しあわシェア【交流】

昨日は　半年に1回の　歯科検診です 予約制なんですが　とっても混んでいました 出かける時は　雪でなくて　冷たい雨だったんですが　用心の為に　雪用ブーツ👢 去年は一回も　履かなかったんですよ　いいのか悪いのか スーパーの横を通ったら　焼き芋の匂い　ついつい　入って　いざ　買い物へ そんなに　沢山買ったつもりないのに　高くなりました はなはなさんから　教えて頂いた　炊飯器茹で 楽ちん　楽ちん　そして美味しい　さつま芋🍠 ●材料…さつまいも🍠　／人参🥕ピーマン🫑 煎り大豆　／ブロッコリー🥦　シュレッドチーズ ミニトマト　そらまめっち ●調味料…本味醂　たまねぎスープ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

おはようございます!!最近また気温もグッと下がって体調管理難しくなりました💦一日の寒暖差も激しいのでしっかり調節して頑張ります💪 昨日はもずくのミルク味噌汁､鶏肉とブロッコリーのコンソメ麹蒸しなどにしました！ 味噌汁は王道の三十雑穀味噌を使いました！お湯に溶けやすく少量で使えるので愛用してます✨ 使う頻度が多いので大容量サイズがあればいいなと密かに思っていますꉂ🤭 コンソメ麹蒸しはコンソメ麹を下味として鶏肉に染み込ませたものを使いました！とっても柔らかくなって美味しかったです！コクを出すためにマヨネーズを入れて蒸すと濃厚さがぐっと増してさらに美味しくなりました😋 あと１週間程学校に行けば春休み突入です!! 社会人になると長期休暇も頻繁にないので今、思う存分楽しめる休みにしたいと思います！タマちゃんショップのいちごフェアも気になるので時間があれば行きたいと思っています🤤 では、また(o・・o)/~

おはようございます😊 何度か投稿出来なく遅なりました タカさんメッセージありがとうございました✨ 感謝の気持ち共感して頂いて 嬉しいです😊 ありがとうございます✨ プレゼント🎁もありがとうございます 届きました🍀 そらまめっちも三十雑穀米も こうそもコラーゲンも大好きで わほわほです😊

こんばんは もうあと5分で日付が変わってしまいますw😳💦 春菊の和え物にクコの実 そして三十雑穀酵素玄米ミックス入れて炊きました ご飯　もちもちしてるのが不思議ですw 豚バラ大葉巻きは　たまねぎスープ、キビ糖、醤油、極上スパイス喜の味付け アサイードリンクにnanacaratFe混ぜて 飲みました　 お酢の感じが和らぎます

【お知らせ】私、天才なのかもしれません ホワイトデーに向けて今日、人生2度目or3度目くらいのケーキ作りに挑戦しました🍰 今日は柑橘と紅茶のパウンドケーキに挑戦。 結果はご覧の通り、成功（？）と言う感じです、笑 反省としては上の金柑が膨らみで偏った事くらいです！ やればできんじゃん、私！ハッハッハ！！！！ 昔から基本的には、何のジャンルでもとりあえず挑戦してみるタイプなのですが、それ故に何も極めた得意分野がない、いわゆる器用貧乏なんです…。 なかなかホワイトデーとかイベントごとをきっかけにしないとお菓子作りはしないですが、何か一つでも極めて、得意です！と言えるようなものを作りたいもんです。それではおやすみなさい。

マグロのたたきを玉ねぎスープにイン！美味しいつみれ汁になりました🐟🧅‼️ 今日は朝から雪が降るくらい、急に寒かったので、みらいの生姜を入れてポカポカに🫶 楽チンというか、ズボラ飯かもしれません😂笑

野球盛り上がってます⚾️ メジャーに行った選手も帰ってきて日本代表で頑張ってくれてます👏 今夜は一緒に見ようと友人が来ることに！ 帰ってすぐお風呂入って（花粉落としの術） 晩御飯の準備🍚 ✳︎カリカリ唐揚げ 子どもさんが唐揚げ好きという事で久々作りました 衣はオートミールを粉状にしたものを使いました！ グルテンフリーしてるわけじゃないけど少し健康意識しました😆 塩麹、みらいのしょうが、ニンニク、みりんに漬けておいてオートミール粉と少し米粉混ぜて2度つけしてあげたらカリっと揚がりましたよ！ 美味しいいただきました😋 ✳︎大人のワサビサラダ レタスをちぎってたら子どもさん食べれないって事で急遽大人のサラダに変更！ ワサビとマヨと醤油少し、黒すりごま、ブラックペッパー、はちみつ少し、みらいのこうそ、こなゆきコラーゲンいれてまた袋に入れて混ぜました 友人が美意識サラダと喜びました✨ カニカマ持ってきてくれたのでいれました！ ✳︎キャロットラペ クコの実としあわせナッツとひまわりシード入り りんご酢の代わりにレモン汁いれました ✳︎野菜炒め しょうゆ麹とはちみつ混ぜておいて仕上げに絡めるだけです ✳︎いんかのめざめ🥔の煮っころがし ご飯は写真撮り忘れですが💦三十雑穀赤入りです🍚 デザートはいちごを持ってきてくれたので食べます🍓 さて野球はまだ点が入ってません！ 頑張って応援します📣

