わたしのひとさら【レシピ】

ラビット
2026/10/16 00:09

三十雑穀のえのきチャーハン

冷凍した三十雑穀黒を使ってえのきたっぷりのチャーハンを作りました😋

 

■材料・分量・1人分
レシピの味が再現できるよう、材料(食材や調味料)とその分量を書いてください。
・ごはん 1膳分
・冷凍した三十雑穀黒 大さじ2
・タマネギ 1/8個
・えのき 1/4パック

・ソーセージ 1本

・たまご 1個

・マヨネーズ 大さじ1/2位

・ごま 小さじ1

・醤油 小さじ1強

・綾菜式減塩万能だし粉 小さじ1

・塩胡椒 適量 

・米油 大さじ1

・ごま油 一回し


■作り方
お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。
①タマネギ、ソーセージはみじん切り、えのきは1cm位の長さに切る。
②フライパンに米油を入れ、タマネギをしっかり炒め、えのきを加え更に炒め、ソーセージを加え更に炒める。ごはん、解凍した三十雑穀黒を加え更に炒め、だし粉と塩胡椒する。
③たまごにマヨネーズと塩胡椒を入れ、チャーハンをフライパンの端によせ、たまごを流し入れ、半熟のそぼろ状になったらチャーハンと合わせながら炒める。
④チャーハンを少し寄せ醤油を入れ焦がし醤油にしてから、チャーハンと合わせ炒める。

⑤ごまをひねりながら加え、ごま油を一回ししてサッと炒めたら完成です。器に盛り付ける。
 

綾菜式減塩 万能だし粉
塩分ひかえめでも美味しい!「綾菜式減塩 万能だし粉」は、加藤綾菜さん×タマチャンショップの共同開発品。鰹節・酒かす・玉ねぎ・生姜・醤油など国産素材を使用し、5gあたり塩分わずか0.17gで旨味はしっかり。和洋中どんな料理にも使える、毎日の“おいしく減塩”を叶える新定番だし粉です。
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1 件の返信 (新着順)
のこのこ
2026/10/17 17:59

えのきたっぷりチャーハン良いですね🙌
万能だし粉まだ使ったことがないので使ってみたいです😋


ラビット
2026/10/18 11:25

ありがとうございます😄
きのこたっぷりなので、少しはカロリーダウンになるかと(笑)
万能だし粉、減塩にお勧めです😋