しあわシェア【交流】

髪を　カット　しようと　出かけた降らないはずなのに　しとしと☔終わる頃には　小雨になり　虹だわ〜🌈の声に　見上げたら　うっすらともう消えかかっていた😔😔今日は　眠い　YouTube　遅くまで見てたせいだ　最近　はまってる〜😄風呂上がりの　楽しみは　プロテインです😊✜材料…休息プロテイン　ココア　みらいのこうそ（レモン）コラーゲン　無調整豆乳　蜂蜜●豆乳入れて　材料入れ　ガシャガシャして　のみましょう　　　　　　　🌻

九南茶房甜茶を煮出して冷茶にしています😋 夕食のティータイムにラスクと一緒に頂きました💓 先日、主人が岩手県産の松茸をお取り寄せして、松茸ごはんを作ってくれました😋が、三十雑穀を入れ忘れてました💦

【これは❗️👀】街中を車🚗で走っていたら初めは若者に見えていたのに…😁近くに寄るにつれて何処かで見たことのある人に見えて来て…🤔少しずつ近くに行くと…プーの母親の同級生〜🤣🤣❗️❗️まさかこんなところで会うとは思っていなくて〜🥰久しぶりに長話しちゃいました〜😜長話で気分スッキリになったプー親子〜😁帰りにはお魚屋さん🐟でカレイ🐟を買って夕食🍽️には🐾カレイの煮付け〜柔らかすぎて崩れそうだったけどなんとか形になってくれました〜🤭🎶🐾ひじき煮しいたけ🍄‍🟫もしっかり入って味も染み染みに〜😋万能だし粉と一緒にご飯🍚に混ぜるだけでなんちゃってひじきご飯🍚に〜🐾もやしのナムル🐾三十雑穀米（黒）🐾ごぼう茶ごぼう茶は世界一🌍美味しいタマチャンのごぼう茶〜😁もう〜手放せませんよ〜🤭💕食欲の秋🍂の上お話しの秋🍂にもなりました〜😁

お米づくり🌾今年の春に種もみからの苗作りから始まり、バケツ🪣で育てていたお米が実り、稲刈り後干していたものが乾いたので脱穀をしました🌾お茶碗をひっくり返してお米をとるのですがプチプチとれてとても楽しかったです✨バケツ🪣３つ分育ててとれたお米は小さい瓶🫙１つ分です🤭もみすりをして精米していただく予定です😋たぶんもっと少なくなるんだろうなと思ってます😂子供と一緒に食育がてら育ててましたが、お米作りの大変さを学びました！！さてさて連休前にタマチャンに注文したものがそろそろ発送されるのかな〜とワクワクしております🙌♡もうすぐなくなりそうなオサカーナを子供ととりあいながら食べてるので届くのが待ち遠しいこの頃です🤭笑

子供の習い事の送迎で歩いていたら金木犀の香りが。子供の頃住んでいた家のお隣に金木犀の木があったので、この香りを嗅ぐと懐かしい気持ちになります☺️

目黒のさんまという話題をやってました😍気仙沼から　毎年　届けられ　炭火焼きで　振る舞われます有難い事ですね　ひまわりは　参加したことないです　抽選とか…😄何　食べようかな〜🤔●日本蕎麦　冷凍の買ってあるので　二八そばだけど　いいか●箸休め　の　きのこ　レンチン●紅茶煮のタレにタマスを加えて　つけ汁✜材料…日本蕎麦　九条ネギ　のりパリッチ　山葵✜箸休め…きのこ（舞茸　しめじ)煮キムチ　きゅうり🥒醤油漬け　　🌻

豚肉ときのこの味噌鍋を作りましたきのこは椎茸としめじを使いました☺️久しぶりの鍋、おいしかったです！

プレーンヨーグルトにナナカラットビタミンCを混ぜ、冷凍のベリーミックス、なつめ、生クルミをトッピングしました😋 先日、那須のちふり湖へ毎年恒例のお友達御夫婦四組のゴルフ旅行に行って来ました🏌️ 秋晴れの清々しい空のしたで、2日間ゴルフを楽しみ、可愛いトンボも📸 夜は娯楽室で、夫婦対抗のサッカーゲーム（棒に人形がついていて、くるくる回すもの）、ビリヤードで大盛り上がり💓 一年分笑ったかも😄

