🐰材料・分量　

　　🌱ヘルシー海サラダ　　　　〔３人分〕

　🥕海サラダ　　　　10g

　🥕ロースハム　　　３枚

　🥕レタス　　　　　適宜

　🥕貝割れ大根　　　1パック

　🥕春雨　　　　　　2個

　　🌱海サラダのタレ

　🥕しょう油　　　　　大さじ2

　🥕酢　　　　　　　　大さじ2

　🥕砂糖　　　　　　　大さじ1

　🥕ごま油　　　　　　大さじ1

　🥕炒りごま　　　　　適宜

　🥕フラックスシード　適宜

🐰準備

春雨は茹でてザルに取り冷ましておいてね⌒(u_u*)⌒

🐰手順

①海サラダに掛けるタレはよく混ぜ合わせます。

②レタスは一口ぐらいで食べられる大きさにカットします。

③貝割れ大根は根を取ります。

④ボウルに食材を入れて冷蔵庫で冷やし、頂く前に海サラダのタレを掛けて完成です。

※食欲が落ちた方やダイエットをされている方にもお勧めです。

猛暑を乗り越える㊙テクニック

はじめにさっぱりした食べ物から頂いて、食べられる工夫をすることで猛暑も乗り越えられると思います⌒(u_u*)⌒