かぼちゃは皮ごと、ナッツ、シードたっぷりで腸活にもいいサラダです☺️

タマチャンのナッツ、シードは粒が揃っていて美味しいです🌸

□材料　2人分

・かぼちゃ　200g

・クリームチーズ　50g

・はちみつ　大さじ1/2

・マヨネーズ　小さじ1

・塩こしょう　少々

・ミックスナッツ　15g

・かぼちゃの種　5g

□作り方

①かぼちゃを茹でて柔らかくして、粗くつぶす。ナッツは粗く刻む。

②材料を全てボウルに入れて混ぜて完成です。