🐰材料・分量　〔３人分〕
　　　🌱揚げ野菜

　🥕お肉〔どんなお肉でも🆗　　

　🥕かぼちゃ　　　少々

　🥕じゃがいも　　2個

　🥕人参　　　　　1本

　🥕ピーマン　　　2個

　🥕蓮根　　　　　約150g

　　　🌱カレーソース

    🥕玉ねぎ　　　　1個

　🥕水　　　　　　750〜800cc

　🥕カレールー　　1/2箱

　🥕油　　　　　　適量

🐰手順

　🌱揚げ野菜

❶じゃがいも、人参、ピーマン、蓮根の順に揚げました。
蓮根はパリパリになるまで揚げます。

※家にある材料だけで作りましたが、ナスやブロッコリーも入れると良いですね。

❷ お肉類は切ったじゃがいもくらいの大きさで、サイコロ状に切り揚げないで焼きました。

　🌱カレーソース

❶お鍋が熱くなったらオイルを入れて、スライスした玉ねぎを炒めます。

❷ 水を入れて沸騰したら、カレールーを入れ溶かします。

カレールーはお好みのもので🆗

❸少し煮詰めたら完成です！

🎋今日のお願い

夏バテしない様に3食しっかり頂くことと、水分補給もね⌒(u_u*)⌒