こんにちは、とまちゃんです🙋🏻♀️
私の夏の相棒🤔
それはもちろん"タンパクオトメ"🍌
そして"しあわせココナッツ(リッチミルク)"です🥥🥛✨
実は体重が5キロ増えてしまったので…🫣
ここ1ヶ月はカロリー入力などをして、食事に気をつけているのです😖
そんな時にもちろんタンパクオトメも取り入れました✍️
朝食べるグラノーラにはしあわせココナッツ(リッチミルク)もプラスして食べたり🥣
この1ヶ月の記録でわかったことは、健康的な食生活を送るためのPFCバランス(P:たんぱく質、F:脂質、C:炭水化物)の中で、脂質がかなり多かったことです🤔
そんな中でもやっぱり甘いものも食べたーい😋
待ってましたと言わんばかりの、9/1新発売のヨーグルシェイクプロテイン😘🙌🏻
かなり気になっていますー❣️
今の私にぴったりな予感🤭
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投稿を表示プーと全く同じです〜🥰💕
プーもタンパクオトメは欠かさず〜
しあわせココナッツ🥥は
リッチミルク🥛がNo.1〜☺️
そしてそして〜
去年の冬に冬太りをしてしまったので
〜😅
カロマ◯プラスを付けているんです〜🥰💕
完璧👌同じ〜😁
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投稿を表示勉強📚️していて 素晴らしいわ
脂質は 多くなりやすいわね
ひまわりも以前 アルコールとか
インスタントの物 多かったから
食生活 ガラリと変えたのよ😖
甘い物 食べるわ～ついつい😋🌻🌻🌻