しあわシェア【交流】

ウオーキングをしているとあちこちで紅葉～🍂
イチョウ並木がとってもきれいです😊
風で落ちてくる葉をキャッチしようする小さな子供たち💕
地面には落ち葉の絨毯が広がっています😊

じゃが芋とほうれん草のグラタンに三十雑穀米を合わせてみました！
たくさん入れてプチプチ食感を楽しみました✨

温活習慣
出勤前にあずきの入った布袋で首から肩を温めています
レンチンして40℃になったあずきで蒸される感じ
とっても気持ちよく肩周辺の動きがとっても軽くなります
実はこれ市販品　あずきのチカラというものを使っています😄