summerさん　こんばんは🌇

　お天気の悪い日や暑い、寒い日、雪は積もった時はショッピングセンター〔階段を必ず利用〕も🆗

　お天気の良い日は公園等や目標を立てて、初めは距離ではなく腕は後ろに引く様に意識すると姿勢も良くなります。

　目標って、あそこのお花咲いたかしらとか、銀杏落ちているかなぁでも⌒(u_u*)⌒

　後、あそこのお店セールをしているかなぁでも良いと思います…Ｖ
※何か購入したときはリュックまたは荷物を２つに分け、なるべく重さを同じくらいにすることです。
ダンベル５００gやペットボトルを持っても🆗

　だん×2慣れてきたら多少歩く距離を長くしたり、その日の体調で帰ると良いと思います。

　一番は距離でなく、毎日継続することがベストです。

　無理なく楽しめると習慣になります⌒(u_u*)⌒

　shioriさん　こんにちは⌒(u_u*)⌒

　現在気温１９℃ 家事等で動いた後は半袖では寒く感じ長袖にチェンジしました。

　タンパクオトメのおかげでやる気を継続できています…Ｖ