この暑い夏サッパリスッキリするために➰

はなはなさん🌼の❝炒り豆マリネ❞を

ヒントに今冷蔵庫にある夏野菜で

マリネを作ってみました🤗💕

 

お好きな野菜で

(今回は)

ナス🍆

カボチャ🎃

オクラ

アスパラガスで作りました

 

三十雑穀スープ　　　　小さじ1/2

水　　　　　　　　　　大さじ1

しあわせオイル　　　　大さじ1

しょうゆ　　　　　　　小さじ1

酢　　　　　　　　　　大さじ1

はちみつ🍯　　　　　　小さじ1

炒り豆　　　　　　　お好みで

こなゆきコラーゲン　お好みで

 

①野菜は5㍉程の薄切りに

 

②炒り豆を水で戻し

固めの野菜は

トースター(グリル)でこんがりと

焼きます🤗💕

 

 

 

③タレを

混ぜ合わせ

冷蔵庫で

寝かせたら

完成🤩

 

 

 

 

 

 

やっぱり

暑い夏🎐には

サッパリするものも欠かせませんし

夏野菜を食べるにも癖になりそうな　

甘酢っぱさのマリネです🥰💕

 

プーはかぼちゃ🎃がお気に入り🥰🎶

あの甘いかぼちゃ🎃が酸味の効いた汁を

吸って来れて

今までにないような甘さに🤤

 

✢しょうゆ・酢・はちみつ🍯を

調整しオリジナルの味を見つけるのも🎶