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■材料・分量・1人分
・お米2合、三十雑穀大さじ１、黒米大さじ1、日本酒大さじ1、水2合分+60ccを30分以上漬けてから、炊飯して冷凍した雑穀米を使ってます。

・冷凍雑穀米　１膳分
・ツナマヨ　大さじ1/2位お好みで
・鰹節　適量

・梅干し　1/2個

・塩　少々

・黒いりごま　大さじ1/2位

■作り方
①レンジ600wで解凍した三十雑穀米を5等分に分け、ラップにのせて茶巾絞りしながら丸くする。
②それぞれをのせたり、まぶしたりして完成です。
 

三十雑穀はいつもまとめて炊いて１膳ずつ冷凍しています。

ラップで一口大に握り、色々な味を楽しみました😋

たまご入りの豚汁と一緒に頂きました💓