わたしのひとさら【レシピ】

買い物に行かなかった日　冷蔵庫にあるもので考えました
ふんわりミルフィーユなお好み焼きを作りました

粉ものなしでとってもヘルシー　美味しかったです😊

■材料・分量
・鶏胸ひき肉　200ｇ
・すりおろし長芋　200ｇ
・卵　2個
・万能だし粉　小さじ１～

・塩胡椒　適量

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・千切りキャベツ　手のひらサイズ8枚分

・お好みソース、マヨネーズ、かつお節、青のり

・米油　焼く用

■作り方
①ボウル🥣に鶏胸ひき肉と少しの水、塩胡椒を入れ練り混ぜる
②残りの材料(キャベツ以外)を加えて泡立て器でしっかり混ぜ合わせる

※この後4回に分けて流し入れます
③卵液❶→キャベツ半分→卵液❷と重ねる

④キャベツがしんなりしてきたら裏返して、再度卵液❸→残りのキャベツ→卵液❹と重ねる

⑤3分ほど焼いたら再度裏返して、両面からしっかりと火を通す

ふんわり軽いヘルシーなお好み焼きが完成しました

🧣温活習慣

朝一番に白湯を飲みます

内臓を温め、腸活にもよいです