2024/03/30 10:21
🌿今朝のヨーグルト🌿
母なるスムージーを、
ヨーグルトにあえてみました！
美味しすぎました🌿
豆乳でスムージーにするときには、
必須アイテムのみらいのこうそマスカット味が
なくても、美味しく頂けます😌
ヨーグルトの酸味で、
母なるスムージーのフレッシュ感が
緩和されるのかもしれません☝️
こちら、一応3層なのです。
【3層目】
母なるスムージー ＋ こなゆきコラーゲン
【2層目】←初tryの為、少な目に😂
明日葉 + こなゆきコラーゲン
【1層目】
みらいのこうそレモン味 +こなゆきコラーゲン
トッピングは、
しあわせ煎り豆とべっぴんはとむぎ✨✨
明日葉を混ぜたヨーグルトは、
少し苦味がありました。
ダメなレベルではありませんが、
母なるスムージーのヨーグルトの方が
とっても頂きやすく、美味しく感じました☺️
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
春から始めたいことは、
ウォーキングです。なかなか難しいのですが…
体調を見て、少しでもできたらと思っております。
私事で恐縮ではありますが、
今、重度の椎間板ヘルニアで、
長時間同じ姿勢でいることが
難しい状態です。
朝は、まず痛み止めを飲むことから
始まります。
痛みが酷い時は、立てないほどですが、
動ける間にやるべきことを致します。
ウォーキング🚶
今まであまりする機会がなかったのですが、
まずは、
時間を見つけなくてはいけませんね☺️
この1ヶ月、こちらのテーマについて、
ずっと考えてまいりました。
今できることを、
丁寧に進めていきたいと思います。
どうぞよろしくお願い致します。
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10件のコメント
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投稿を表示ヘルニアを抱えていらっしゃるんですね...
痛みと向き合いながら過ごすのは辛いかと思います
どうか無理されないでください！miyabiさんに合う治療がありますように！
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投稿を表示見た目美しく、栄養満点のモーニングですね😋
椎間板ヘルニア、大丈夫ですか？私も持ってますが、痛みがある間は、無理に動かれない方がいいですよ。同僚の旦那様が痛みに耐えていたけど、会議中に倒れた、という事もありました。
私は今は、週１で、スパイラルテーピングの整骨院へ行っています。私にはとても効いたので、お近くに有ればいいのですけど😥
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投稿を表示ヨーグルトにも母なるスムージーが
合うんですね～🤭👍
これまた栄養バランス抜群のヨーグルトに変身してくれますね～🤭🎶
しあわせ煎り豆もヨーグルト系のものに合いますよね～🥰💕
豆の隠れた甘さが良いですね～🤗🎵
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投稿を表示3層わかりました👍
トッピングが香ばしくて美味しそうです😋
ヘルニア大変ですね💦
とっさの動きでいわゆるギックリ腰になった事あるので腰痛の辛さわかります😭
ウォーキングした方がいいのかも知れませんが響いて痛そうです😢
決して無理しないでくださいね
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投稿を表示母なるスムージーをヨーグルトに混ぜるの
わたしも好きです♡
ななつのしあわせドライフルーツミックスも入れると
やさしい甘さと酸味がアクセントになってお気に入りです😋
なにごともできることをできる範囲で！がわたしのモットーなので
外を歩いたらもう100点ですね💯
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投稿を表示3層分りました😻
いつもながら美しい✨✨
明日葉は私もそのままに近いのは苦味が強いのでやさいプロテインとまめミルクと一緒にシェイクしてます☘️
腰、どうぞお大事になさってください。
春のウォーキングは気持ちが良いですね。ちょっとずつ気持ち良い範囲で楽しんでください🩵🤍
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投稿を表示3層仕立のヨーグルト、見た目にも美しい！
そして、コラーゲン、明日葉、母なるスムージー、煎り豆にハトムギまで。
体の中からキレイになれそうですね～。
ウォーキング、無理のないように！痛いからと言って動かさないのも良くないし痛いの無理して動かすのもよくないし…。
理学療法士さんの指導のもとで筋肉動かすのがベストらしいですが、なかなかお忙しいですよね。
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投稿を表示ヘルニア経験無いですが 症状は解ります🥺 今は薬で対応されてるのですね どうかお大事になさってね💐
重たいもの持つ時は周りの方に 手伝をいお願いしましょう❣️
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投稿を表示香ばしくて歯ごたえも楽しめる
大好きなトッピングの皆様🫘
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投稿を表示トッピング前はこちら💁♀️