🐰材料・分量

🥕ほうれん草　１／2把
🥕もやし　　　1／2袋
🥕にんじん🥕　１／２本
🥕ぜんまい　　　　準備できれば適量

〔たれ用〕

🥕ごま油　　　　大さじ1 1／2

🥕フラックスシード　好きなだけ💖

🥕醤油

🥕塩　　　　　少々

🥕鶏ガラ粉末スープ

🐰作り方
①人参は５㎝ぐらいの細切り、ほうれん草、ぜんまいも5㎝程に切る。
②ボウルに記載の調味料を混ぜておく。
③お鍋に固い人参から約２分茹で終えたら冷水にとって水気を切ります。
④合わせ調味料のタレのボウルに具材を入れます。〔汁気を絞ります〕
 

私は鉄鍋を使用しましたがフライパンでも🆗ですよ。