■材料

・ご飯　200 g

・卵１個

・ごま油　大さじ1(サラダ油ｵｯｹｰ)
・レタスの葉1~2枚を手でちぎる
・三十雑穀デトックススープ小さじ2
・べっぴんはとむぎ　適量

・ドライレモン　輪切り　生檸檬輪切り（有ると爽やかさ増します★）

・茹で落花生　たまたまあったので無くてもｵｯｹｰ

■作り方

①フライパンに油を敷き　強火ご飯に卵を割り木しゃもじで満遍なく絡めます
②デトックススープも満遍なく絡めます（この味付けだけでとても美味しいです!）
③お皿に盛り付け　レタス　べっぴんはとむぎ等をトッピングで出来上がり　レモン輪切りは有る方がお勧めです👍味変出来ます✨
 

❖デザートは桃とシャインマスカットの黒糖粉とアールグレイ粉末のソルベ　（一晩寝かしました）の上にヨーグルトかけました!