🐰材料・分量　〔2合分〕
　　🌱３０雑穀の焼きおにぎり

　🥕30雑穀の〔黄）　　20g

　🥕白米　　　　　　　２合

　🥕しょう油　　　　　適宜

　🥕ごま油　　　　　　少々

　🥕白ごま　　　　　　少々

🐰手順

①白米２合をといで、炊飯器の目盛とおりに合わせる。

②３０雑穀と水40cc加える。

③軽くかき混ぜて、いつもの様に炊飯をします。

④ボウルにラップを敷いて、炊いたご飯を入れて。。。それをラップごと握ります。

⑤フライパンを熱して、ごま油を入れ熱くなったらおにぎりをラップから外し焼く。

⑥軽く焼いたらおにぎりに刷毛でしょう油を塗り焼きめをつけたら完成です⌒(u_u*)⌒

※おかずによりますが、私は薄味でお味を付けました。

猛暑を乗り越える㊙テクニック

お料理を美味しく頂くために、香草などの香りを楽しみながらお食事を頂くと、しっかりさっぱり食べられて、猛暑を乗り越えられること間違いなしです⌒(u_u*)⌒