皆さん　昨日は有り難うございました。とても幸せな　1日を送る事が出来ました☺️　　　　段々　暑くなると　キッチンも熱くて熱中症にならんとも　限らない😱 そこで　作れる時に　常備菜作ろう〜 メチャメチャ　簡単　早い　応用　良し 4種 作ります　いつもと違って1つづつの解説🙋です ●…もやし…♦一袋　袋のままザブザブ洗う→600w 2分30秒→水よく切る→胡麻油　塩　胡麻振りかける ●…さつまいも🍠…レンチン→醤油　キビ砂糖　酒　味醂　出汁で煮る ●…さつま揚げ＋ピーマン🫑→フライパンで炒め→三十雑穀トマト🍅スープと薬味麹で味付け ●…きゅうり🥒＋人参🥕＋ソフトケール🥬→きゅうりは塩して10分ほどおき水をきる→たまねぎスープ＋みらいのミルク＋純米酢で味付け では　一例を もやしはしらす　大葉を入れた1品 玉子焼きの材料　　酢の物の相棒　野菜炒めにもまだまだ　有りますがとても便利です 貴方も　見つかったでしょう　是非　教えて下さいな😋🌻

おはようございます😊今週は本格的に暑くなる予報💦 湿度も高いので水分補給忘れないように気を付けます!! 昨日、バイトから帰って作りました！ひじきのナッツ和え🥜 ナッツ麹の代わりにいつも使っている甘麹にしました！ちょうどナッツが小さいものばかり残っていたので砕かずにそのままIN🤣玉ねぎスープとクリームチーズも入れて完成しました✨ summerさんのように綺麗に盛り付けられたらなと思いながらバイト終わりの空腹に負けお椀のまま頂きました(´罒`) あまり食卓にひじきを使うことがなかったですがこれはやみつきになる1品!!とっても美味しかったです😄 教えていただいてありがとうございます!(´▽｀) 今週末は学校でスポーツ大会が予定されていてバレーボールをするみたいです🏐 あまり得意な方ではないですが、みんなで楽しく頑張りたいと思います😆 では、また(o・・o)/~

喉の調子が不安でしたが、みらいのこうそ倍量＆たくさん寝たら持ち直しました😊✨ タマチャンパワーに感動＆感謝しています🙇💞 朝はしあわせオイルをかけたトーストを頂いて、更に元気いっぱいで旅行に出発です🥰 天気はなんだか不安定ですが、室内で遊べる旅館＆プランも用意していたので子供達は大興奮でした✨ 午前中はキャンドル作り、午後は牧場でふれあい、そして旅館でも遊べるという🤭 完全にお子様主役プラン、なんですが… なんだかんだそっちの方が大人もゆっくりできますね🤣 といってもまだ他人にご迷惑をかけかねない年齢なので目は離せませんが💦 明日も観光しながらゆっくり帰宅したいと思います✨

元気がでる朝ごはんです♪ マヨトーストと塩バタートーストのワンプレートを作りました😋 さらだに、しあわせ煎り大豆、オーガニックれー、かにかまをトッピングしました。 このお花何だかわかりますか？ 私の手のひらより大きいんですよ（笑） ミニ人参のお花でーす✨ ミニとは思えない大きなお花にビックリしています🤩

今日は普段料理に使うための発酵にんにく仕込みました🧄 にんにくも生姜もすりおろしが面倒な時ありますよね 収穫したにんにくの中で小ぶりなものを使いました フープロにかけたにんにく１玉あたり蜂蜜小さじ1/2程度混ぜます 糖分を入れたことで発酵の進みが早くなります 1週間後には料理に使うことができそうです😊 少し半端に残ったので　こちらはオリーブオイルに漬けておくことにしました✨ 今日の夕飯は次男のリクエスト　キンパになりました！ ご飯は三十雑穀赤とピンク合わせました🍚 久々の海苔巻き　ゴマ油もしっかりきかせて美味しかったです😊 もう1品は玉ねぎの蒸し焼きです🧅 縦半分にして蒸し焼きします🍳 醬油、みりん、みらいのしょうがでタレを作り絡めました😊 玉ねぎの甘み存分に味わえました✨

