残暑が半端ない💦

真夏以上の気温でした😭

ならば　暑さは辛さでぶっ飛ばし　腸活もしちゃいましょう

【  材料  】summerの分量🙏

焼きそば　麺　８玉

豚バラ肉　500g

もやし　２袋

ニラ　２袋

人参　１本

しめじ　１パック

玉ねぎ　１個

おろしニンニク　適量

キムチ　好きなだけ

玉ねぎスープ　大２

美味しい塩　適量

（ 前にしげさんに教えてもらった花藻塩）

みらいのしょうが　適量

三十雑穀チゲスープ　適量

【  作り方  】

フライパンでは８玉は無理なので　ホットプレートでいきます

①野菜のみ　先に炒めて別皿にいれておきます

②野菜を炒めたそこに肉を入れおろしニンニクとからめて炒めます

③キムチも入れて肉にキムチエキスをからめます

チゲスープも入れてからめます

④焼きそば麺を袋の中でほぐしてから入れて炒めます

⑤麺がほぐれてきたら一気にいきますよ‼️

よけておいた炒めた野菜を戻し　玉ねぎスープ、みらいのしょうがを入れる

⑥ここで味見

キムチがお店によって　辛さ、甘さが違うので　ここで塩で調整

完成です‼️

キムチを食べた次の日は腸の動きがとても👍