🐰材料・分量　

　　🌱オサカーナ&オクラ

　🥕オクラ　　　　　　　　4本

　🥕人参　　　　　　　　　少々

　🥕オサカーナ　　　　　　30g　　　　

    〔ごまいりことアーモンド〕

　🥕フラックスシード　　　少々

　🥕ナッツ類〔あれば〕　　少々

　🥕めんつゆ　　　　　　　大さじ1

　🥕料理酒　　　　　　　　大さじ1　　

🐰作り方

①オクラは輪切りにする。

猛暑を乗り越える㊙テクニック

猛暑日でもサッと簡単に作れるものは、火を使わないので⌒(u_u*)⌒