『タマリバ住民票到着🌿』 タマリバが誕生日し来月で3周年♪ ゆっくりゆっくり10万タマへ到達💕 みなさまいつも温かく関わってくださり本当にありがとうございます♪♪ 私の生活の一部になっているタマリバは、ありがたい事にタマリバが生まれようとする瞬間からお誘いいただきました。 徐々に村民の方が増えていく様子や投稿が増えていく事、どんどんこのタマリバが使いやすい・投稿しやすいサイトに改善していく事を身近に感じて…タマチャンショップの一消費者ながらわくわくしていました🌿 そして普段の生活では出会えないであろう素敵なみなさまとこうやって楽しく関わる機会や楽しい経験をたくさん作ってくれたタマチャンショップの皆様にも本当に本当に感謝です！！ 実際に何度もお会いしているくわちゃんさんから今日、素敵な🎁が届きました🥰✨ くわちゃんさん！！ありがとうございます💃🏻 素敵な可愛いメッセージカード嬉しすぎました！！ ほんと、このタマリバが始まって何度もお会いしているので私も「タマチャンショップのスタッフさん」という枠を大きく超えちゃってます🥳✨ 開けてびっくり！メッセージも住民票もめちゃくちゃ嬉しくて宝箱に保管決定👏🏼💞 ……の前にテンション上がっていっぱい写真と動画を撮りました🎥📸 ※玉手箱の中身はこれから10万タマを目指すみなさまのお楽しみのため、今回はふせておきます。が！！！ めちゃくちゃ凄いです！！👏🏼✨開封してしまうのが勿体無いものまでアレコレ🤫💕💃🏻 10万タマは皆さんと楽しく過ごした幸せ積み重ねポイント♪手抜き時短ラクラク大好きな私ですが、これからもよろしくお願いします🙏🏻💞

雨があがった朝　 湿度がすごかったですね 今日は関西の大学バスケのカーニバル🏀 各チーから選抜メンバーを出して　即席チームで戦うお祭りみたいなイベント試合がありました 『ともやん』ってYouTube ご存知ですか❓ バスケめちゃくちゃ上手いひとなんです 彼もそのイベントに来る❣️ 長男　選抜に選んでもらったんで　試合&ともやん　見てきました😆 即席チームとは思えぬ息のあったプレイ 昨日１日練習しただけなんですけどね 今日は父の日 あまり特別なことはしない我が家ですが　今日は庭でBBQです 長女の先日の戦利品のウインナーも焼きます 暑いし　蚊もいてますが　🍺飲みながら　ゆっくり食べます💓 今日は後片付けもしやんでいいし　私も飲んでます😆 結局　父の日やのに　主人が準備に片付け😂 食材は私がしましたよ😅 下味に玉ねぎスープ、みらいのしょうが　大活躍 はなちゃん 焼きおにぎりね 宗田節＋醤油入りで握ったの めちゃくちゃ美味しい❣️

朝は雨☔…だったはずが… お昼には湿度70〜80%の29℃まで上がり ジメジメ急なお天気の変化になっちゃいました😅 しっかり掻き込めるくらいの チャーシュー丼🍜にしちゃいました🤗➰ そのトッピングにタマチャンの きゅうりの醤油漬け😁✨ チャーシューとは違ったピリ辛が コレまたご飯🍚を進めてくれました😋💕 (ここにもまたまたさつまいも🍠〜🤣🤣) やさしいルイボスティーも😙💕 これでさっぱりジメジメも 無くなってくれました😋💕

昨日から近場に弾丸プチ旅行！ 雨でも関係ないっしょ！と😆GO！！ 雨の中あちこち観光してからの買い物だったり趣味の植物🪴の連絡もらって行ったりとバタバタしてました 歩きすぎて足筋肉痛です😅 好きなお店が空席あったりしてダイエット忘れて食べちゃった😝←コレ多い💦 皮肉にも疲れて帰ってから晴れるという…😆 でも明日から晴れそうなので嬉しい✨ 疲れて寝落ちしてからの遅めのランチ🥖 ふすま入りのミニコッペパン焼きたて買ってきて キャベツやレモンとパセリ入りのウインナーを挟もうとなりました！ 旦那さんがたまごフィリングが好きなのでゆで卵作って入れました（私は苦手だからわざわざ作った感出します😂） たまねぎスープとマヨと生胡椒で味付け！ 最近マイブームの粒マスタードと 以前タマリバレジェンドのzakiちゃんが教えてくれた 『ブルスケッタ』用のオリーブとオイルの瓶の商品！ コレ見ると買ってます😆 この前から粒マスタードと共にマイブームで色んな物に入れて食べてます😋 これがまたミニドッグにあうんです😋 zakiちゃんおすすめは間違いないですね！！ ガーリックも効いてて美味しいです タマチャンは他社さんのも載せてもいいので美味しいのでお知らせしました✨ 見かけたらぜひ✨ フランスパンの輪切りを少しトーストしてチーズとトマトとひまわりシードやナッツ乗せると美味です🍅 ドリップのブルーマウンテンが涼しげな魚パッケージだったのでチョイスしてアイスコーヒーにしました🧊 今から窓に日焼けのタープを張るというので暑いけど頑張ってきます！ これすると夏だなって感じます✨ 明日からずっと30度越え予報なのでバタないように気をつけましょうね👋

