はなちゃん ありがとうございます！ 会員さんに栄養や食事指導（主として中高年女性のダイエット）するくらい、知識も意識も高いんです。 ヨガの先生というよりはパーソナルトレーナー（笑） 私は意識高いというよりは単なる健康オタクです…。

🌿簡単✨オトメなパンプティング🌿 簡単にお好きなプロテインフレーバーでパンプティングが作れます✨シェイカーでできるのでお手軽です✨パンが残ってたらぜひ作ってみてくださいね 🔶材料🔶・食パン　1枚（耐熱容器に合わせた量にしてください）◉卵1個✳︎豆乳（牛乳）150ml✳︎タンパクオトメプロテイン付属スプーン1杯（今回はソイミ

はじめまして、ラビットです😄 私も食べることが大好きなので、栄養バランスに気を付けています😅 たまにのランチやチートデイを楽しみながらゆるゆるダイエット進行中です💦宜しくお願い致します😊

ネーミングも可愛くて美味しそうですね😋 美味しく楽しくダイエット出来る一品ですね✨食べなくっちゃ！！ ちなみにごまは、コレステロールや血圧を下げる効果とセサミンで抗酸化作用がありまーす😅 ご参考まで☺️

とろろと　とろろ〜んマグロ丼 載せるだけなのに相性抜群に思わず舌鼓 ■材料・分量2人分・マグロ刺身　柵で400g お安いキハダマグロ使用・とろろ〜ん　お好きな量　多め良きです！・A)大和芋すりおろし　200g・A)白だし　大さじ2・大葉　※後のせで見えて無いです・白胡麻　適量・焼き海苔　適量※有ると美味しさアップ・醤油

ほんとです！ ないと困る物らしいけど健診があるから基準値低いから指摘されると気になりますよねーーー😑 はとむぎ茶のんでます🤭 お義母さんがウォーキングで下がって喜んでました！やっぱり運動ですね💦 ああダイエットしなきゃ😆

キヌア気になってました！！ 少し煮て使うんですね！ 聞いてください… 今日久々のパンツ履いたらキツくて😭 ダイエットだなーと😅 スーパーフードで低カロリー高栄養でダイエット突入と思ってます💦 とりあえず強風の中、西川貴教ばりになりながら歩いて来ました🚶‍♀️

shioriさん、コメントありがとうございます！ 元旦初ジョグ今年はそこまで寒くなくて助かりました🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️ 現地着くと意外と初ジョグで来られている方が多いようで刺激になりました！ 健康的なダイエットが一番ですね！ 食事も運動も過不足無いぐらいの感じで頑張りたいと思います！

プーさん、コメントありがとうございます！ ありがとうございます！ 最初は自分も厳しいかな～と思っていたのですが意外といけました(笑) タマチャンアイテム使いまくって今年はダイエットも成功させます！！

おはようございます😃 諸々　有り難うございます ひまわりも早速　甘酒と書いて検索したんですが違ったようで把握出来ていない 今、頭　回っていないんだけどスタッフさんが早速コメント有り難うとのご利用〜とか 読んだ気がします🙇 チアシード　白と黒　ありますよね 膨らみ方の違いがあるとか… おっしゃる