【台風🌀接近中ですが…午前中に雨が上がった時間帯に、少し外出出来ました😅久しぶりに気温低めだけど、湿度たっぷりの変わりやすいお天気の東京です🌧️】

タマリバの皆様、こんにちは😊

いつもありがとうございます✨

台風７号が関東地方を接近中との事で、数日前から訪問看護の時間帯が朝イチに変更になっていました。

早朝に一時的に雨脚が強かったので…

急いでゴミ出しに出ました😓

最近早めに目が醒めても、起床がつい遅くなる事もあり…

今朝は早めに起床しました✨

最近の日課になって来た、朝から玄関とベランダの窓🪟を開け、部屋の空気を入れ換えるは、窓の開け幅を小さくしてみました。

久しぶりに室温がそれなりに下がる一方、湿度が上がる状態だったので😵‍💫😱

エアコンの温度設定を上げたり、時には除湿設定にしたりしてました😓

ちょうど訪問看護師さんが来る直前から、雨の止み間がありました。

先日の婦人科受診の報告等をして、訪問看護の時間もあっという間に過ぎ、なんとか雨の止み間に少し外出出来ました😅

外は湿度たっぷりですが、久しぶりに少し涼しく感じました☺️

写真は昨日の夕食からの３食分です😓

昨日の夕食のメインは、半調理のフライパンで温めるだけの酢豚、副菜に薬膳スープを使用した和え物、味噌汁はトマトとレタスで、みらいのしょうが入り

今朝の朝食は鮭と野菜の蒸し物にMacchanソースをかけて、昨日作り置きした人参とオレンジジャムのラペ、昨日の残りの味噌汁に落とし卵をして、卵はご飯にトッピング

昼食は三十雑穀薬膳スープの和え物にモロコッチ、カップの味噌ラーメンにモロコッチをそれぞれトッピングしただけの手抜き、時短メニューになりました😅😋

今日の私の猛暑を乗り越えるマル秘㊙️テクニックは、温かい水分補給を心かけるです☺️

朝はレモン水をレンチンで温め、外出後の飲み物はアールグレイティーに、オレンジジャムを加えたフルーツティーを飲みました🤗

これからはタマチャンのごぼう茶で水分補給します☺️

台風🌀被害、最小限で済みますように🙏