雨の予報が曇り晴れに 籠ってやることをこなす日にしてたのに出ていきたくなる天気です 先週近所でピーナッツバターの販売があり食べたいなーって思い落花生、クルミオイル、岩塩、カナダはちみつで作りました 自分好みの味わいで香りがいいです 腸活、ビタミンEで抗酸化作用に期待

こんにちは😊 最近ありがちな 途中で他のことをしたら すっかり忘れる、、、 たんぱくオトメちゃんと こなゆきコラーゲンと 黒ゴマアーモンドきな粉を 豆乳で混ぜ混ぜ✨ 最近これも多くなりました

ライスペーパーのお好み焼きです☺️ 具材のせてたまねぎスープパラパラして焼きました ちょっと薄めに仕上がりましたがおつまみ感覚で美味しかったです♪

昨日は娘の部活で都城への送迎があり、お久しぶりに都城本店を訪問しました😊 ほんとは、おひとり様でカフェでゆっくりしたかったのですが、さすがタマチャンショップ‼️ 満席でお客様で賑わっておりました✨✨ 店内もお買い物のお客様がたくさん🛍 同じ県内で頑張っておられるタマチャンショップ、勝手に嬉しくなっちゃいました😊 またいつかカフェを訪れてみたいと思います☕️🍰🫖 そらまめっちなど家族と自分用に買って帰りました🎶

⑩タマ　達成　致しました😂 皆さん　有り難うございます🙇温かいお気持ちで　頑張って　来れました🤣🤣 そしてスタッフの皆さん　温かいお言葉　身にしみました キャプテンさん　くわちゃん　よっぴさん はなちゃん　カーリーさん　オオマンさん ぜうすさん 本当に　有り難うございます🙇 又　玉手箱　ひまわりの好みを熟知して吟味してくださったのが　直ぐに分かりました🤔 開けたら　おばあさん👵に　いや　もう ばあばです😂 沢山の　愛情を　頂けて　感謝しております これからも　宜しくお願い致します🙇🌻

『超国宝展』 奈良国立博物館へ行ってきました 仏像大好きな私は 本当にワクワク 梅雨の合間の晴れ間☀️に 洗濯をして漢方医にいき 奈良へ 今回のお供はごぼう茶です 最初の『百済観音』様があまりにも可愛いお顔に私にも笑顔がでて手を合わす 法隆寺におられます 周りに人がいても全く関係ない とってもイケメンな方『伝如意輪観音』様 京都で一番小さな寺院におられます 又お会いしたいです 癒やされた時間でした 柿の葉寿司をお土産に帰りました

おはようございます😊雨が少し落ち着いたと思ったらとても蒸し暑い日が続いていてびっくりです☔️ 来週からはまた雨予報！夏バテしないように工夫していきたいです！ 最近は納豆ご飯を色々アレンジしながら良く食べます😋 昨日は納豆、キムチ、ワカメをご飯にのせ、ごま油、めんつゆ、玉ねぎスープの素をかけ仕上げにのリパリッチとオサカーナ100を置いたタマちゃんたっぷりご飯でした！のリパリッチを乗せるだけで磯の風味が強くなってとっても美味しいです(´༥`) 昨日のショッピングとてもいい服が見つかりました！合計4着、全て買ってくれて良かったです😊 今年の夏休みにも大阪旅行を予定しているので買ってもらった服を着ていこうと思います😊 では、また(o・・o)/

