わたしのひとさら【レシピ】

ここばば
2025/11/11 14:07

牡蠣&豆腐グラタン

 

 

■材料・分量
2人分
・牡蠣 真空パック✰1袋

・豆腐 30〜40g
・まめミルク 大さじ2 
・たまねぎスープ 大さじ1弱
・ネギ 適量

・にんにく スライス

4~5枚

・胡椒 少々

・豆乳 200cc〜

・片栗粉 適量

・とろけるチーズ又はシュレッドチーズ お好みの量

 

■作り方
①牡蠣に片栗粉を纏わせる(ビニル袋に片栗粉を入れ そこへ牡蠣を入れ、シャカシャカ軽く振ると 簡単です)
②鍋に たまねぎスープとまめミルクを入れ 50ccの豆乳を入れ 玉が無くなるようになめらかに混ぜる


③牡蠣、ネギ、豆腐、にんにく、胡椒を入れ中火にかける


④豆乳を鍋に 少しずつ入れながら グラタンソースを作っていく※牡蠣の片栗粉でとろみが付きます😊

⑤火を止めて、耐熱器に8分目位 盛り付けます

その上にとろけるチーズをのせ オーブン等で焼くと出来上がり

 

トッピングにパセリのせると見映え良しです

ハフハフして食べる=温まるのよ!
 

まめミルク
低糖質で栄養たっぷりの「まめミルク」は、大豆を丸ごと使用した無添加の植物性ミルクパウダー。特殊製法でクリーミーな口当たりを実現し、プロテインのお供や料理の素材として大活躍。水に溶かすだけで簡単に使え、常温保存可能で環境にも優しいサステナブルな商品です。ソイプレーン、ソイアーモンド、ソイオーツ、ソイココナッツの4種類から選べます!
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4 件の返信 (新着順)
とも
2025/11/14 08:22

とっても美味しそうです!
寒い日に食べたくなります☺️


ここばば
2025/11/14 22:59

タンパク質摂るならって思った時 私は1番に思い浮かぶのが 牡蠣なんです!免疫力も上がるようなのでね‼️
牡蠣が、美味しい季節に入りました😋

summer
2025/11/12 20:15

しげさん
牡蠣と豆腐
意外な組み合わせに見えるけど いやいや これきっと合いますね‼️
栄養価も抜群に高いし

わたしも 牡蠣大好きやから たまらない🤤


ここばば
2025/11/13 06:42

summerさん 今の牡蠣!美味しい!
ヘルシーなグラタン(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)にしたいのに
最後にのせたとろけるチーズは豆乳チーズにしたかったですw

ラビット
2025/11/12 12:13

牡蠣好きにはたまらない一品です😋
お豆腐なので、ヘルシーですね💓
身体が温まりそう😊


ここばば
2025/11/12 14:42

極力ヘルシー仕立てを意識して作りました とろけるチーズも豆乳チーズだったらな!です

牡蠣 この時期 たまらなく美味しいですよね🦪✨

ひまわり バッジ画像
2025/11/11 15:01

そりゃ〜 美味しいでしょう‼️
素敵な 箸置き
 
整然というか 凛とした 空気を
感じます☺️🌻🌻🌻


ここばば
2025/11/11 16:27

自分で作りました 箸置き🤗

ひまわり バッジ画像
2025/11/11 16:34

エッ そうなんですか‼️

とても 素敵👍🌻🌻🌻