■材料・分量
・おからパウダー60ｇ
・片栗粉大さじ1
・カレー粉小さじ1
・玉ねぎスープ小さじ1

・べっぴんハトムギ粉末小さじ1

・マヨネーズ大さじ1

☆片栗粉大さじ1

☆水大さじ3

☆マヨネーズ小さじ1

○パン粉

○オリーブオイル

■作り方
①・の材料を全てボウルに入れて混ぜる
②しっとりするまで水を足しながら混ぜる
③②を丸める（中にチーズを入れても美味しいです！）
④☆を混ぜてバッター液を作る

⑤パン粉にオリーブオイルを入れて混ぜ、レンジで1:30~2:00加熱（黒焦げにならないように注意）

⑥③をバッター液に潜らせパン粉をつける

⑦トースターで10分ほど焼く

揚げないのでとってもヘルシー!!おからで食物繊維たっぷり！玉ねぎスープがいい味を出してくれます！

食べる時は少しマッチャンソースをつけて食べるのがおすすめです！