🍪クッキー作り🍪今日は子供と2人休みだったので一緒におやつクッキーを作りました！ごはんみたいに食べれる素朴なざくざくクッキーです😋ちょっと焦げてしまいましたが子供が型抜き頑張ってくれました☺︎思った以上に甘さ控えめになったのでブルーベリージャム🫐をつけて美味しくいただきました🤭クッキーのおともに子供は牛乳🥛私はカフェオレ×こなゆきコラーゲンでタマ活🥰子供もコラーゲンって飲んでよいのかしら？クッキーに入れても良いかなと思いましたが子供には？だったのでひとまず別でいただきました🤭まぁまだ若いから摂る必要ないかな😎笑

秋鮭、玉ねぎ、しめじで蒸し万能だし粉をパラりしてレンチン昼間はまだ暑いので火を使わない料理役立ちます

【小さい秋🍂〜見つけた❗️】今日もお日様太陽🌞元気に晴天☀️だったのでお布団もフカフカに干して〜😙秋🍂の準備〜😊っということでご飯🍚にはお野菜たっぷりの焼きそばにしました〜🥰🐾キャベツ🐾人参🥕🐾ピーマン🫑🐾もやし🐾シャウエッセン🐾目玉焼き🍳🐾キノコッチ🍄‍🟫タンパク質もしっかり摂取できて〜秋🍂ならではのえのきも味わえるようにトッピングしていただきました〜🥰💕午後には〜🤭皆さんの投稿で美味しそうなパンケーキ🥞やスイーツが頭から離れないので〜😉プーのオススメほぼ無添加パン🍞屋さんに行って来ました〜😋そしたら…👀❗️秋🍂を見つけた〜❗️😍『マロン🌰パン』ですって❗️パッ〜カ〜ン❗️中には栗🌰餡と栗🌰を混ぜた和風餡がぎっしり〜😋🎶今日のおやつ🍪は秋🍂ならではで〜🥰💕やさしいルイボスティーのお供〜🤭

日中はあたたかく、半袖で過ごせる気候ですね☺️夜は冷えるようになったのでスープを導入してみました！🍲美味しくて美活も出来て最高です🥹🧡

よろしくお願い致します🙇🙇🙇m(_ _)m

2転　3転　結局　日曜日　仕事になりました😄途中まで　原稿　書けてたのに　うっかり保存しなかったため　消えた😔〜〜電話に　出る時も　駄目だったとは　トホホ😖😖まぁ〜　物事はよい方に　ひとつ　覚えて　良かった〜とね😍40分かかるのを　5分で　作ろう後は　漬け込むだけ　何を❓答えは【豚の紅茶煮】●塊ではなく　薄切りとか　こまで作ります　タコ糸もいらないし　ブスブスもいらない😄✜材料…豚こま肉（100g） 和紅茶（1パック)　キャベツ　ミニトマト　からしたまねぎスープ✜漬けタレ…水　出汁　酒　醤油　和みりん✜飲物…生姜湯✜箸休め…ピーマン🫑と網和え　タマス味　ガリ　白菜キムチ●作り方①鍋に湯を沸かし　沸騰したらパックを入れる②肉を入れ　しゃぶしゃぶのように　紅茶の色がつけばよい③ザルに上げ　つけダレに　つける漬け込まずに　タレ用として　食べても④味変で　玄米酢とかレモンを加えてもいいかな〜😋　　　　　　　　　🌻

おはようございます🌤今朝は5時前にさんぽに行ってきました🐶外はまだ真っ暗だし寒い〜。でも嫌いなさんぽ頑張ったネ、ココタマ❗帰ってまた寝るココタマ💤🐶むちゅー💋な寝顔私のおやつ、ゆずスッパイチップスがもう無くなりましたヨ😢買う前から見た目で、絶対私の好みだと分かってたはずなのに、何故まとめ買いしなかったのか❓私のアホー🙄ゆずスッパイが無いのでチョコバナナのアメちゃん食べてます。コレ美味しかったわ〜🍌🍫🤤あと、最近買ったジャムです。今朝さんぽから帰ってグレープフルーツのジャム塗ってトースト食べました🍞

