わたしのひとさら【レシピ】

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■材料・分量
レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。
・プレーンヨーグルト　150
・桃のジャム　適量
・バナナ　1/2 本
・プルーン　1 個

・アーモンド　7個

・クランベリー　適量

■作り方
お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。
①プルーンは細かくきる。バナナは、輪切りにして、一切れだけ型抜きする。
②ヨーグルトに超栄養食ONEをまぜ、他の材料を並べて、完成です。

 朝食前には、腰痛体操、筋トレ、ストレッチを1時間週2,3回毎週続けています😅