■材料・分量・1人分
・食パン5枚切り　1枚
・マヨチーズ　大さじ1〜2
・チーズ　大さじ1〜2
・ミニトマト　2個

・ピーマン　3切れ

・べっぴんはとむぎ　適量

■作り方
①食パン全体にマヨチーズを塗り、周りにピザ用チーズをのせる。
②切ったミニトマト、ピーマンをおく。
③トースターで5〜6分。チーズが溶けるまで焼く。
④べっぴんはとむぎをのせる。

プレーンヨーグルトに、刻んだプルーンとちょーぐるとななつの植物食ブレンドを混ぜ、キウイを並べる。

✨猛暑を乗り越えるテクニック✨

腸活と菌活、酢の物、ながら運動です。猛暑で外出を控えているので運動不足のため、洗い物をしながらスクワット、歯磨きしながら尻トレ、テレビをみながらマッサージや足踏みなどをしています😅

少し疲れを感じたら、梅サワーや梅干しを食べたり、豚肉、鶏むね肉に梅ドレッシングをかけたりしています。

毎日、投稿を楽しんご居るだけなのに、🎁を頂けて商品を試せるのは、とても嬉しいです。美味しかった物は、リピートしています😋

近くにタマチャンショップがないので、お試し出来るのはとても嬉しいです💖

10タマ達成のプレゼントは、大盤振る舞いでビックリでした💓😄

こんな大判振舞いの会社は、タマチャンショップだけだと思います✨