ほんと、そうですよね😆

少しずつでも、続けること👍
三日坊主にならないよう楽しみながら続けたいと思います😆👍

楽しみながら

ここ、大切ですよね

わぁ😍
朝からお散歩が築地だなんて、お洒落すぎます～～💗
いいな～～💘

そっか、あんまり早すぎるとお店開いてないですね😆

私、早朝の市場で獲れたてお魚を朝食にいただきたい💓

いえいえ、以前は3時半に起きて4時スタートだったんですけど
最近は、4時ちょい前起きで、髪ボサボサのままスタート😂

でも、外の空気吸ったら、すっきりスイッチ入ります✨✨

夜、なかなか早く寝られないのが難点ですが
どちらにしても朝は早く起きなければならないので
そのうちの短時間だけ、ちょっとおめざの時間にしました👟

お昼ご飯食べたら、たまにパソコン前で気が遠～くなりますが😅

ハニーローザは、小ぶりのジューシーで甘いすももですね🍑
期間限定ってくらい、収穫出来る時期が短いので
あまり見かけないかもですね

段々日が昇るのも早くなってきたし（←4時がどのぐらい明るいかは分からないけど 笑）
朝の清々しい空気を吸ってスイッチ入れるのいいですね！

ご飯あとの睡魔にやられない方法知りたいですよね 笑

4時はまだ薄暗いけど、5時にはもう明るいですよ😆

ちょうど今が1番日が長い頃ですね✨✨

糖質を摂り過ぎると眠くなるらしいんですけど、私ほぼ関係なく眠くなるので、ほんと、睡魔にやられない方法、私も知りたいです😅

あ、その前に、睡眠不足気味なのに問題ありですけどね😅💦

しっかり睡眠とることも大事ですね😪💤

睡眠不足なんですね、、、
どこかのタイミングで思いっきり寝たらすっきりするんでしょうけどNaoさん忙しそうだもんな...
短時間で質のいい睡眠がとれるようにアロマの香りとかいいかもですね！

そうなんですよね～😅

早く寝られたらいいんですけれど
どうしても夕食が夜食みたいな時間になっちゃうので
急いで寝ようとしても、結構遅くなっちゃって💦

でも、今までは0時回ることが多かったんですけれど
できるかぎり、食べたらさっさと片付けて
残りの仕事をちゃちゃっとやったら
デジタルデトックス

即、布団に入るようにしてます😪

あ！睡眠用のアロマは毎晩お世話になってますよ～🌿💤

夜食の時間帯まで晩ごはん食べないでお腹持たせるのも大変そうだし、食べてすぐ寝るのも消化が...うっ...となりそうですね

睡眠用アロマ使ってるんですねー！
Naoさんはオシャレな暮らしをしてるイメージあるからアロマが似合います！！

えへへ、胃腸が強いのか、私、遅い時間に食べてすぐ寝るのに
朝は、めっちゃお腹空いてるんですよ🤣🤣🤣
空腹で目が覚めるという😂
↑あ、夜もしっかり食べてますが🤣

でも、ほんとは食べてすぐ寝るのは
体にはよろしくないんですけどね😅💦

想像とは全然違って、決してオシャレな暮らしなんてしてませんけど😂
アロマやハーブが昔から好きで
普段も、仕事中、部屋にアロマ炊いてます🌿🕯🌿

髪振り乱してやってるので
ちょっとでも自分に癒しを～🌿って感じです😆👍

消化器官がすこぶる丈夫なんですかね！
健康って素晴らしい！

アロマにハーブに・・・
その残り香でいいので浴びれたら私もNaoさんみたいな綺麗なお姉さまになれるかしら♡笑

そうなの、体だけはめっちゃ丈夫で😂

実は、今夜も早く寝たいのに、夫の帰りが遅く、まだ帰る連絡もなく…(帰ると連絡から到着は約1時間後💦)
それからご飯なので、寝るのめっちゃ遅くなる予感😱

朝んぽ、私が歩く時間にたまたま雨も上がってたりで、おかげさまで毎日続いてますが、今夜が何時に寝られることやら😅

アロマにハーブ🌿
鬼ババア👹のような私🧌にならないよう、ハーブにおまじないかけてもらってます😆

旦那さんの帰り遅いんですね、、、
12時近くになる予感
待ってる間にうつらうつらしちゃいそうだけど、ご飯と睡眠を詰め込んで、アロマもたいて朝んぽ（←このネーミング最高！！）に備えてください！