カームンベイビー　ゆずあじ～🎤🎵😚 ゆずブラックペッパー食べました。 カミカミカミカミカミカミ。 ん！？辛い、からーい。ヒーハー🥵　 ちゃんとゆずの風味がして良い香りなんだけど 辛いのが苦手な私には、やはり浜焼きホタテ味が １番でーす🥰 　　 　　　 ヒーハー辛いのを、えのきチップスで味変🍄 ｻｸｻｸｻｸｻｸｻｸ。あー、安定の美味しさ。 ん？いつもは、長くて束になったえのきが入ってて、それが食べ応えがあって更にウマッ！なのですが、今回のは、ほぼ全部が短くて１本１本がバラバラ。あれー！？袋によってアタリ、ハズレみたいなのがあるのかな？って考えてたら、私今までにたぶん30袋くらいはえのきチップス食べてるな～。アハハ😳 今日のわんこ画像は、私の愛娘ペロティーちゃんです。この子は魚を見るのが大好きで、ごはんやおやつよりもお魚観賞が大好きな子でした。今は私の心の中に引っ越しました😘🐶

【ようこそ〜part2😋🎶の巻き】 皆さんのお話を聞いて ずっと気になっていたので 早速ご対面して来た カムンベイビー〜😁🎶 今日は車内温度計🌡️が3℃なくらい 真冬の寒さ❄️なので 身体も温まるように〜 “ゆずブラックペッパー”をチョイスしてみました〜😍 このコリコリ食感〜😋 たまらない美味しさですね〜 そして柚子の良い香りと ブラックペッパーのパンチ🤜❗️🤭 寒い日にはもちろん お茶🍵のお供やお酒🥃のおつまみにピッタリ❗️🥰 タマラボで未完成のカムンベイビーを何回も いただいて来たので この完成度にタマチャンに拍手👏です〜🤗 そして〜 こんにゃく大好き星人のプーには 最高のおやつです〜😍

【古墳にこ～ふん？】 こんにちは！スタッフまやりんです。 今週の週末は宮崎県のとあるツアーに参加してきました！ それは…「古墳ツアー」です！ このツアーは1泊2日で宮崎県内の古墳や 神話に由来のある神社を巡るというような内容です。 （宿泊先はなんと！宮崎県の中で一番高い建物を誇る ”あのホテル”です😬豪華😬） 今回、このツアーが初めての試みということで、 私と友人でモニターとして参加させていただきました🌟 2日かけて古墳を巡りましたが、 ガイドさんの話を聞くうちに文化が発展した様子や 当時の人たちの生活の営みが垣間見れて とても興味深かったです🤔 そして何より、2日とも天気に恵まれて、 ぽかぽかとお日様を浴びながらの古墳巡りは とても気持ちよかったです☀ 宮崎県にはさまざまな観光資源がありますが、 古墳や神社も負けないくらい魅力があります！ 宮崎に来られた際は、ぜひ立ち寄ってみてください♪ ＜おまけ＞ 神話に登場する神様「コノハナサクヤヒメ」をお祀りしている 西都市の「都萬（つま）神社」にも行ってきました！ 写真はご神木の「妻のクス」。 とても立派な木で、近くに立つと不思議とパワーを感じました🌳 生命力や美意識が高くなるとも言われているそうなので… 皆さんにもこっそりおすそ分けです♪（笑）

1月　当選でタマチャンから　真心が届きました　ありがとうございます🙇 キャプテンからの　温かい　言葉も頂き　とっても　嬉しくて　年甲斐もなく　ウキウキしてます 宝物の　お手紙が又ひとつ　増えました こんなに　楽しくて　優しい　コミュニティにいられること　本当に　有り難く思っております これからも　宜しくお願い致します🙇🌻

こんばんは🌙 朝投稿出来なく、🌀くるくるでした 待ってたこなゆきコラーゲンさくら🌸 パッケージ可愛い🩷 ほんのりピンク🩷 ほんのり香る、、、気がするさくら🌸 テンション上がりついでに いのちのワイン みらいのエステと共に 乙女の美容ヨーグルト✨

