しあわシェア【交流】

少し体調を崩してしまいゆっくり過ごした１週間でした🍀*゜ 今は快調なのでまた明日お買い物に行って来週の献立を考えましょうかね(๑•̀ㅂ•́)و✧ 12月に入ってこちらはついに初雪も❄️⛄️ 朝晩は氷点下が続いてしみてしみて……昔は37℃あった体温がここ数年で下がり今は36℃しかなく、冬はかなり辛いです🥶 通販で冬支度しつつ温活ご飯でめざせ、ポカポカ☺️🔆 ありがとう、ベストバイと色々ありますが今年(も)買って良かった物辺りをピックアップです！ 1つ目は毎日お世話になっている海サラダ( ~･ω･)~。そして2つ目が同じくらいお世話になった生姜パウダーです🫚 この2つはお味噌汁を作る時に必ず使うのでストック必須です✨️ 手軽に使えるので体調を崩した時にもサッと作れて助かりました🙏 3つ目は煎り豆ですね🫛🫘 こちらは最近ですが朝に頂いていたミックスナッツを煎り豆にしてから胃の調子が良い感じに👏🏻😳 色々なショップを試している最中です。 食べ物以外からだとやはりセラポットかな🍲 料理のハードルが下がってシンプルに素材の味が引き立つ美味しいご飯になった気がします✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ そしてマイブーム！蒸籠ですね🥰 野菜がグンっと美味しくなりました。じゃがいもライフが潤っております🥔 この1年は料理に関して色々と挑戦できました。不器用ながら作るのが楽しいと感じるのも嬉しそうに食べてくれる人がいるからですね。 作ってくれるのが嬉しい、と感謝の言葉を貰いますが何かと心配をかけてしまい申し訳なさでいっぱい。それでも家族に励まされた1年でした。 今年も残り1ヶ月を切りましたがクリスマスにお正月に、毎年駆け足で過ぎていくので早めの準備で忙しそうです💦 せっかくなら何かご馳走を用意したいですね😋

【笑いをありがとう〜😊の巻き】 今日は職場でイルミネーション🎄を設置して 子供達みんなが立ち止まって 嬉しそうに見て行ってくれました〜🥰 （写真🤳はごめんなさい🙏） 今日は昨日より寒い🥶から 子供達の元気はどうかなぁ〜🤗 っと思っていたら 元気を通り越して ハイテンションになっていました〜🤣🤣 昔ならでは身体だけの遊びにハマったみたいで ⭐️だるまさんが転んだ ⭐️電車ごっこ ⭐️かくれんぼなどなど ちょっと🤏だけ子供達流に変えては 大笑い🤣しながら楽しく遊んで来て みんなニコニコで帰って行きました〜😘 （プーまで面白すぎて頬がつりそうでしたよ〜🤣） その職場には タマラボの袋にナッツ🥜やオサカーナ持参😋 休憩時間⏳に食べて 気がつけば空🈳になっていました〜😜

少し寒さが緩んだ気がします 風がマシだからかな 朝のウォーキングは　昨日美容院で後ろ刈り上げたんで　首が少し冷たかったです😅 年末に向かい　1日一箇所片付け　なんとか続いてますが　楽なとこからしてるから　あとで嫌になりそう😂 ⛄️牛すじと大根の煮込み もう　これ楽チンにできるのに　めちゃくちゃ味しみしみで美味しいんです ①下茹でした牛すじ、大根、スプーンでちぎって下茹でした蒟蒻を鍋に入れ　下茹でした時の茹で汁＋水でヒタヒタになるぐらいにして　火にかけます ②沸騰したら　きび砂糖を入れて　30分コトコト 時々かき混ぜます（蓋も落とし蓋もいらないです） ③醤油を入れて　10分 この後　完全に冷まします 冷めたら　再び火にかけ　煮汁を煮詰めてできあがりです 私は　時間のある時に　牛すじをたくさん茹でて　茹で汁も　冷凍してるので　とても時間で煮込みがでします ⛄️ピリ辛蓮根のきんぴら みなさん　よく作られるきんぴらを　少しアレンジしてみました 10分ぐらいでできるんで　よかったらぜひに 簡単ですが　recipeはこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/kiwl7yzr3enzi6d3 よかったら　のぞいてみてください ⛄️小松菜のナムル いただいた小松菜 半分は漬物にしました　今　塩漬け中です ナムルも美味しいです オイルをななつのしあわせオイルでしました ⛄️レディサラダの甘酢漬け そのままでも　シャキシャキ甘いレディサラダを　りんご酢で漬けました ⛄️いつものサラダ🫜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、紅芯大根 ありがとうは　両親にです 母は健在でものすごく元気です 大好きだった父は　14年前にお空に行きました🌈 底抜けに前向きな性格に育ったのは　母のおかげです たくましく凹まない性格に育ったのは　父のおかげです 興味を持ったことは　とことんやってみ 失敗は成功のもと チャレンジすることに意義があるよ と　いつも言って育ててくれました そして　晩ご飯の時間が長い家庭だったんです みんなで一緒に食べて　喋りながら　気がつけば　いつも2時間ぐらい経っている 今思えば　後片付け　遅くなる母　大変やったやろうなと🥲 でも　その時間が　今もかけがえのない　私の幹となってるんだと　感謝でいっぱいです 母には照れ臭くて　なかなか　ありがとう言えないですが　父とは　毎朝　話してます💞 母にも　今夜あたり　言おうかな ありがとうって きっと　『なんや　雪降るで』って　言われそう😂

