わたしのひとさら【レシピ】

混ぜてチンするだけ〜😁🎶

■材料・分量
・絹豆腐　　30g
・三十雑穀米粉　31g
・三十雑穀スープ　小さじ1

（今回はデトックスで胡麻煎餅🍘に😋）

・こなゆきコラーゲン　適量

■作り方

水切りなしでOK🆗

①お豆腐をなめらかにし

三十雑穀スープを小さじ1混ぜ合わせます❗️😚

②三十雑穀米粉、こなゆきコラーゲンを

混ぜ合わせます🤭

③クッキングシートの上で薄く伸ばし

切れ目を入れたら

クッキングシートごと電子レンジ600wで3分チン❗️😊

（薄ければ薄いほど美味しいです❗️）

④裏返して

電子レンジ内の水分を拭き取って

再度1分チン❗️😋

⑤こんな感じにこんがり

パリパリになったら完成〜👍🥰

身体に良いものだけで出来ている

お煎餅🍘なので

安心してヘルシーに

タンパク質も摂取できるお煎餅🍘です🥰

その日の気分で味も変えて

ジメジメしていても心がワクワクして来そうですよ〜😘