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【新しい挑戦〜🤭❗️の巻】 皆さんが沢山新しい挑戦を始めていたので Instagramで見つけた“りんご🍎飾り切り” プーはりんごが大好きでほぼ毎日食べているので 挑戦してみることにしました〜😙🎶 その際に変色しないように みらいのこうそを使用しました〜😍 なんとか形にはなったものの… 写真🤳の

運動はピラティスを週に2回。 たんぱく質も色んな食材からしっかり、摂っています！

今朝は、雑穀米に亜麻仁油を足したものです。 雑穀米は今のがなくなったら、タマチャンショップで買う予定です。 主食は、ライ麦入りパン、おかゆ、冷やし焼き芋、ペンネ（パスタで一番食べ応えあり)を一日のバランスや料理に合わせて食べています。 一日の中でどこかで食べ過ぎたり、外食のときは調整することもありま

21日は奈良観光へ 天理で彩華ラーメンを何十年ぶりに、ほんと美味しい にんにく、唐辛子マシマシで冷え切った身体がぽかぽか 天理さんへ行き、初訪問 立派な建物を案内してもらいました 懐かしく感じる雰囲気の商店街で、100円で回転焼き食べれる物価に驚きました ふとした会話から急遽、三輪さんへ 日暮れの人

椿姫さん ありがとうございます😊 ほんとにそうですよね 一日のうち　無になる時間を作らないといけないな　と　昨日は体験済んで思いました 身体も心も楽になりました💓

azuazuさん ありがとです❤️ そうなんです　シンギングボールを体験も出来て　こりゃ頑張れるわ　です💪 ナン　めちゃくちゃ大きくて　私でもかなり　お腹いっぱいになりました😅 スパイスも小売してたんで　買いました👍 はい🫡 一日一日　ミッション完了するように　楽しんでいこうと思ったます💪

はやさん 昨日はありがとうございました❤️ ランチ、買い物もご一緒出来て😊 シンギングボール　とても良かったです 波動がまだ身体に残ってる気がします お誘い下さって　ありがとうございました💓

やっぺさん いつも　ありがとです❤️ 今日は　寒さ少しマシでしたよね 風なかったからかな 2週間ほど　ハードスケジュールなんですが　ミッションみたいに　楽しんでます😆

しげさん ありがとです❤️ シンギングボールの波動　ほんとに気持ちよかったです はやさんのおかげで　新しいこと　また知れました😊 ほんとだ‼️ そちらも　本格的ですね スパイスの効いたカレー　美味しいですよね 身体の中から温まる感じが好きです💓 忙しいのも　張り合いがあって　楽しいですよね💪

ほほ～　又　凄いのを始める事に しましたね 長い　棒に　振り回されないように　気を付けて　くださいね😊 美味しい　食事ですね　晴れやかです🌻🌻🌻