azuazuさん　ありがとうございます😊

そうなんですよね〜💦
腰痛持ちですが、尾てい骨辺りも痛いし、両膝痛いし、半日出かけたら翌々日まで疲れ引きずって😭

なるべく栄養を自然な形で摂ります！

らんぷさん
私も腰痛持ちです！
整体、鍼、病院、もろもろやりましたが、今は軽い痛み止めのお薬飲みながらひどくならないように付き合ってます。
私はどちらかというと体動かして痛み軽減できるんですが、膝も痛いとなかなか運動も厳しいですね。
ご自身の体の声に耳をすませて、体が求めてること最優先にしてくださいね！

ありがとうございます！

shioriさん　ありがとうございます😊

きな粉ペースト、いいですね💡
蜂蜜も、3月の内に買っておこうかな🤔(４月からの値上げが怖い😱)

4月からの値上がり怖いですよね、、、
お店によって価格もマチマチだし、お手頃の価格でほしいものが見つかった時はストック用も兼ねて買っちゃいます！
お米もいつぞやからすると2倍以上になっている気がして泣けますーーー

お米は・・・勢いで買わないとダメですね💦
最近は小麦粉製品が増えてます😥

プーさん　ありがとうございます😊

今回は、スイーツではなく、パンになりました🍞💨
何を付けようかなぁと思ってます🥄

Briさん　ありがとうございます😊

パンケーキというより、胡麻パンになってしまいました🤣
胡麻蜂蜜でも付けようかなぁと思ってます﹅

summerさん　ありがとうございます😊

今の処、炊飯器にお任せして失敗は無いです😂
(自分の腕に、自信なし💨)

はなはなさん　ありがとうございます😊

ピュアプロテインを入れると膨らみにくいので重曹を少し加えたら、まーったく甘みのない、パサパサな胡麻パンの様になりました🍞
今日はそのまま食べましたが、明日は何かを添えようかなぁ〜と思ってます🎶

ここばばさん　ありがとうございます😊

5合炊きですが、２合までしか炊いたことありません😅

試食はいくらでもどうぞ〜
胡麻パンみたいですが💦

うわ〜　胡麻がの量　すごいですね〜

もう食べたくて食べたくて　美味しそう🤤

白胡麻も入れたのですが、存在感無し💦

ひまわりさん　ありがとうございます😊

毎食後に飲む薬があるので、なるべく３食しっかり食べたいところなのですが💨
はい、１日５食になってます😅

えっ👀
5食‼️　それは驚きます!
カロリー取りすぎが心配になります🤔
大丈夫だと　良いのですが?!?

体重は測ってないのですが、変わらないか、若干減った？位です😅
少食ダイエットには向いてないみたいです😂

朝は甘酒とカフェモカ(食べられればバナナも)
昼はONEの豆乳割りと母なるスムージー
夜はアトピー３兄弟(ダノンヨーグルト　ミルミル　ヤクルト)としあわせ青汁
間に何か食べたくなったり噛みたくなったら柿の種を食べてます
柿の種より栄養のあるもの、と考えて、パンケーキ？を作って見ました🍞
お野菜食べたいのですけどね〜、買っても傷ませてしまうので、タマチャンの美粉屋頼みです💨

こんばんは　らんぷさんとのおつきあいもまだ短いのでどんな感じでどんなふうにしたいのか　わかって無いので　適切なアドバイスが出来てないんですが😥他の方へのコメントを読んでみました

勿論プライバシーも有るのでいつか前記のお話が聞けたらな〜とも

然し先生もおいでになるので、出しゃばるつもりは有りません🙇ご理解の程

尾てい骨の痛みも膝の痛みも　筋肉が減っているせいなんです

おそらく　トイレに腰掛けるだけでも痛みを感じるはずです

お尻の筋肉が落ちた為の痛みです
しっかりタンパク質を取り　軽いストレッチから始めるといいと思いますよ
ひまわりで良かったら相談にのりますよ🤗🌻🌻🌻

運動不足の筋力低下でなく、タンパク質不足もあるのですね💦
卵と納豆は食べられるので(固形物食べられる自信がまだないです😅)日課に加えます！

Miyabiさん　お忙しい中、ありがとうございます😊

炊飯器、お米以外のもにも使ってます😅

柿の種は、食事代わりと考えると、甘くなくグルテンフリーと考え、６個パックのを買ってます🥰