こんにちは、とまちゃんです🙋🏻♀️
私の夏の相棒🤔
それはもちろん"タンパクオトメ"🍌
そして"しあわせココナッツ(リッチミルク)"です🥥🥛✨
実は体重が5キロ増えてしまったので…🫣
ここ1ヶ月はカロリー入力などをして、食事に気をつけているのです😖
そんな時にもちろんタンパクオトメも取り入れました✍️
朝食べるグラノーラにはしあわせココナッツ(リッチミルク)もプラスして食べたり🥣
この1ヶ月の記録でわかったことは、健康的な食生活を送るためのPFCバランス(P:たんぱく質、F:脂質、C:炭水化物)の中で、脂質がかなり多かったことです🤔
そんな中でもやっぱり甘いものも食べたーい😋
待ってましたと言わんばかりの、9/1新発売のヨーグルシェイクプロテイン😘🙌🏻
かなり気になっていますー❣️
今の私にぴったりな予感🤭
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投稿を表示私も今、体重の増加と闘い中です。
少し食べ過ぎると2キロ増え、便秘をするとまた増え、それを戻すのに必死😅
毎日、朝晩20年位体重を測ってグラフにしてますが、ギザギザの位置がどんどん上に上がってます💦
年齢と共に、太りやすく痩せにくいので、昔と同じ事をしても痩せないんですよね〜💦
私の場合、1番の原因は運動不足とおやつ。ウォーキングも全然してないので😅
涼しくなったら、歩こうと思ってます🚶
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投稿を表示私は年中ダイエットしてる人です😑
アプリで食生活管理してもらってますがタンパク質足りない、飽和脂肪酸多いとかダメ出しばかり…でもカロリーだけ気にしてもいけないと気がつく事いっぱいです！とまちゃんの言うようにバランス大事ですね！
タンパクオトメ大事ですね！
完全栄養食とかもいいのかも！
新発売のヨーグルトプロテインは『食べる』から満足しそうですね😋
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投稿を表示プーと全く同じです〜🥰💕
プーもタンパクオトメは欠かさず〜
しあわせココナッツ🥥は
リッチミルク🥛がNo.1〜☺️
そしてそして〜
去年の冬に冬太りをしてしまったので
〜😅
カロマ◯プラスを付けているんです〜🥰💕
完璧👌同じ〜😁
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投稿を表示勉強📚️していて 素晴らしいわ
脂質は 多くなりやすいわね
ひまわりも以前 アルコールとか
インスタントの物 多かったから
食生活 ガラリと変えたのよ😖
甘い物 食べるわ～ついつい😋🌻🌻🌻