はなはな
2025/02/09 12:41
🌿簡単✨オトメなパンプティング🌿
簡単にお好きなプロテインフレーバーで
パンプティングが作れます✨
シェイカーでできるのでお手軽です✨
パンが残ってたらぜひ作ってみてくださいね
🔶材料🔶
・食パン 1枚（耐熱容器に合わせた量にしてください）
◉卵1個
✳︎豆乳（牛乳）150ml
✳︎タンパクオトメプロテイン付属スプーン1杯
（今回はソイミルクティー風味使用）
✳︎ラカント 小さじ1
あればバニラオイルかバニラエッセンス数滴
✳︎こなゆきコラーゲン 小さじ2
・飾りの果物、粉糖、はちみつ、しあわせナッツ数個等
🔶作り方🔶
①パンを四角くひと口大に切って耐熱容器に並べます
②◉の材料をプロテインシェイカーに入れフタをして思いっきり振ります（振り方によってはダイエットになります💪）
パンの上から液を全体に回しかけて少しぎゅっと押して液を染み込ませてくださいね
🌱時間があれば少し置くと仕上がりがトロトロになります😋
③オーブンなら180℃で予熱して15分くらい、トースターなら強めの火力でアルミホイルを乗せてグツグツなるまで焼いて仕上げにホイルを外してお好きな焦げ目をつけてください
④仕上げにお好きな果物や粉糖、ナッツをのせて出来上がり😋
食パンが少し硬くなったので作ってみました
タンパク質を美味しく摂りたいのと
ソイプロテインのソイミルクティー風味が美味しいので作ってみました✨
ふんわり紅茶香るパンプティングになりました🍃
タンパク質たっぷりのホットなスイーツ簡単なのでオススメです🌿
熱々ふうふう食べてくださいね！！
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4
件の返信
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投稿を表示水分ぬけて硬くなったパンでもこのアレンジで美味しくいただけますね！
シェイカーでオーバーにフリフリしたら運動にもなりますし 笑笑
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投稿を表示振り方によってはダイエットになります （笑）ほんまですね
簡単で満足感アップですね
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投稿を表示色鮮やかで、とっても美味しそうなパンプティングですね～😋
簡単に作れるのがいいですね❣️
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投稿を表示とっても美味しそうですね💕︎シェイカー毎日思いっきり振って二の腕のトレーニングしてます🤣