2025/05/27 21:35
今日は朝肌寒かったけど昼間は暑かったです💦
こんな日はある物でさっさと出来る時短ほったらかしレシピがありがたいです😆
🌿簡単✨ナスの丸ごと餃子🌿🥟🍆
✳︎ナスに切り込み入れて中に片栗粉まぶして
✳︎ビニール袋に鶏胸肉挽肉、ニラ、ニンニク、キャベツ、片栗粉、たまねぎスープ、粒胡椒をいれてまぜまぜ
✳︎ナスの切り込みにビニール袋の端を切って絞り入れます
✳︎太白胡麻油少しフライパンに入れてナスを入れて蓋をして途中お湯か水をいれて焼きます！
✳︎ナスが柔らかくなったら出来上がり✨
大葉を刻んで入れたポン酢に入れていただきまーす😋
なぜかビニール袋もみもみシリーズになってしまっています🤣
どんだけ洗い物少なくしたいかわかりますね😅
カロリー控えめでもボリュームガッツリあるので満足感いっぱいです！！
後は残りのオカズのたまじゃがと赤たまねぎの甘酢などです✨
今日は少しいい事ご報告✨
入らなかったパンツ👖が入りました‼️‼️‼️
お腹を引っ込めて息止めなくても大丈夫👌
この調子で頑張ります！
（ちなみに体重の変化はそんなにないです🤫）
⭐︎筋肉は重いんですって！←そのせいだと信じたい😆
朝晩のストレッチと体操
昼休みにお掃除！！
（仲間と共にclean大作戦）
1万歩は歩くようにしてます🚶♀️
ご飯は野菜中心にしてます
とにかくよく噛んでます！
タンパクオトメとみらいのこうそ、こなゆきコラーゲンは必須です！
無理なくダイエットしてます
皆さんに宣言する事で頑張れてます😆
見守ってください✨
✳︎昼休みのウォーキング
clean大作戦風景をパチリ↓😆
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8件のコメント
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ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示はなはな🌼さ〜ん🥰🥰
おめでとう💐
多分それ
脂肪が筋肉に変化し始めて
体重は変わらなくても
体型が変わって来たんですよ～👍🤭
これで嬉しいからって気を抜かないで
頑張って下さいね～🤗
理想の体型はすぐそこかも～🥰🎶
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投稿を表示わっ！🩷
はなはなさんが、益々魅力的に✨✨✨
見た目大事！
有言実行、素晴らしい👏
茄子、どうカットされたのですか？🤔
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投稿を表示はなちゃん
はなちゃんの 茄子シリーズ到来‼️
去年の夏物 いっぱい教えてもらったな〜💓
これすごいですね👍
茄子のホットドッグみたい🌭
ボリュームあるし見栄え最高やし 真似っこしちゃいます
もちろん 保存完了✅
はなちゃん
サイズダウン いい感じですね❤️
そうそう 私も宣言して 自分にムチ打たないとなかなか重い腰が😆
私も頑張らなくちゃ💪
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投稿を表示わーい引き締めボディー叶いましたか！
呼吸をとめないでも入ったなら間違いなくボディーの変化ですよ！
茄子の切り込みはV字カットですか？
餃子の具が沢山入ってますよね！想像力が追い付いてないので教えてもらいたいです！
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投稿を表示はなちゃん
さすが有言実行！言葉にするって大事ですよね。
私もタマリバで言葉に出すことで自分の背中押すことあります。
ナスの丸ごと餃子！これもまたはなちゃん神レシピリストに入りそうです！
先日のニンジンソテーも真似させていただきました！リピ決定です！
ウォーキングとお掃除、一石二鳥ですね。
特に食後は血糖値の観点からも体動かすといいみたいです。
はい！体重より見た目です！
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投稿を表示茄子の餃子美味しそうです！めちゃくちゃアイデアレシピですね！
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投稿を表示モミモミシリーズいいですね😊
とても 色合いも いいし美味しそう‼️
頑張ってますね〜👍
1万歩に こだわる 必要は全くありませんよ〜😉
御自分の体調に合わせて歩いてね
勿論 はなはなさんのHighとLawの歩数を知って置く事も必要ですね〜
鶏胸肉は筋肉💪にとてもいいですものね ひまわりも 冷蔵庫に入ってます😍🌻🌻🌻
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投稿を表示なす丸ごといただけちゃうんですね😋
夏にぴったり👏
はなはなさんがますます魅力的になっていきますね♡