久しぶりに具が大きいカレーを作りました😋 ご飯は、三十雑穀米です😋 美味しいかれーなりました。

📢三十雑穀酵素玄米ミックスのモニターに選んでいただきました✨ 今日届きましたので早速開封～✂️ お～艶々の小豆🫘に目がいきますね！ そうそう酵素玄米を炊く時って小豆も一緒に入れるんですよね😄 数年前まで酵素玄米食べていたんですよ キムタクが紹介していたのをきっかけに自宅でも作っていました 玄米炊いた後も3日くらい保温しておかなくちゃいけなくて時間を要していたんですよね～ それが今回は三十雑穀シリーズから出ると聞いてぜひ試してみたかったんです😊 まず今日は『しあわせ雑穀レシピ本』を参考に雑穀1合分炊きました 完成大さじ3杯分をほうれん草とコーンと和えてみました！ もちもち食感も加わって美味しいですよ✨ こんなに簡単に酵素玄米の栄養を摂れるなんていいですね😊 残りは冷凍して保存しました 玄米は良く嚙むことで満腹感もありダイエットのサポートにもなると思います みなさんもぜひ食べて体感してみてくださいね😊

3月新商品モニターでnanacarat Feをいただき、早速飲みました😊 アップルビネガー＆ザクロ味で酸味が少なく、とても飲みやすくて驚きました！ 粉末が綺麗に溶けてダマにならないところもよかったです。 鉄分を摂ろうと思ってもレバーが苦手だったりしてなかなか思うように摂れないので、飲み物で美味しく鉄分補給できて嬉しいです✨

カームンベイビーうめあじ～🎤🎵😚 今日は、やみつき梅をカミカミカミカミ。 開けると酢昆布のにほひ。スッパ旨い😋　 どちらかというと私はホタテ味の方が好みかな。 今日は、寒かったけど、晩ごはんの後にストーブ前でチョコアイスを食べました。 ちょっとお高めアイス🍫🍦 チョコが濃厚でおいち😋🍴💕 それと、プチコが作ってくれた、カッパココたまのアニメ風。可愛い～🐶😆

当選商品が届きました〜！ 手書きメッセージ、とても嬉しいです！ お初のそらまめっち、食べるの楽しみです！ ありがとうございます☺️

とても便利な自動調理ポットで　🥦ブロッコリーポタージュ🥦を作りましたよ🍜 スーパー行くと最近お値打ち価格のブロッコリー🤗🛒　生のブロッコリーを小さく切って材料➡️豆乳　まめミルク　みらいのミルク　みらいのしょうが　たまねぎスープをポットに入れてスイッチオン🔛✌🩷 🌸温かい季節のポタージュが完成🌸 ブロッコリーのタンパク質で筋力アップ💪超簡単‼️ 器に注ぎ仕上げに💫しあわせオイル　モロコッチ🌽トッピングすれば美味しいポタージュ🥦ができます🫚　ほっとひと息ポタージュでした🤭⤴️🍜🎵

キャンペーン当選商品が届きました♪ ありがとうございます😊 手書きのメッセージ、凄く嬉しいです😃 三十雑穀、とても気になっていたのでお試しができるのがとても嬉しいです☺️ そらまめっちも食べたことがなく、食べるのが楽しみです😋

会いたい人に会いに行く🩷第七弾🇺🇸 サンフランシスコ在住のご夫婦に会いに行ってきました😊 イタリアでガイドをしていた頃のお客様に、サンフランシスコでラジオ局を経営されているご夫婦がいらして、「MCやってみない？」とお声がけをいただいたのです。面白そう！と思った私は、すぐに仕事を調整して飛んでいきました✈️ 担当したのは平日の朝6時から9時まで、3時間の番組を3か月間、毎日⏰ MCは英語と日本語を半々で、内容はお天気から始まり、朝食やカフェの話、リスナーの方からの音楽リクエスト、そして私の好きな内容まで自由にアレンジ。朝からなかなか濃い時間でした✨✨ ラジオは声だけで伝える世界なので、抑揚、発音と発声、間合いなど、本当に勉強になりました。マイクの前で「声だけで勝負」というのは、思っていた以上に奥が深いものですね💐 ちなみに仕事は朝だけでしたので、午後は完全に自由時間。情報収集という名目で高速バスに乗り、国境を越えて🇲🇽メキシコまで遊びに行ったり、サンフランシスコ名物の坂道ダッシュで体を鍛えたり、夜はバーで地元の人たちと語り合ったり🍺 結果として、「朝はラジオ、昼は冒険、夜は社交」という、毎日がちょっと弾けた生活を送っておりました✨✨ タマチャンのこなゆきプラントベースコラーゲンを入れたピザを焼いて昔話で笑い転げた滞在でした😊

