とも
2025/03/21 08:31
カリフラワー雑穀ライスのカレードリア
カレーの好きな食べ方です♪
ほんのりヘルシーにしたくて雑穀米とカリフラワーを組み合わせました
食感がよく、満足感を得られましたよ☺️🌸
■材料・分量 1人分
・三十雑穀ごはん 120g
・茹でたカリフラワー 60g
・カレー 1人前
・たまご 1個
・とろけるチーズ 適量
■作り方
①カリフラワーを刻んで雑穀ごはんと混ぜて器に入れ、カレーをかける。
②中央にたまごを割り入れ、とろけるチーズをのせてトースターでこんがりするまで焼いて完成です。
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件の返信
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投稿を表示カリフラワーでカロリーダウン✨
素敵なアイディアのカレードリア💖とっても美味しそうですね😋
こんにゃく米でカロリーダウンで焼きカレーを作るのですが、今度カリフラワーで作ってみたいです💓
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投稿を表示カロリーカットにカリフラワー刻んでご飯を炊く‼️ カリフラワーが使いきれるよう工夫して私もしてます ボリュームあっても ご飯がヘルシーですものね
とても美味しそうですね〜😋✨
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投稿を表示ともさん
カリフラワーを刻んで混ぜる発想 すごい‼️
カリフラワー大好き息子たち 大喜びです
やってみますね💗
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投稿を表示焼きカレードリアの様でとってもとっても美味しそうですー✨
是非やってみたい😋
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投稿を表示とっても美味しそうです！お野菜沢山でいいですね！卵のとろけ具合も最高です🎵
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投稿を表示ほんとですか
簡単すぎ
でも
本格ドリア
また、めからうろこでした
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投稿を表示ともさま、おはようございます。
とろとろのチーズがたまりませんね🧀
先に、カリフラワーを刻んで雑穀ごはんと混ぜていらっしゃるのですね✨
ヘルシーで栄養たっぷり、
美味しそうです！
アイデアが素晴らしいです💡