このあと18時にyoutubeにて、高校生と一緒に開発した「そらまめっち きなこ」の開発裏側が公開されます〜！！ほんと先ほどまで編集しておりましたよ…笑💨 なんとか皆様に週末見て欲しいと思って編集しました！是非見て見てくださいね👀 話は遡ること4年前「応援オサカーナ」プロジェクトからの伏線回収もありますので、必見です‼️ ご視聴はこちら https://youtu.be/h-JHw4DuU54

米粉で朝食シリーズ アップルケーキ🍎 りんご1個細かく切る半分は皮付きにしました レーズン→クコの実とドライデーツ10分水に漬ける 小麦粉→米粉125g 玉子🥚1個 砂糖→デーツシロップ60g 油→MCTオイル50g ベーキングパウダー小1 塩少々 溶かしバター25g 耐熱容器またはシリコン容器にいれる 表面にミックスナッツ砕いたものと シナモンパウダーをパラパラ オープン170℃30分 表面こげるので20分間はアルミホイール又はクッキングシートで覆う りんごがいっぱいです 生地がかたかったらミルクで調整してくださいね りんご🍎いっぱいで美味しいですよ🐷🩷 朝起きてどこも痛くなくてご飯を作って美味しく食べれる この日々に感謝です🩷❤️💚💜💚🩵💙

おはようございます☀️ 今朝も寒い❄️ 昨日はまたサッカー⚽️したので疲れ果て寝落ちしてました😅←懲りない人 仕事終わり強風の寒空の下1時間‼️ すぐ暑くなりましたが汗は出ない💧 いい運動になりました🏃‍♀️ 今日は金曜日タマラジがありますね 仕事早く終わらせて聴きたいです✨ ありがとう2025は家族にありがとうです👏 今は家族バラバラで暮らしてます 家族LINEでそれぞれがほぼ毎日会話して情報交換している感じです 寒いよっていうと『風邪気をつけて！』とか『あのアーティストの新曲でるよ♪』とか話題はさまざま… 会話に加わらなくても既読で安否確認しています 私は母親だけど息子達にアドバイスされたり励まされたりする事が沢山あって大人になったなあとしみじみするこの頃です✨ この前本屋さんに行ったらカバーかけてくれてそれが色んな『ありがとう』の言葉✨ 今月のタマチャンのテーマにぴったりだなと思いました！ 今週は明日もイベントのお仕事でおやすみじゃないので今日無理せずお仕事したいと思います✨ （でもランチ🍽️予約してるから楽しみ♥️） それでは今日もいっぱい笑って仕事します👋😊

いつもお世話になってる職場の方に🎁させていただきました。 とっても喜んでいただけましたよ～(^▽^)/ ＃ありがとう2025

タマチャンの三十雑穀スープ、 今年もよく使っていました♪ 手軽にスープ、味付けに使えて美味しいです⭐️ 最近は寒くなってきたのでお昼用のスープに使っています 今回は三十雑穀出汁スープ、乾燥野菜、わかめ入りです☺️

◆今夜は　今年最後のコールドムーン　今月は空の天体🪐ショーが目白押し　宇宙好きには　たまらないでしょう〜😍　　　　　　　　　　 寒い〰️〰️　🥶🥶ブルブル〰️🥶🥶 洗濯物が　乾かなーい　お日様出てたのに☀️ ガッカリ🥴 温かい饂飩　お昼に食べよう〜😍 揚げ入れて　九条ネギ入れて　つゆは　タマチャン　使って　讃岐饂飩は　有る 強い　味方のタマチャン製品　ありがとう🙇 ●材料…油揚げ　讃岐饂飩　九条ネギ　しめじ ●調味料…万能だし粉　たまねぎスープ　醤油 きび砂糖　みらいのしょうが🫚 ●箸休め…ミニトマト🍅　白菜糠漬け　　🌻 　

