おはようございます✨ 今朝早く、いつも魚を🐟くれる人が、魚を持ってきてくれるという連絡が来たので何かオカズを渡したくて、早くできるもの‼️ 🌿レンコンのデリ風サラダ🌿を作りました✨ ゴマ好きなんでたっぷりバージョンよ🖤 レンコンとひじきと人参をサッと茹でるから時短です✨　 ソイプロテイン黒ゴマ

summerさんがハマる糸寒天、めちゃ気になります。 春雨は糖質も意外と高いですよね～ ダイエット女子がランチにスープ春雨食べてると、教えたくなります（笑）

年中ダイエットなんで😂 今日もレタス食べます😋

続けて投稿失礼します。 朝から食べてなかったからお腹空きすぎて慌てて作った💦 レタスチャーハン定食〰︎🥬 ダイエット中のはずて気がついた😆 🟠チャーハンは、レタス多め。赤パプリカとラディッシュの葉っぱ、コーン、ネギ、生姜。 味付けは、たまねぎスープ😋粒胡椒、醤油等。 🟠サラダもレタス多め。常備

ありがとうございます😁 ダイエット中でも全然楽しめるじゃないですか➰🤭 それに野菜達は結構満腹感をくれますしねぇ～🥰 トロトロのネギと白菜美味しいですよねぇ～😋 甘さも増して最高🤗🎶

あーーー皆さん鍋とか豚汁とか美味しそうなものでダイエットしたいのに困りましたー😅 やはり温かいものが1番ですね。 クタクタネギと白菜が私を呼んでいる…。←微熱あるので許してね🧡

鍋食べたばっかなのに食べたい😋 鶏団子鍋好き好き。団子に片栗粉ですね✍️メモメモ。 お一人様でも食べたくなりました😋 ちょいダイエットでレタスだけにしたんですけど😅

油もお高いですから節約にもなります😆 揚げ物は嫌だけどパリパリサクサクは食べたいですよね。ダイエットにもなって身体にも良いです😋 揚げないシリーズ頑張って他にも作りますね✨

秋のキノコたっぷりの揚げない春巻き作りました😋 揚げるとカロリーが気になる年中ダイエットの私😓 具もヘルシーにしましたよ。 具は、豆腐、春雨、舞茸、エノキ、マッシュルーム、ニラ、ネギ、ニンジン、生姜、ニンニク、鶏胸肉。をゴマ油で炒めて、塩胡椒、たまねぎスープとべっぴんはとむぎを入れて具の完成。

タマリBar～今夜のお客様は、まめさん～【インタビューVol.9】 ここはタマチャンショップのスタッフが不定期で営むタマリバのはずれにあるちいさなちいさなBar。その名も「タマリBar」。 今夜来店した9人目のお客様は、既に⑩タマに到達されているまめさんです。 まめさんの投稿は素敵なご家族への愛が詰まっていていつも癒されています。タマリバメンバー