今日は　ちょとした願いが叶った事もあり　明日は、漁港掃除（ボランティア）有るので朝が早いのです　が　　 まだ　起きてます☺️ 🍖4日前に豚肩ロース塊を醤油麹に付け　気が向けば　冷蔵庫から取り出して　もみもみ　してました！　今晩はそれを一口に切り　ネギまやきとりにしました 焼いた後　何もつけなくても　醤油麹のお陰で美味しかったです　後半食べる時は　極上スパイス喜をふり　味変も美味しかったです！ 🥚また　オムライス　家の鉢植えパセリ添え🌱　ライスには　辛い野菜のハラペーニョ🫑入れ一口食べ　「辛い！」　また食べては「オ〜辛っ!」言葉を出さずにはいられない辛さで ジメジメ吹っ飛ばすオムライス　たまねぎスープと新玉みじん切りさえも旨さはきますがハラペーニョ　　🫑の辛さが勝りました 🍅切っただけ 🥬ほうれん草　茹でて水気を絞り　削り節と　牡蠣醤油 🥛コラーゲン入りのアーモンドミルク＆苺ジュース（ミキサー使用） オムライスの辛さを　無かった事にしてくれる#🍓ジュース　で満足でした😋

よく降りますね💦 気温はそれほどでもないですが　蒸し蒸ししてます🧖 こんな時はやっぱりガツンとおかずかな　と😆 🪻回鍋肉 今日は全員が一度に食べるで　38センチのフライパン２個使いでも　さすがに無理で　ホットプレートで　回鍋肉😆 なかなか　レアな経験です😅 野菜は冷蔵庫一掃👍 キャベツ、ピーマン、パプリカ、人参、あとは　軸や芯や半端野菜をぜーんぶ入れちゃいました😂 味付けは　玉ねぎスープ、みらいのしょうが、みりん、醤油、酒、きび砂糖、オイスターソース、合わせ味噌、豆板醤 🪻ささみのナッツ和え これ　お勧めです この前の　ひじきのナッツ和え　のささみバージョンです ひじきの時より　ナッツ麹多めが　しっとりして美味しいです ナッツ麹　万能です 🪻春菊の和え物 生の春菊を塩麹と菜種油で和えます ひまわりの種トッピング 🪻茹で干し大根サラダ ①茹で干し大根は戻してしっかりしぼる ②ひじきは戻しよく洗いサッと茹でよく洗いしっかり水気をとる ③胡瓜は千切り→塩揉み→しっかりしぼる ④全部あわせて　蒸し豆入れてポン酢と玉ねぎスープで和えたら完成です ポン酢の味で玉ねぎスープを加減してください 🪻いつものサラダ🥗 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、ブロッコリー、トマト

＼からだもこころも軽やかラボ／ 先日Miyabiさんが召し上がっていたヨーグルトを 久々に手に取ってみました✨ わたしは母なるスムージーは もっぱら豆乳＆きな粉＆タンパクオトメのピュアプロテイン で毎朝飲んでいるのですが ヨーグルトに入れて香ばしさを味わうのもよき✨ ヨーグルトに混ぜる時は豆乳ヨーグルトで あっさりめ＆母なるスムージーのグリーンな香ばしさに ドライフルーツの甘酸っぱさをアクセントにするのが 好みなんですが 酸味をしっかり味わいたい方は プレーンなヨーグルトやみらいの酵素、 柑橘類などのフルーツでどうぞ♡ 今日はプレーンヨーグルトの上に 豆乳ヨーグルトと母なるスムージーmixをソースっぽくかけて 超なんちゃって2層構造にしました🎶 酸味とグリーンな香ばしさのコラボも おいしくいただきました😋 いや〜母なるスムージー無限大😆 はとむぎはからだのいらない水分を 出してくれる役割があるので この時期特に食べたいところ😋 いつでもおいしくいただいておりますが🤣w 明日はお友達の社交ダンスを見に行ってきます🎶 ダンスの講師＆競技会にも出てるのですが 明日が競技会ラストダンスなんです😭 遠方からもお友達が見に来るので 終わった後のごはん会のセッティングとか おみやげ用意したり〜とか 楽しいおまけ時間がいっぱい✨ 大好きアイテム大集合で 心もからだも軽やかに準備ができておりますー♡

大葉ちゃんの収穫が始まり始めました🥰💕 モヤモヤ陽気の今日は キムチスープ➕️たまねぎスープで サッパリキムチのタレを作り 🎗️大葉🍀ちゃん 🎗️長芋➕️とろろ 🎗️きゅうり🥒をトッピング😋🎵 辛さにコクも出来て 気持ちもサッパリなお蕎麦になりました🤭🎶 大葉🍀ちゃんももっと大きく育ってくれると 嬉しいなぁ～🥰💕

