わたしのひとさら【レシピ】

【作り方/大雑把です】ブロッコリーを細かくし玉ねぎ🧅1個を粗みじん切り　合わせてバター炒め　グリーンカレースープ、豆乳加え、煮ます

ハンドブレンダーでガー🌀して

盛り付けました

カルシウムアップにまめミルク入りです!

エスニック風に仕上がりました　

■材料・分量

・ブロッコリー　1個（小）
・玉ねぎ　1個

・豆乳　400〜500cc
・マコモダケ　2本(無くても🆗)
・バター　10g

・まめミルク　大さじ1

・グリーンカレースープ　大さじ1

トッピング（無くても🆗）

・レッドペッパー

・黒胡椒

・ディル粉末

②炒めてるところにブロッコリーを追加するところ

④まめミルクと三十雑穀グリーンカレースープを入れるところです

①粗みじん切りの玉ねぎとブロッコリーの芯です

　⑤こなゆきコラーゲン入れたところ

　③豆乳を量って鍋に入れる

※順番　あちこちで見にくいの　すいません!🙏🏻

順番通り直そうと何回も試みましたが　気が滅入り😩不可でした〜