summer
2023/09/06 18:13
トリプルキヌアのサラダで 腸活しましょ
スーパーフードって言われるトリプルキヌアのすごい栄養をしっかりとりましょう
野菜もたくさん入れました
鶏ささみで良質タンパク質もあわせてとりましょ💕
【 材料 】
トリプルキヌア 80cc
玉ねぎスープ 大１
紫玉ねぎ １／４
パプリカ 赤、黄 各１／４
きゅうり 半分
レモン果汁 大２
クミンパウダー 小１／３
ハーブ塩 少々
【 作り方 】
①鶏ささみをしっとなるように低温調理で茹でるます
鍋（鍋は熱伝導のいい冷めにくいものが🙆♀️）にたっぷりのお湯→沸騰したところにささみ→再沸騰したら火を止め蓋をして放置
②鍋に水120cc 玉ねぎスープ サッと洗ったトリプルキヌアを入れて炊きます
水けがなくなれば🙆♀️
弱火で炊きます
炊けたら冷ましときます
③レッドオニオンはみじん切り→水にさらす→しっかりしぼる
④パプリカ、きゅうりはみじん切り
⑤ボウルに①②③を入れ レモン果汁を入れて混ぜる
クミンパウダーを入れしっかりまぜます
味見して薄ければハーブ塩をいれます
盛り付けたら完成です‼️
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件の返信
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投稿を表示腸活と健康に良い美味しそうな「トリプルキヌアのサラダ」ですね✨
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投稿を表示トリプルキヌア。
ぽちらかけてやめてしまいました💦💦
扱いやすいのですね！
summerさんが言うなら間違いない👍❤️
サラダ🥗以外にも使えるとなると最高です♪
ポチらところから始めます🙇♀️
レシピありがとうございます😊💓
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投稿を表示キヌア、私も炊いて常備してます。サラダのトッピングに活用中。玉ねぎスープで炊くとは…目からウロコ！！
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投稿を表示キヌアって、体悪くしてから知りましたけど、
スーパーフードですね。
普通には見かけないから単価が高いのかな？
タマチャンショップで手に入るとは知りませんでした😅
しかもトリプルとは❣️
教えて下さってありがとうございます😊
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投稿を表示トリプルキヌア入りの腸活サラダ 美味しく健康が手に入るって嬉しい。😍
腸活で美味しいレシピありがとうございます。🙇♀️
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投稿を表示何にいいかわからないけど買ったトリプルキヌア未開封であります😂
どう使うのかもわからずそのまんま。
summerさんのおかげで日の目を見そうです😂
クミンがアレルギーぽいのでハーブ塩とかたまねぎスープで挑戦しようかな😋