連日雨が降って、梅雨だなぁと傘をさしながら歩く毎日。 傘をさしても濡れる毎日・・・ 時代が変わっても、技術が進歩しても、傘は傘ですねぇ。 自分の周囲にバリアができて、雨が入ってこないドラえもんの道具がほしい(#^^#) 今日は、昨日届いたオサカーナ琉球スパイシーを食べながら投稿しています♪ おいしい～と思っているときは、じめじめ忘れてます(*'▽') じめじめ時期のごはんといえば、冷たい・さっぱりが定番、ですが！！ 体を冷やしたくない年頃になったので('ω')、 おじや、雑炊、おかゆ、うどんなどなど、 体にやさしいものを食べたいなぁと思うようになりました。 そこで、食べる味噌汁の変化版、 具だくさんの汁物に、オートミールを加えて、 マグカップひとつ、レンチンで雑炊風なものを作っています。 あったかいごはんを食べると、気持ちが落ち着きます♪ あと、お酢を摂りたいなと思って、 二杯酢やポン酢を自家製で作って、副菜にかけてます。 殺菌効果もじめじめ時期にはもってこいですよね♪ 梅干しとは違う酸味ですが、殺菌効果あるのかな('ω')

雨がいっぱい降ってますね☔☹️ 今日は4ヶ月ぶりに職場へ行きスタッフの皆さんに迷惑をかけていたのでタマチャンSHOP商品オサカーナを差し入れに持って行きました🐟️ それとリモート会議がありその参加の仕方がわからなかったので教えて貰いに行きました💻️📝 昨日、やっと医師からお仕事復帰🙆‍♀️を頂きました🏥骨密度の検査で大腿骨は大丈夫でしたがまだ腰椎の骨密度が標準値より低く以前のようなシフトではなく様子を見ながら徐々に仕事量を増やして行きましょう!!と配慮して頂きやっと仕事復帰できます🩷🏡🚗 うちの事業所のマスコットは🦈で同じ制服を着ていました😀思わず写メを撮ってしまいました💕 🩷🦈2匹いて可愛いです🦈🩷JAWSさんがサボらないように見張ってます✴️笑　💞添付しました😊💞 帰りにタマラジ聴きながら🚘️車中ひとりにんやりしながら帰って来ました📳✌💕🦈

初めて楽天スープセールで買いました😅 ネット注文が苦手なアナロング人間なので💦 まだ、ストックがあるのですが、お安いと買っちゃいますね（笑）

茄子の大売り出し⭕10本ー198円 即買い 1週間前の事　まだ数本　残っている　🤔 毎日　常備菜やら糠漬けやら　いい加減　飽きてきたな〜　でも　もったいないしな➖️ そう言う訳で　本日は　なべしぎを作ろう ●材料…茄子🍆ピーマン🫑長葱　コンニャク かつをぶし ●調味料…たまねぎ🧅スープ　味噌　キビ砂糖 みらいのしょうが🫚 ✜作り方…♦茄子の下ごしらえをする→ピーマン🫑をカット→長葱カット→出汁＋味噌＋キビ砂糖混ぜる→茄子とピーマンを炒める→タレとしょうがをいれる→最後に長葱をいれる ❖箸休め…コンニャク両面隠し包丁入れ　茹でてから甘辛煮にする　おかかをかける 新生姜の糠漬け　梅ニンニク

おはようございます😊今日は兄とショッピングの日です！久しぶりに今日はバイトが休みなので日頃の息抜きに楽しんできます!! 昨日はさっぱりの王道、豚しゃぶにしました！ 大葉の上にしゃぶしゃぶときゅうりを置いて大根おろしと一緒に包んで食べるととっても美味しいです☺️ 来週からまた暑さが酷くなると聞いたので夏バテ対策に活用していきたいです！ トマトのカプレーゼも作りました！チーズにフェタチーズを使うことで上から塩を振らなくても程よい塩味も感じられて良かったです！ 今週の始めあたりに愛用中のノンフライヤーが故障して使えなくなりました😭 調べてみるとまだ保証期間内だったので購入元に問い合わせたら新しいのと交換してくれるようだったので一安心ε-(´∀｀;)ﾎｯ 昨日の夕方新しいものが届きピカピカに生まれ変わりました✨ 使ってみると最初から少し感じていた接触の悪さや音の大きさ等が気にならなかったので元の物が悪かったみたいです😅これでまた色んなレシピをノンフライヤーで作れるので嬉しいです(^^) では、また(o・・o)/~