タマちゃんアイテムを使って　みなさんの投稿からお知恵を拝借の前菜を3種作りました

前菜三種盛っていったら　少しずつを3種ですが　何せ大食漢の我が家です　１種ずつも多くて小鉢状態です😅

〜１種目　キャロットラペ 〜

【  材料  】

人参🥕　シーチキン　甘酢　無塩くるみ

こなゆきコラーゲン

【  作り方  】

①人参はピーラーで薄くスライス

②ボールに人参　オイルをしっかり切ったシーチキン　無塩くるみ　こなゆきコラーゲン　甘酢を入れて混ぜます

③しばらく馴染ませて完成です‼️

〜２種目　もやしと生わかめのナムル〜

【  材料  】

もやし　生わかめ　醤油　胡麻油　玉ねぎスープ　すりおろしニンニク　ひまわりの種

【  作り方  】

①もやしはサッと茹でて水をきる

②生わかめは適当な大きさに切って洗い水けをキッチンペーパーでしっかりきる

③ボールにもやし、生わかめを入れて

醤油：胡麻油：玉ねぎスープ＝１：１：1を入れ　すりおろしニンニクを少々入れて和える

④盛り付けてひまわりの種をトッピングで完成です‼️

〜３種目　水菜もずく糸寒天の

　　　　　　　デトックススープ和え〜

【  材料  】

水菜　糸寒天　味付けしてないもずく

三十雑穀デトックススープ　かんたん酢

【  作り方  】

①糸寒天を水でもどす

②水菜はあらってザク切りにして水をきる

③もずくは洗ってぬめりをとり水をきる

④糸寒天　水菜　もずくをボールに入れ　デトックススープとかんたん酢で味付け　完成です‼️

どれもこれもあっという間にできました😊

みなさま　ありがとうございました💕