はなはな
2024/11/22 22:08
🌿簡単✨小松菜とさつまいものポタージュ🌿
身体に優しい消化に良い栄養たっぷりな身体が温まるスープです🥣
ダイエットにもどうぞ😋
🌿小松菜とさつまいものポタージュ🌿
🔶材料🔶2〜3人分
・小松菜3本位
・さつまいも小1本
・玉ねぎ半分
・豆乳200cc（牛乳でも）
・水50CC
◉塩麹小さじ半分、たまねぎスープ小さじ1、こなゆきコラーゲン小さじ1、粒胡椒とみらいのしょうが各適宜
🌱トッピング色々お好きな物どうぞ
今回はラディッシュ、さつまいも、アマニ油、しめじ、しあわせナッツ等です
🔶作り方🔶
①さつまいもは茹でるかレンジで柔らかくしておく
②薄切りにした玉ねぎをお好みの油少しで炒めてしんなりしてきたらざく切りにした小松菜をいれて炒め水を入れて蓋して柔らかくなるまで煮ます
③冷ました②をフードプロセッサーにいれて滑らかにします（ブレンダーでも）
④鍋に③を入れて◉を入れ弱火で混ぜながら温めて味見をして足りないようなら調節してください
🌱細く切ったパンをトーストしてつけて食べると寒い朝に嬉しい朝食になります😋
今から寒いのでヘルシーで身体に優しいスープで温活しましょうね🥣
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投稿を表示小松菜🥬の色が綺麗ですね💚
トッピングも可愛いです💕
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投稿を表示優しい色で目からもホカホカ効果を得られそうです！
小松菜の淡い色にさつま芋のトッピングがアクセントになってますね、しかも沈んでない！
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投稿を表示グリーンがきれいですね☺️
さつまいもをベースのポタージュは甘くて美味しそうです♪
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投稿を表示葉物はどちらかというと冷やす食材ですが、サツマイモとのコラボで温活ですね。
カリウムと食物繊維たっぷり、女子力高いポタージュでし！！
トッピング、私ははなちゃんデュカフリフリしたいです！
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投稿を表示なるほど
さつまいもが隠し味ね👍
これはいいわ💓
色も綺麗で食欲出るわ‼️
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投稿を表示きれいな色ですね～❤
アーティスティック❤
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投稿を表示ポタージュスープ体が温まっていいですよね！冬のお弁当の定番です(^^)綺麗な緑色が美しいです✨