タマリバ

わたしのひとさら【レシピ】

ここばば
2023/09/19 06:06

夏バテ防止&腸活にオクラ入り山かけ 海ぶどう乗せ

■材料・分量 3人分

・山芋 1本
・刺身ぶつ切り マグロ等 赤海老
・卵 1個
・出汁(歯舞昆布八方つゆ)

・みらいのしょうが 小1

・べっぴんはとむぎ粉 小1

・海ぶどう 1パック

・大葉 2〜3枚 (千切り)

・かいわれ大根 少々

■作り方

①ボールに山芋を皮を剥きすりおろす(山芋の“ひげ”はガスコンロの弱火にゆっくり回転させながら焼くと綺麗に焦げ落ちます)
②①に卵を割入れよくかき混ぜる
③出汁を大4〜5杯入れ混ぜる→お好きな刺し身(ぶつ切り)を入れる★赤海老のぶつ切りも6尾入り🦐めっちゃ美味し❗😋
④みらいのしょうが はとむぎ粉を入れ混ぜる 好きな方はわさびも入れ混ぜる

⑤④にレンジで1分チンした輪切りのオクラを混ぜる

⑥⑤をご飯に掛け 海ぶどう等をトッピングし完成

 

お店でたべると2000円!→少し手間かけ お家で山かけ丼600円位 うんまいぞー😉🌈(鹿児島弁💦)
 

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4 件の返信 (新着順)
プー バッジ画像
2023/09/19 14:11

これだけ豪華なのに海ぶどうまで🤤🤤
もう想像しただけでお腹がなりそうですよね~🎶
プーも海ぶどう大好きなんです😍🎵


ここばば
2023/09/20 05:43

山芋 オクラでも食物繊維で腸活ですが
まさかの海ぶどうに食物繊維は勿論 ミネラルにヒアルロン酸は 驚きました 👀✨

静岡の沼津で廃校の学校プールを利用し海ぶどうの生産に成功❗TV放送され 早1年📺
地元産の海ぶどうをリーズナブルな価格で食べられ 地産地消に協力もでき嬉しい限りです✨👌😋

はや
2023/09/19 07:40

赤海老ぶつ切りも6尾に🦐
心うばわれましたよ

この間言われてた海ぶどう

いいですね

海鮮にふじ山海ぶどう

ここばば海の家
行きますね
よろしくお願いいたします🐷❤️


ここばば
2023/09/19 08:41

はやさん
喜んで
おもてなし いたします
狭い家ですが
お待ちしております👌☺️🍀✨🌈

はや
2023/09/19 09:09

わぁー❗
嬉しいです❤️

はや
2023/09/19 07:39

赤海老ぶつ切りも6尾に🦐
心うばわれましたよ

この間言われてた海ぶどう

いいですね

海鮮にふじ山海ぶどう

ここばば海の家
行きますね
よろしくお願いいたします🐷❤️

ここばば
2023/09/19 06:17

海ぶどうは食物繊維豊富 ミネラルたっぷり マグネシウム 鉄分 ヨウ素 カルシウム ビタミン 女子に嬉しい美肌成分ヒアルロン酸も沢山含まれて入るなんてびっくり👀💖腸活以上です 
後悔😂 べっぴんはとむぎ粉も美容成分有るので もっともっと 入れれば良かった👌💦