私が好きなキノコはえのきです！ あんなにほっそいのに、シャキシャキした食感が見事じゃないですか！？ 炒めても、煮ても、焼いても美味しい😋 ツルンとした感じもえのきの第2の顔！ これからもえのきライフを楽しみましょう！

今晩は〜なめこのおみそ汁に綾菜式万能減塩だし粉を使用し　風味か良く　3人とも　お代わりしましたメインは　太刀魚丼です　農産物直売所で見つけた　ゆず味のお豆腐を冷奴で食べました　見た目は　ただのお豆腐ですが　お味は　おしゃれなお豆腐ですw　もうおそらく行かないと思いますが　昨日の夕方から今朝の深夜3時まで　太刀魚🎣してました😆今日がまるまる1日お休みと思っていたので(実は　朝の7時からシフトがあった事を　すっかり忘れていた!!🫣)たったの3時間睡眠で　午前中仕事してきました←やれば出来た(笑)　けれど　身体が持つわけがないのです 　太刀魚を捌いて　調理するだけにして　私は昼寝😪　太刀魚骨せんべいも　嬉しいほど沢山ですw〆のドリンクにナナカラットFe入のブルーベリーヨーグルトドリンク　ごちそう様でした😊明日の４時間仕事の為に　体内時計を元に戻さなくては　なりません！👍🏻😀　　

🍅昨日はトマトの日🍅昨日　スーパーへ買い物へ行ったら10月10日はトマトの日と書いてあり　そういえば夏の暑い時期以来食べてないな🍅と思い買いました🛒🤗豪快に丸ごとトマトスープ　タマス🧅の味付けでキノコ🍄‍🟫にんじん🥕ブロッコリー🥦と一緒に煮込んでアツアツをいただきました😊スーパー🛒には旬のお野菜　果物がいっぱいあります🍄🍊🍇　美味しいですよね💞たくさん身体に取り入れたいです🍄🍄‍🟫椎茸の戻し汁とタマスで美味しいスープに🍄‍🟫🧅💞　　　煮込むだけなので超簡単です🧑‍🍳🤗ほんとは昨日の夜に投稿するつもりでしたが…うちの猫ちゃんが部屋にいる虫に気づき🐢🪟ソワソワ〰️🙀みんなで大騒ぎ😱カメムシ😫あっという間に時間が過ぎてしまいました⏳️各地で平年の約20倍から30倍に達する果樹カメムシ類の大量発生が確認されているそうです😭〇〇県は病害虫発生予察警報が発令しています🫨秋🍂大好き💞なのに大量発生しているとは…🍁自宅に近づいてもらわないようにするしかないみたいです🍂🌲😖

【ビックリ🫨❗️】今日はお家🏠のお掃除をしてゆっ〜くりして来ました〜🤭ウォーキングに行ったら…👀❗️街中でいつもなら見かけないテント⛺️が沢山…👀近くに行ってみたら小さな子供達が臨時砂浜で遊んでいました〜😍💕中には素敵な作品まで〜🤭作るのに大変だったろうに〜🤭素晴らしさに足を止めてじっくり見て来ちゃいました〜🥰そんな子供達を見てほっこりしたらご飯にはなんとか手に入れたズッキーニでえのきパスタ🍝〜🥰て🐾ズッキーニ🥒🐾玉ねぎ🧅🐾キャベツ🐾枝豆🫛🐾ピーマン🫑🐾アサリ🐾自然派くるみ🐾たまねぎスープ🧅🐾万能だし粉🐾モロコッチ🌽を使ってキノコ🍄‍🟫だしの効いたパスタ🍝にしました〜🥰

今朝は食欲がなかったので家にあった鉄分ココアにこなゆきコラーゲンをかけて温活しました☺️鉄分不足を感じるので積極的に摂ってますが朝とると少し良い感じなような💪タマチャンにも鉄分系あるんだろうなと見てみたところタンパクオトメにもヘム鉄入ってますね！お試しを注文してあるので届くのがますます待ち遠しいです🙌あとはナナカラットFeを見つけました！👀お試しサイズがあると良いのになぁと思いました☺️色々試してみたいお年頃です🤭笑