ありがとー😆🫶🏻
今帰ってきましたよ😅

ささーっと何でも済ませて早く寝なければ！
頑張ります💪🏻

元々、めちゃ早起きなんですよ～😆

前は3時半に起きて4時散歩開始だったんですけど
ここずっと、私も仕事で遅いし
夫の帰りは更に遅いので
夜寝るのがすごく遅くなっちゃって
朝散歩お休みしてたんです😅

でもやっぱり朝の気持ちの良い時間に歩きたいなぁと
できる限り夜早く休むようにして
代わりに3時半じゃなく4時に起きて
そのままぴゅーっと玄関飛び出してます🤣

もちろん髪ボサボサのまま😂

朝から歩かないと、
私はほとんどパソコン前での💻座り仕事なので😅

朝、いっぱい汗をかいて
栄養たっぷりジュースは染みますよ～🧡

らんぷさん、ありがとうございます🧡

ジューサーのおかげで、結構な大きさのまま
投入口にポンと入れるだけで
栄養た～っぷりのジュースが出来ちゃいます💞

ハマるよぉ～～😆

そう、運動、続けないとですね😅

最近、夫が仕事から帰るのが更に遅くなり
なかなか早く寝られなかったので
朝散歩をずっとお休みしてたのですが
できるだけ早く夜は休むように
まずはそこから頑張ろうと💪😆

いつもより少し早く寝るだけで
朝のスッキリ感が違いますね✨✨

あ～、ほんとだ😆
ビタミンカラーのドリンク、これまであまり登場しませんでしたね😆

どちらかというと、タンパクオトメや美粉屋中心のドリンクとか
コーヒー系、お茶系やハーブティーなどのドリンクが多かったですよね☕🍵

スロージューサー手に入れたら
もうお野菜やらフルーツやら、あれこれ混ぜて
ジューッと搾って飲むのが楽しいやら美味しいやら💚💛🧡

カラフルお野菜で、体も更に元気になりそうです💪

朝4時は、あまり人にも遭遇しないので
気軽に運動できていいですよね👍

朝の凜とした空気が好きなんです✨✨

ほんと続けることに意義があるので
ちゃんと続けられるよう頑張ります💪✨✨

人参、甘くて美味しいですよね～～🥕✨✨

ハニーローザ、そう、すももですね🍑
6月上旬～中旬の10日間くらいしか収穫出来ないらしいので
今、出てるときに❗❗と思って買ってきました🎶
甘くてジューシーで美味しいです💓

こちらでは、この時期になると必ず見かけるけど
どこにでもは無いのかな❓

朝活、ぐーんと時短にしてみました😆
でも短時間で、ちょっとした運動になるから
やらないよりマシかな～と😉

何より、ちゃんと続けるように頑張ります💪

ハニーローザこちらでは見た事ないですよ！すもも育ててる人がいてそこのも美味しいんですがハニーローザっていう美味しい品種が九州にあるよっていうのは以前聞いた事あります！
まさかそのすももをNaoさんが手に入れてるとは✨
10日間だけとは貴重ですね！美味しく頂いてくださいね
ありがとうございます😊

そうなんですね～
そういえば、パッケージにくまモンがついてるから
こちらの方面の特産品なのかな？

この時期見逃すと、出会うのはまた来年～となっちゃうので
今年は出会えてよかったです✨✨

ありがとうございます💓

summerさーん🎶

これね、ちょっと小さめのカップなのですが
これに1.5杯分くらいかな～～

野菜とフルーツのみの水分なので
濃厚なジュースが出来上がりますよ💞🍹

体動かした後のジュースは、染みます～～💓

朝活ね、前は4時から1時間歩いてたんだけど
忙しい朝に1時間がなかなかとるの難しくなって
なら、充実した15分に変えちゃえ❗って😆👍

15分でも、何もしないよりいいかな～と思って😉

今朝も、坂上がってる途中ぽつぽつきだして
それから徐々に雨、ひどくなってきましたよ～～☔

そちらもすごかったみたいですね☔

これからしばらくは、雨やら台風に気をつける季節になりましたね💦
今年の夏は、どこにもあまり被害がありませんように🙏

スロージューサーで生搾り

生搾りって響きステキ♡

そうそう、なんかそそられますよね～～😆👍💕

ギューッとビタミンや美容成分がた～っぷりな感～～😆💘