プー
2024/06/05 18:04
鱈とえのきのヘルシーポカポカ煮
―材料―3人分
鱈 3切れ
えのき 1袋(200g)
生姜🫚 お好みで
≡タレ≡
お酒🍶 大さじ5
砂糖 大さじ1
みりん 大さじ2
醤油 大さじ2
みらいのしょうが 小さじ1/2
①鱈の骨🦴を抜き一口サイズに切る
②生姜🫚を細切りに、えのきを3等分に切る🎶
③鱈、生姜🫚、
えのきの順に
重ねたら
❝≡タレ≡❞をかけて落とし蓋をして
ある程度水分を
飛ばし煮込んだらお皿に盛り付けて完成👌
水は一切使わずえのきの美味しいエキスで
煮込み生姜🫚✖みらいのしょうがの
ピリ辛が癖になりそうな
夏🎐にピッタリの一皿で
一皿200カロリー無いくらいヘルシーです😙
クーラーで冷えた身体もポカポカに🥰💕
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投稿を表示ヘルシーで美味しそうなご飯！鱈美味しいですよね！えのきの食感も大好きです(*´`)クーラーで冷えるこの季節にピッタリです！
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投稿を表示ヘルシーをぶっ潰して申し訳ないけど
どんぶりご飯にのせて
かきこみたい(^^)
こういうのがおいしいですよね！
食べたい！
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投稿を表示こんばんは😊
鱈とえのきが美味しいそうですね✨
えのきからもいい出汁がでるから味は間違いなしですよね🎶