目安箱【リクエスト・質問】

もち麦は身体にいいですがもち麦の不溶性食物繊維は水分が足りないと便秘がちになるようです！
よく噛んで食べたり水分多くとると良いようです

人それぞれ体質が違うのでこれが良いとは言えませんが私は便秘ほぼしないので周りの人によく聞かれますが水やルイボスティー、はとむぎ茶などの水分1日に2リットルは飲んでいます！
（食事中は消化の働きの邪魔をするのであまり飲みません）
三十雑穀も毎日食べてるのでそれも良いのかも✨

私、年中ダイエットしてますが💦
乳がダメな体質ですが『タンパクオトメ』（プロテイン）も大丈夫でしたし『ちょーぐると』も腸活にいいし『完全栄養食』というものもあるので置き換えダイエットにも良さそうですよ👌

つむとさんに合うものが見つかりますように🙏✨

息子が便秘なのですが、三十雑穀米を食べるようになって快便に😭✨
なので、我が家では毎日三十雑穀米です👌
もちろん個人差はあると思うのですが、つむとさんに合う形が見つかるといいですね🥹🫶

こんにちは😃　
あまりにも　ダイエットして　食べるのを　控えると　腸の中の菌が食べるものがなくなってしまって　便の元が作れないの

それと　酷い便秘の時　例えば1週間近くも出ないとかね　そういう時は　ごぼうのような　食物繊維は　あまり摂らないほうがいいの

冷たいものとかは　控えてね

タマチャンのだと　ちょ〜ぐるとなんか　いいと思う😃

すり下ろし林檎とか黒ごま（すり下ろし）とかも　いいわ

それと 2〜3日位　出ないのは　
便秘ではないからね

水分はこまめにとってね
お大事にして下さい🙂🌻🌻🌻