わたしのひとさら【レシピ】

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■材料・分量
・お好きな三十雑穀で炊いたご飯150ｇ
・三十雑穀トマト20ｇ
・スライスチーズ1枚
・卵2個

・豆乳大さじ2

 ・ケチャップ（トッピング用）

■作り方
お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。
①蒸籠にクッキングシートを敷く
②卵と豆乳を良く混ぜて蒸籠に入れる
③スライスチーズを乗せる
④雑穀米、三十雑穀トマトをしっかり混ぜてチーズの上に乗せる
 ⑤たっぷりお湯を沸かした鍋の上に乗せて15～20分蒸す

⑥蒸し終わったらすぐに蓋を開けてクッキングシートを使ってご飯を卵でしっかり包む

⑦お皿に移し替えて完成!!

蒸籠で作ることで油を使わずにヘルシーオムライスができます！

包む工程もとっても簡単に出来るのでランチや朝ごはんに作ってみてください😊