　おきました😆 🌺はんぺん焼き 子どもたちが小さい頃から　遊びの一環として　はんぺん揉み揉みしてました😆 今夜は少しアレンジバージョン はんぺんに　長芋、干しエビ、あおさん、米粉、万能だし粉入れて焼きました こういうのに　万能だし粉入れる時　私は水溶きしたくないんで　でも　そのまま入れると　一箇所にかたまりがちだし💦 なので　私は　茶漉し使うんです 左手で茶漉しにだし粉入れてフリフリしながら　右手でこねます👍 なかなかうまいこといきますよ 🌺さつまいもとブロッコリーの蒸しサラダ さつまいもとブロッコリーをフライパンで蒸して　和えダレは　三十雑穀味噌スープ＋マヨです ちょい柔らかめに茹でた茹で卵　添えました 🌺ほうれん草とひじきの和え物 自家製の柚子麹味噌で和えました ひまわりの種　トッピング 🌺赤カブの甘酢漬け 🌺紅芯大根と紫水菜のサラダ トッピングに無塩胡桃 ドレッシングは　はなちゃんに教えてもらった　柚子とりんご酢に　私はハチミツちょい入れ　ななつのしあわせオイルも入れました 🌺添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、ミニトマト

おやすみに秋のいちじくを見つけてテンション高めです✨ 久々にパウンドケーキ食べたくなって仕事終わりなのに秋のパウンドケーキ2種類作りました✨ この前マルシェで見かけた紅茶のパウンドケーキが美味しそうだけど出先だから食べ物買えず… それが頭に残っていたのか食べたすぎて… 紅茶葉も入れました🫖 ✳︎Figの紅茶パウンドケーキ ✳︎栗の紅茶パウンドケーキ 2種類焼きました 2種類といっても 私のパウンドケーキは袋に材料入れてモミモミする手軽さです😆 だから計量もすごく適当 大さじでバンバンいれてくスタイル😆 なるべく洗い物が少ない方がいいですよね 米粉と卵、無臭ココナッツオイルもいれます 少しベーキングパウダーいれるとふっくらします こなゆきコラーゲンもいれました 大体の分量ですが… ✳︎米粉200g、無臭ココナッツオイル大さじ2、卵1個、ベーキングパウダー大さじ半分位、こなゆきコラーゲン大さじ1、紅茶葉大さじ半分位、甘麹大さじ2、牛乳50ccから 80cc位←（適当ですみません💦） いつも甘みはバナナいれるんですが甘麹があったのでそれを入れてみました 栗は渋皮煮の失敗したのをシロップにつけてあったのでそれを砕いて使用！ 全体に栗が入ってて当たりがいっぱいみたいで嬉しいですよね😆 いちじくの方は出来上がりがいちじくに水分あるからかしっとりの仕上がりでした！！ 栗の方は少し硬めの仕上がりなので少しラップして置いてたらしっとりするかな？と思います この前作った椅子🪑重宝してます ２つあるんですがガーデニング用に作ったけど１つはまだ部屋に置いてます！ ちょっと床には置きたくない物を置くのに便利なんです✨ 木の温かみがなんだかほっこりして置いてます🪑 出来たてケーキセットでお茶するのにテーブル代わりに置いてお茶しました☕️ 寒いですが夏にはできないホッと一息タイムが嬉しいですね😊 さて今夜のご飯作ります🍚 何にするかはタマリバ見て決めますね👋

小雨降る寒い日でした　風邪😷を引いておりませんでしょうか⁉️ こんな日は温まりたいですね😊 問屋さんが運営する　デモインフォマーシャルショップのジュネス通商に　1時間行って来ました😊 100円でお買い物は ・石川県の有名だそうな味噌煮込みうどん　2袋 ・鰯の削り節 ・糸こんにゃく ・冷凍里芋　 ・チンゲン菜 でした 早速味噌煮込みうどん作りました　汁多めにして　塩麹も入れましたゆずの皮を千切りにして　アクセント 野菜も色々入れて　美味しかったです👍🏻😋 金胡麻振りかけたスティクさつま芋は半分食べて　お腹いっぱいなのに　果物は別腹ですね💦😄

【さ〜てと😙の巻】 ここ数日で疲れかけていたプー家🏠 今日はみんなでゆっくりお休みして のんびり過ごすことにしました〜😙 夕飯には みんなの食欲と体力が付くように 💫三十雑穀米🌾 💫煮込みハンバーグ 💫ごぼう茶乗せサラダ 💫蓮根梅ひじき（手作りお惣菜ね〜😜） にしてきました〜😋 （←ちょっと… つなぎを入れ過ぎちゃったかなぁ〜😅） BIGハンバーグになってしまいましたが… プーの祖父もこの大きさをペロッと食べちゃうくらい 食欲も戻っていたので安心しました〜🥰 この当たり前の生活が出来ることの大切さ、温かさを 今回で再度学ばせてもらいました〜😊

小麦粉を使わない朝食を考えて さつまいも🍠かぼちゃ🎃りんご🍎のパテ 私が作るので簡単ですよ さつまいもとかぼちゃは小口切りより細かく切る→3分チン りんごも小口切りより細かくし さつまいもとかぼちゃチンしたもにのいれる→3分チン バターをいれてまぜる きな粉と玉子1個🥚をいれまぜる→3分チン 私はシリコン容器使用なのでそのままっオッケー 耐熱容器ならクッキングシートをしいてから入れてくださいね 砂糖なしでもとっても甘いし 🍠🎃🍎みんな皮ごとなので栄養もあります 上に豆乳ヨーグルトをかけたりナッツと一緒に食べても美味しいですよ🐷🩷 たんぽぽコーヒーとともにどうぞ＼(^o^)／

少し寒さが和らいだ週末。 ピクニックへ出かけました お弁当は作りおきを詰めてます🙏 うめおかかおにぎりに万能だし粉を混ぜ込んだら かなり美味しくて大正解でした☺️

宮崎旅で知り合った子が家に来るのでお土産にリクロー 都会は並ばなあかんけど比較的すいてるところへ行ったのですんなり買えて良かった 2泊3日大阪満喫してくれたらいいな 昨日、おから炊いたら食堂の量になったので消費手伝ってもらいます 健脾利湿食材のおからで温活です