おはようございます！ 日中は春らしくなってきましたが、まだまだ朝や夜は冷え込みますね、、、。 体調には気をつけてください🍀 さて春といえば旬の食材たち、、 昨晩は「菜の花」を使ってジェノベーゼ風を作ってみました！ 菜の花をミキサーにかけるときに一緒にミックスナッツも🫘 美味しくいただけて良かったです🍴

今日は所用ありでお仕事おやすみ なんだか嬉しくて早起きしてしまった😆 いつもの朝の庭パト 植物の様子を紅茶片手に見ました🌱 こなゆきコラーゲンとクコの実とアーモンドミルクいりのミルクティー 甘味はアルロース入れました🫖 昨日予約必須の行列覚悟のベーグル屋さん🥯で偶然予約できてベーグル入手✌️ こちらのベーグルはもっちりふわふわなんですよ 時間がたっても硬くならないから嬉しい😆 そして何より中身が美味しいんです 今朝いただいたのはさつまいもクリーム入り 焼き芋とクリームチーズプラスしました その時によってメニュー変わりますが抹茶クリーム粒餡、かぼちゃ餡、明太クリチ、りんごクリチ、高菜クリチ、キーマカレーなど色々あります✨毎回嬉しい悩み😋 🥗サラダはドレッシングなしで食べられる最近ハマってる野菜の食べ方👇 ✳︎ビニール袋に水切りしたレタスやキャベツなどなんでも食べやす大きさにしていれてつくります！ たまねぎスープ、ひまわりシード、圧搾胡麻油、粒胡椒、ゴマ、海苔、ナッツは砕いていれて空気を含ませて一緒にシャカシャカして出来上がり 今回はチョレギ風サラダです これだと多い量でも簡単に満遍なく混ぜられます😋 ✳︎ピーラーでヒラヒラにしたキャロットラペはみらいのこうそ入りレモン🍋 レモン無いのでそのかわりです 温かいまんまで温野菜風 さて今日も出かけた先で春🌸を見つけられるかな？ それも楽しみです😊

白菜と豚バラの重ね蒸し しょうがと白だしで煮し煮にしました 手間はかかりませんが美味しい食べ方です☺️

陽が　てっているから　大丈夫と思い　シーツを屋上へ　洗濯バサミを挟むやいなやバァーっとブランコのようだ それからが　バタバタ　大変挟むは　挟むは これで　何処かへ　飛んだら　諦めつく😂 米の中に　三十雑穀白　ひじき　煎り大豆を入れて　炊くことに ハンバーグは　合い挽きの他に大豆ミートを合わせ　玉ねぎ🧅　人参🥕おからパウダーそして玉子を ソースは万能だし粉　たまねぎスープ　三十雑穀薬膳スープ ピーマン🫑　しめじを炒め　塩　胡椒の味付け 久しく　大豆ミート　使ってなかったんですが 出始めの頃より　かなり　美味しくなっています あの頃　不味いと思った方　再度お試しを ●材料…合い挽き　大豆ミート　人参🥕　玉ねぎ🧅　/ ピーマン🫑しめじ/煎り大豆　ひじき 三十雑穀白／ミニトマト ●調味料…塩麹／塩　胡椒　　　　　　　　🌻

【我が家🏠へようこそ〜❗️の巻き】 お肌や髪🪮気分にも変化が起こる鉄分❗️ そんな鉄分不足を改善してくれる 新商品🆕“nanacarat Fe”〜🥰💕 プー家🏠にもそんな“nanacarat Fe”が 来てくれました〜😍 🐾ナノテクノロジー鉄 🐾コーティング鉄 🐾リポソーム鉄 🐾乳酸菌由来鉄 🐾酵素由来鉄 🐾植物鉄 🐾ヘム鉄 が配合されている“nanacarat Fe”〜🤭 開封しただけで 甘酸っぱ〜いざくろの良い香り〜😋 今回はシンプルにお水で割ってみました〜🎶 ブルーベリー酢🫐をお水で割って 甘さを足したかのような 甘酸っぱく優しい味の“nanacarat Fe”でした😊 これで鉄分不足もご心配無し〜🤗 ビタミンCを一緒に摂取すると 吸収率が高まるみたいなので 今回はフルーツ🍎🍌🥝🍊達と一緒にいただき おやつの一杯になっていただきました〜🥰