昨日のお稽古行く途中にも金木犀が咲いてました～。この香りが漂ってくると秋だな～って実感します。今日もいいお天気でお洗濯日和で干してるときもお日様が温かいです～🥰ぽぽたんさんがエノキ推しで私も食べてみました～。レンチンエノキにゆで卵、オサカーナのほっこりマロンで腸活、たんぱく質カルシウムも摂れちゃう💛習字の先生に頂いたお醤油かけておいしかったです🥰エノキの食感よかったです(o^―^o)ﾆｺ

昨日も　お日様☀️サンサン　しっかり乾きましたよ〜👕👖空に　なった『ひにまけぬ』を　窓辺に置いて　紫外線をみています勿論　新しいのは　日陰に　置いてますよ👍又〜😔　ゴミの分別　出来てない　夫婦　何回　大家さんから　言ってもらっても駄目😖カラス🐦‍⬛にイタズラされて　も〜何時もなら　直ぐ　片付けるひまわり今回は　猶予を　どう出るか　見ることにしました🙄3時🕒️のおやつを作る〜😍😍【バナナのシードもち】✜材料…バナナ（1本)　片栗粉（大2)ヨーグルト　モロコッチ　ひまわりの種✜飲物…ルイボスティー●作り方①バナナ　つぶして　片栗粉を入れ　よく混ぜる②ふんわりラップして　600W 1分〜1分30秒③透き通ってきたら　良しヨーグルトを　添え　シードとモロコッチを　出来上がり　　　　　　　🌻

はい、今日もまたまたスープにしましたヨ三十雑穀の中華スープです。このシリーズ、どれにしようか迷ったんですがホタテエキスとチキンエキスの表示が目に入ったので、この中華スープに決めました😀ほうれん草とわかめとえのきとゴマをどどーん❗と入れました。飲んでみると結構、生姜がキツく感じました。実は私は生姜があまり好きでは無いのです。でも生姜好きさんにはオススメですヨ。オトナなのに好き嫌い多いですネ。ホホホ😏温まるし体に良いから、もっと積極的に生姜を取り入れた方がイイんですけどネ。次はトマトスープ買ってみようかな❓3、4年ぐらい前のココタマ画像🐶今のマンションに引っ越してきたばかりの頃かな？懸賞で当たった洋服のピンクのフード被ってみました😁もういっちょ！🐸と🐶フフフ☺️

【探検🧭〜🤭】今日はプーの通院に行って来ました〜🤭💕待ち時間…あまりにも暇だったので街中の探検🧭に出発〜❗️😁そしたら…👀❗️まぁ〜❗️鴨🦆親子の軍団を発見💡みんなで仲良くお引越し〜かなぁ🥰仲良く安全に行ってらっしゃい〜👋🤭って感じで見送って来ちゃいました〜🥰💕暇な待ち時間も楽しく待って〜😙夕食🍽️には〜三十雑穀米🌾（白）のご飯🍚に乾燥しいたけを入れたひじきでひじきご飯🍚にしました〜🥰💕やっぱりタマチャンのしいたけの味は良く染みて良い出汁になってくれます〜😋🎶

風にのってどこからともなくいい香りがするなぁと思ったら金木犀でした！この時期ならではの香りですねー☺️息子が家の中もこの香りならなぁと言ったので実家にあったはずと連絡をしたら今年は金木犀なぜか咲かなかったそうで🤔お茶の花が咲いているよとそちらをいただきました！とっても優しい香りです☺️なんのお茶かはよくわからず、、そんなこんなでお茶が飲みたくなり、最近黒豆茶にハマっているのでこなゆきコラーゲンを入れてほっこり温まりましたー！お茶にいれても飲みやすいこなゆきコラーゲン☺️タンパクオトメが気になりソイのお試しを頼んでみました！タンパクオトメにコラーゲンは入ってなさそうなので、プラスして飲んでも良さそうです☺️どのお味も美味しそうなので届くのがワクワクです🙌