プー
2025/06/09 12:14
ペペロンブロッコリー 〜チアシードを添えて〜
作り方も簡単美容野菜ができました🤭🎶
茹でたブロッコリー 100g程(3〜4個程)
しらす スープ1杯程
しあわせオイル 大さじ2程
たまねぎスープ🧅 小さじ1
鷹の爪 少量
ニンニクチップ 少量
ホワイトチアシード 適量
ブロッコリーを少々小さめに切り
ジップロックに材料全てをいれ
冷蔵庫で2時間程冷やしながら
味を染み込ませたらホワイトチアシードを乗せて完成👏
この暑い夏🎐にもサッパリと
MCT(中鎖脂肪酸)オイルや
オメガ脂肪酸などもたっぷり摂取出来て
コラーゲンもたっぷりなので
美容にもダイエットにもピッタリな一皿になりました🥰💕
皆さんのお肌もピチピチになるかも🤭💕
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件の返信
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投稿を表示プーさん
美味しそうですね‼️
ブロッコリーをいろいろ変えてもアレンジ出来そう👏
夏にピッタリ
ペペロンチーノ大好きなんで この夏 活躍しそうです❣️
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投稿を表示チアシード、昔よくドリンクに入れて食べてました！しらす美味しそう😋
美容と健康にいいですね👌🏻✨
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投稿を表示本当に美容、ダイエットに良さそうな一品ですね😋
とっても美味しそうですね💓
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投稿を表示これぞ 夏‼️
いい組み合わせ ですね〜
いくらでも 食べられそうですね
🤗🌻🌻🌻
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投稿を表示素敵な夏の一皿ですね✨✨✨
ジップロックで済むのが⭕️
食べてみたいです😋
そして、いつか作りたい！
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投稿を表示こんなオイルがあるなんて、知らなかったです😳✨
使ってみたい&作ってみたいです😊