わたしのひとさら【レシピ】

🌿簡単✨ヘルシーチーズケーキ風🌿

とても簡単レンジ加熱だけです

しかも計量も大体でも失敗しません！

ダイエットに嬉しいヘルシー&タンパク質が取れます！！

雨でお家で過ごす事が多い時にピッタリの簡単おやつです

🔶材料🔶

・無糖ヨーグルト　80〜100g位（水分多いタイプなら水切り軽くしてください）

✳︎４個セットのタイプだと2個分ザルにキッチンペーパー敷いてヨーグルトを包んでビニール袋に水入れて結んで乗せて30分位でOK！オイコスとかならそのまま使用

・卵　1個

・米粉　大さじ1強（15g位）

・ブルーベリー　（冷凍使用好きなだけ）

・ラカント　10gから20g（甘さはお好みで）

・絹豆腐　30gから50g位

・お好きなタンパクオトメ　小さじ1

・こなゆきコラーゲン　付属スプーン1杯

🔶作り方🔶

①絹豆腐を軽くキッチンペーパーで包んで水気を抑えてからボウルにいれてなめらかになるまでよく混ぜます

②ブルーベリー以外の材料を入れてホイッパーなどでなめらかになるまでよく混ぜます

③耐熱容器にキッチンペーパーを敷いて②を流し込んでブルーベリーを入れて軽く混ぜます（軽く混ぜると出来上がりがマーブル模様になります🌀）

④レンジで5分加熱します（600W）

全体がふっくらしたらOKです！

⑤粗熱がとれたら冷蔵庫でよく冷やしてください（余裕があったら半日冷やすと生地が落ち着きます）

⑥容器からキッチンペーパーごととってカットして出来上がり✨

他のフルーツでも作りましたがブルーベリーが1番私好みでした！

自家製いちごジャムでも美味しかったです

暑くなってきて食欲も落ちるこの時期…

サッパリスイーツと温かい飲み物でホッと一息おすすめです🫖🫐

✳︎甘さ控えめなのでハチミツやシロップ等かけると良いかもです