■材料・分量
・白滝
・明太子

・ピーマン
・玉ねぎスープ
・しょうが

・醤油

・酒

■作り方
①白滝を軽くゆがく
②湯掻いた白滝とピーマンを炒める
③玉ねぎスープとしょうが、酒醤油を入れてさらに炒める
④最後に明太子を入れて軽く炒めて完成！
 ノンオイルで腸活もできる超健康副菜です！お弁当にもバッチリです！皆さんのレシピを参考に作らせてもらいました！