おはようございます😊今日も朝の気温は2℃と寒い一日になりそうです💦 雨がパラつく時間もあるみたいなので昼間も気温が上がらない予報☔️生姜湯を飲んで温活しながら一日頑張ります💪 昨日は久しぶりにトマトが手に入ったのでトマトとシラスのコンソメスープを作りました！ 味付けはコンソメしかしていませんが、トマトの汁がとっても美味しくしてくれているので大満足のスープでした😋 厚揚げはいつもの豆腐屋さんの厚揚げを使いました！ 豆腐屋さん、山の方にあるのですが、そこでは雪が降っていたみたいです！母が写真を見せてくれました！ 九重連山も白く覆われていてとても綺麗でした(^^) 初挑戦でコンニャクも入れてみました！蒸すとコンニャクの臭みが強くなりそうだったので最初に臭み取りをして蒸しました！おでんに入っているコンニャクのように弾力が出て美味しくいただけました🍢 昨日からみらいの酵素の味をレモン→マスカットに変更しました！夏はレモンでスッキリ✨冬はマスカットで一息つけるようにと変更です！味が3種類あるので気分によって変えています！ みらいの酵素やみらいのミルク、こなゆきコラーゲンなど様々なタマちゃん商品で自分の健康維持が出来ているので本当に感謝です🙏 では、また(o・・o)/~

こんばんは🌙 長男が梨を貰い、多分私、、、半分位食べました笑 傷み始めていたので、少しパサつき始めていましたが 私には◯でした 農家さんと長男 ぶどう🍇や梨をありがとうございました✨ の、2025年です 感謝😊 写真忘れましたが ヨーグルトに梨とこなゆきコラーゲンを乗せ わほわほしながら食べました😊

先日の体調不良時に購入したやわらかいおうどんが期限だったので、三十雑穀チゲスープの素を使ってチゲうどんを作りました🥰 うどんと温玉はレンチン、スープはお湯で溶くだけで本格チゲうどんになりました✨ 実はまだお鍋のスープとしては使えてないのですが、色々と楽しんでいます🤭 こんな素敵な商品、オススメしてくださりありがとうございました💞 他の三十雑穀スープもまた購入したいです！

寒いながらも　いい天気です☀️ ウォーキングには　もってこいの陽気 だんだん身体が温もっていく　 あの感じが大好きです❤️ 今日は美容院　行って来ました 帰って来たら 『頭から風邪ひくで』とばあちゃんに言われました😆 後ろ　結構　刈り上げたから😅 また　家中で　髪の長さ　一番短いです ⛄️ ポークのトマト煮込み 厚切りの豚肩ロースをトマト煮込みにしました ①ニンニク、玉ねぎ→みじん切り ②豚肩ロースは筋切り　肉叩きで叩いて　大きめの一口サイズに切る→玉ねぎスープで下味 ③太白純正胡麻油を入れ　ニンニクの香りを移すように炒め　玉ねぎも入れて炒めます ④豚肉を入れ　色紙変わったら　粗越しトマト、白ワイン（お酒でも🙆‍♀️）、きび砂糖、酢、トマトパウダーを入れて　肉が柔らかなるまで煮込む ⑤盛り付けてパルメザンチーズをパラパラ お好みでブラックペッパー　ガリガリ ⛄️ 春菊と紅芯大根サラダ ①春菊はざく切り ②紅芯大根はスライス ③①と②を合わせて　食べる直前に玉ねぎスープ、ななつのしあわせオイルで和えて　トッピングに無塩胡桃 今日は　ポーク煮込みにパルメザンチーズ入れたんで　春菊には控えました😆 ⛄️小松菜の和え物 裏のおばあちゃんが小松菜くれました びっくりする量🫢 スーパーで売ってる　ひと束が10個ぐらいの量😅 ありがたいことです❤️ ひとまず　和え物に 自家製の柚子麹味噌で和えました ⛄️紫キャベツのラペ ⛄️いつものサラダ🫜 フリルレタス、丸ごとチン人参、レディサラダ 私の住む町は　交通の便がいいので　大阪市内とかに出るのには時間はかからないんですが　まだまだ田舎です 人付き合いやご近所付き合いは　昔の感じでまだ残ってます 旅行に行ったら　お隣さんやお向かいさんにはお土産渡したりいただいたり　お野菜もらったり　おかずお裾分けしたり😊 そういう付き合いを嫌だと思う方もいらっしゃるかもですが　私はありがたいと思ってます❤️ うちの3人の子どもたちのことも　いつも気にかけてくれますし　小さい頃から　知ってくれてるんで　子どもたちも　おばあちゃん、おじいちゃんがあちこちにいるような感覚みたいです😆 見守ってもらってる安心感があります ほんとにありがたいな　といつも思います💞

