さらざん
2023/05/26 23:40
オートミールでチヂミ♪♪
〈材料〉
・オートミール……30g
・水……70ml
A
・卵……1個
・片栗粉……大さじ1と1／2
・鶏がらスープの素……小さじ1
・豚バラ薄切り肉……50g
・ニラ……1／4束
・玉ねぎ……1／8個
・ごま油……大さじ1
・輪切り唐辛子……適宜
〈タレ〉
・醤油……小さじ1
・酢……小さじ1
・いりごま……適量
1.ニラは4cmの長さに切り、玉ねぎは薄切りにする。
2.耐熱ボールにオートミールと水を入れて、ラップをせず600wで1分加熱。熱いうちによく混ぜる。
3.2にAを加えてなじむまで混ぜ、1を加えてさらに混ぜ合わせる
4.フライパンにごま油大さじ1／2を入れ、豚バラ肉を並べて中火で熱する。
5.焼き色がついたら裏返し、3を流し入れて丸く形をととのえ4分ほど焼く。裏返してごま油大さじ1／2を鍋肌から回しかけ、フライパンをゆすってなじませ3分ほど焼く。
6.輪切り唐辛子を乗せて、タレをかけて完成！
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件の返信
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投稿を表示オートミールでチヂミですか👀❗
さすが👏
小麦粉を使わないヘルシーチヂミ健康的で良いですね🤗💕
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投稿を表示おはようございます☺️
オートミールの美味しい食べ方がイマイチわからなかったのですが、さらざんさんのチヂミレシピなら美味しく食べられそうです。🍽
ぜひ作ってみたいです。
ありがとうございました。🥣
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投稿を表示さらざんさん
お好み焼きも
すぐ作って
もう二度目もつくりましたよ
チヂミのほうが
手軽かも？
やってみますね
ありがとうございます🐷❤️
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投稿を表示オートミールでチチミが作れるのですね☺️
ヘルシーレシピありがとうございます🌸
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投稿を表示遅くに失礼します
今度はチヂミですか
何だかうふふふ〜
又真似して作りたいと思います
美味しそう🤤
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投稿を表示※写真の手前にある唐辛子が乗ったものが、
オートミールで作ったチヂミです！
本日の晩御飯に家族からリクエストがあったチヂミをオートミールで作ってみました。
オートミールだと伝えると、
全然分からなかった！
と言われました🤣
美味しかったので、みなさんもぜひ！