ここばば
2025/07/14 18:32
三十雑穀出汁スープのお蕎麦
🟢材料
・蕎麦 2玉
・三十雑穀出汁スープ 大さじ1強
・まんてん水 100cc
あとトッピングですか
なんでも合うもの🆗ですが参考までに載せますね
・A納豆 1パック
・Aオクラ 2本
・A生卵 1個
・韓国のり千切りカット
・みょうがスライス
・小口ねぎ
・ゴーヤのスライス塩もみ
・パプリカスライス赤、黄色
・ブロッコリースプラウト 1パック
・Bホワイト舞茸
・B霜降りダケ
・B椎茸 1個
・Bキビ糖 少々
・B醤油 少々
・水 少々
🟢作り方
①そばを熱湯で3分茹で 冷水で洗い水気を切り皿に盛り付ける
②Aを混ぜ 盛り付けた蕎麦の真ん中を凹ませ盛り付ける
③Bをキビ糖少々と お醤油少々と水少々で蓋をして3分程煮て盛り付けまでスタンバイ
④スライスやカット野菜を盛り付ける
④きのこ類を盛り付けて
出来上がり!
お蕎麦って腹持ちしませんけど これだけトッピングでお腹が満足 縞ホッケもありましたからね☺️
シンプルな麺つゆも良いですが 飽きたら是非三十雑穀出汁スープを3倍くらい薄めて使って見てね😊 だしが香りますよ✨
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7
件の返信
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投稿を表示しげさん‼️
どうしても蕎麦だけだと 栄養 足らないけど これは素晴らしい👏
お腹も見た目も大満足❤️
そうやん しげさん
私も めんつゆのカラメル色素 嫌やから 自分で作ってる😊
スラッシュ／ 以降の添加物 多すぎよな
付属のタレとかも 使わないわ💓
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投稿を表示具だくさんでとっても美味しそうなお蕎麦ですね😋
夏バテ防止にピッタリですね✨
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投稿を表示三十雑穀出汁スープでつゆにするアイデアいいですね✨
トッピングも栄養たっぷりで参考になります♪ぜひこの夏作ってみたいです☺️
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投稿を表示トッピング豪華ですね！
三十雑穀でつくると美味しそうです☺️
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投稿を表示お蕎麦のトッピング栄養満点🤤🩷
尚且 ホッケ🐟️とフルーツまであってお邪魔したかったです🥢🏡😁笑
栄養考えながらカロリー落とすの難しいけど早速ここばばさん実行されてるので私も🧑🍳頑張ります＼(^o^)／💕💞
実行力は大事ですね✌🩷
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投稿を表示これだけ 具があればお腹がいっぱい に なりますね〜
さっぱりして ひまわりも 食べたーい🤗🌻🌻🌻
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投稿を表示ちょうど先ほど、タマチャンスタッフとお蕎麦食べたいなあと話していました😂💖
韓国のり、みょうが、ゴーヤ…
最高のお蕎麦すぎます！✨✨
三十雑穀出汁スープで作ったことなかったので、早速作ってみます💖