【ありがとうのタマチャン🥰の巻き】 今日はあの暖かさから一気に真冬🧣になり プーのベランダにはすっかり雪が積もってました〜☃️ 日中全〜然気温が上がらず🥶 1日中オコタにの亀🐢になってました〜😅 プーの身体に良いかも〜🤭 っと言われているものが タマチャンにもあることが判明〜🥰🥰 （タマチャンですもの当たり前ですよね〜🤭） これからポチッとしてこよう〜🤗 そんな今日は ポカポカになれるように カレー🍛にしました〜😋

なんだか数日前から急に寒くなってきた気が、、、 皆さんの地域はどうですか？ 体調にはお気をつけくださいませ🍀 こちらは先日の晩ご飯！ メインはトンテキです🐖 ご飯が進む味付けで仕上がって良かったです！ クリスマスに向けてお菓子作りをできないか密かに計画中なのですが、、計画で頓挫しないことを祈っています💦

母なるスムージーとフルーツトマト🌿🍎 今月のテーマ✨✨ とても嬉しいテーマでした。 11月は、私事で恐縮ではございますが、 誕生日月でした。 そして、当日の朝には、タマチャンショップの皆さまから、愛に溢れた、心のこもった素敵なバースデー動画をお贈り頂きました。 拝見しながら、涙が溢れてまいりました。 お陰様で、嬉しい嬉しい一日の始まりとなりました😌 本当にありがとうございました さて、今回は、母なるスムージーに フレッシュなフルーツトマトを 合わせました🍅 甘くて濃厚で、ほどよい酸味のあるフルーツトマトが、母なるスムージーのグリーン感をまろやかにしてくれます。 𓈒𓐍母なるスムージー　10g 𓈒𓐍みらいのこうそレモン味　2g 𓈒𓐍ナナカラットビタミンC 1包 𓈒𓐍こなゆきコラーゲン 10g 𓈒𓐍無調整豆乳　120㎖ トッピング 𓈒𓐍リサ・フルーツトマト　2個 𓈒𓐍ななつのしあわせミックスナッツくるみ　適量 2025年も、タマチャンショップさまの商品に沢山お世話になりました✨✨ その中でも、やはり、母なるスムージーは、 なくてはならないものでした🌿

本日登録しました。過去の通販メールを漁ってみたら「こなゆきコラーゲン」を購入したのがタマチャンショップさんでの初のお買い物だったみたいです。 紹介したいタマチャン商品に出ないなあ？

皆さんこんにちは！ タマチャンスタッフのネイマールです。 さらに寒くなってきましたね！ さて、街中はイルミネーション一色でクリスマスムードですね✨🎄 大人になった今でもこの季節は特別感があってワクワクします。 どうでもいい事ですが、無性に『ホーム・アローン』が観たくなりました笑

こちらのコミュニティに参加出来た事にありがとうです!(^^)! 運営されている方・参加されている皆様の温かさにほっこりしています(^^♪ これからもよろしくお願いします。

玉ねぎとキュウリとゆで卵でタルタルソースを作り常備していましす。1.粒マスタード, 2.マヨネーズ, 3.にんにくパウダー，4.柚子胡椒，5.醤油等のパターンです。塩胡椒はお好みで加えて出来上がり。パンの端っこにのせてピザトーストにしたらとろけるチーズと相性バツグン。白身魚のフライや、シンプルなコロッケ、ケチャップご飯、パスタのトッピング、レタスサラダ、小松菜のおひたし等に活用しています。

みなさまのおかげです😊 豆腐ハンバーグリベンジ！ 前回投稿した豆腐ハンバーグがぐちゃぐちゃになっちゃった投稿をしたところ、 豆腐が多い？ 水抜きがちゃんとできてないのでは？ とアドバイスたくさんもらいました！ 皆さんのアドバイスを参考に、少なめの豆腐でしっかりと水気を切って作ったところ、すごくしっかりとした豆腐ハンバーグができました！ タマリバは、みなさんといろいろと交流ができてこうやってアドバイスももらえるので、すごく素敵な空間です✨ 新しい商品にもたくさん出会えました！ タマリバに出会えたことが #ありがとう2025です

