プー
2023/07/03 17:40
屋台deヘルシーにらチヂミ
屋台のちょっとしたものでは物足りない時にピッタリ〜😋
たち歩きながら食べれるように生地にたまねぎスープと三十雑穀スープで味付け🤗💕
〜2人分〜
・豆腐(絹がオススメ) 1/2丁
・にら 1/4束
・卵 1個
・小麦粉 大さじ2
・片栗粉 大さじ2
・たまねぎスープ 小さじ1
・三十雑穀スープ(中華スープ) 小さじ1
・こなゆきコラーゲン 専用スプーン2杯
直接タレを付けたい時には
・しあわせオイル
・三十雑穀スープ(濃いくらいに作る)
を合わせてチヂミたれに🤗💕
①豆腐を滑らかになるくらい混ぜる
②にらを3〜4程の長さに切る
③①・②と残りの材料を合わせる
④熱したフライパンに油をしき
3分程焼いたらひっくり返して1〜2分程焼く
(⚠️焼き足りない時は再度様子を見ながら焼いて下さい❗)
⑤食べやすい大きさにカットして完成🤗💕
小麦粉中心のチヂミではないのでヘルシーに💕
チヂミにたまねぎスープと三十雑穀スープで味付けしてしまえば減塩チヂミにも➰🎵🎵
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件の返信
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投稿を表示お豆腐チヂミいいですね！
私もお豆腐は水がわりに使えるなーと思っています。
カリカリに焼けていて美味しそう☺️
食べ歩きにも丁度いいですね✨
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投稿を表示ヘルシーで美味しそうなチヂミですね😋
私はよく、チヂミにオートミールやおからを使うので、今度お豆腐を使ってみようと思いました😄
屋台のチヂミより美味しそうです💓
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投稿を表示こんにちは
お豆腐っていろいろ使えるんですね
最近はタマリバで教えて頂いたお豆腐アイスを暑いので何回も作っています
チヂミにもお豆腐を入れるのですね
これなら私にも作れそうです
今夜作ってみようと思います👍
ありがとうございます
お豆腐使ったお料理凄くあるんですね👀👀👀👀👀です
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投稿を表示プーさん お豆腐NICE👍
ねえ プーさん
お豆腐は 絹 木綿 どっちでもいい❓
水切りはしたほうがいい❓
逆にしないほうがいいのかな
また教えてちょ😊
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投稿を表示おとうふでヘルシーですね！美味しそうです☺️
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投稿を表示こんばんは☺️
おねーさん
1皿お願いします🎵
間違いなく美味しい🎵
今すぐ頬張りたい🎵
チヂミ好きです🎵
実際出店したら行列だなぁ☺️
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投稿を表示お豆腐ニラチヂミ！！！！美味しそう〜🤤
そして減塩まで出来ちゃうのは素晴らしすぎます✨
なんだかお祭り気分になってきました…💖
今度お家屋台ごっこするとき、こちらも作ってみます🎇
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投稿を表示お豆腐が入ってヘルシーですね👍😋