カラダと栄養の関係は面白く深いい話！ どうも、キャプテンです！ 全国的に冷え込みが強くなってきましたね。タマチャンショップがある都城市も朝の霧が濃くなり、運転には注意が必要です。数メートル先が見えないこともあるので、朝から緊張しながら運転しています🚗 さて、昨夜オンラインで受けた栄養学の先生のお話です。 夜9時から栄養に詳しい先生のお話を聞いていました。女性特有の悩みには、タンパク質や鉄分が大切という内容には「ふむふむ」と納得していたのですが、『必須脂肪酸』も大きく関係しているという話が非常に奥深く、驚きました。 熱く語るとあまりに長くなるので詳細はまた改めてお話ししますが、必須脂肪酸をタンパク質・鉄分レベルまで意識してお伝えできていなかったことに気づき、まだまだ自分の勉強不足を感じました。 早速、今日から私自身もオイル生活を強化して、カラダの変化を皆さんに報告できればと思います。 栄養学の先生が最後に言われていたのは、 「ヘルシーライフで一番大切なことは、自分のカラダと向き合い、無理せず自分に合った栄養と適切な量を少しずつ始めること。まずは1日1日、朝や夜の変化を感じながら、自分に必要な栄養は何かを楽しみながら取り組みましょう」 ということでした。 とても熱量のある若い先生で、改めて「カラダと栄養の関係は面白いなぁ」と感じた夜でした。 これから、ますます寒くなります。 適度な運動と栄養で、12月も乗り切っていきましょう！

昨日　仕事帰宅後　相棒の山ちゃんが　ス○○ー🍣に行こうよ!　と誘ってくれ　喜んでついて行きました(笑) ビンチョウマグロ🐟　も　新物ウニも　鰯のなめろう🐟　も美味し過ぎました😋‼️ 腹八分目で　身体はお寿司で元気回復！　冷凍解凍2日目の剥き海老を全てエビチリに🎵 ホントは👍🏻わたしのひとさらに乗せたい位の味の出来栄え‼️　けれど　材料をめっちゃ適当　工程写真も無く😭こちらに投稿しました 甘みに柿（柔らかくなった）を入れたのが　みそ😁とお惣菜屋さんの前日残った☆しおまる←鶏の唐揚げをカットして入れました！ お金払いますが、人には言えないお安さ！なんですw 後の材料は長ネギみじん切り、にんにく…月並みなのです😊 今日　食べますw🦐 柿は　頂き物で　食感も　甘みも最高です😊ありがたやありがたや

投稿の新しい　システム　助かります お返事　コメント書くのに　便利です😊 ありがとう　ございます🙇 先日から　何だろうと　思いながらも　素通りしていましたが　昨日　ポチッ お〜　これは　これはと　なりました😍 ひまわりも　負けじと　バージョン　up　しなければ😄 さつま揚とこんにゃくを炒め　つまみにもおかずにも　なります　少しだけ🤏ピリ辛に 青梗菜とらっきょうを酢の物に… ●材料…玉ねぎさつま揚　こんにゃく　鷹の爪 胡麻　胡麻油／青梗菜　らっきょう　 ●調味料…たまねぎスープ　醤油　きび砂糖 本味醂　酒　／純米酢　きび砂糖　海塩 ●飲物…桑の葉茶　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

おはようございます!!今日は昨日より寒さが増して布団から出たく無くなるような朝でした💦 昼間も気温上がらないみたいなので暖かい服装で行こうと思います😊 日本海側の県では雪予報も出ているみたいです!!路面凍結注意ですね⚠️ 昨日はエリンギとチーズの洋風味噌汁を初めて作りました！薬膳スープを使うか迷いましたが洋風なので三十雑穀味噌スープでつくりました！ 味噌×チーズの相性抜群です^^寒い夜にホッコリ出来ました！ 写真には取ってないですがメインは白菜と豚肉のミルフィーユ蒸し!!蒸籠で豚肉蒸すと余計な脂と臭みが飛んでいくのでより美味しくなります😋 元々豚肉の脂身の部分が食べきれなかったので調理前に脂身だけ剥がして使っていましたが、蒸籠に変えて臭みを感じなくなり食べられるようになりました😊 蒸籠に変えて食べられるものが増えたので蒸籠にも感謝だなと思います🙏 今回は人参と加熱した玉ねぎをブレンダーで撹拌したニンタマドレッシングを作りました🥕味付けは和風だしと酢のみですが玉ねぎを入れることで味に深みが出てより美味しく仕上がりました！ 崩していた体調もだいぶ回復してきて安心しました☺️冬休みまで体調崩さないように気を付けて過ごしたいと思います😊 では、また(o・・o)/~