しあわシェア【交流】

🌱ワクワクのつづきのはずが…🌱

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今日はプチ旅行の疲れが出るかなとお休みとってました✌️

が、ガーデニングしたくてワクワク朝活☀️

色々植物買ってきたので剪定したり植え替えたりしました🪴

土づくりから始めるので朝から汗だく💦

10袋ばかし色んな土を仕入れて運びました❗️

ガーデニング途中１リットルのお水用意したのをこまめに飲みました😋みらいのこうそ溶かしました🍋

今日は朝からいい天気で暑くて午前中で30℃以上☀️大好き音楽聴きながら夢中🌿

3時間位経過したとこで………

なんだか気分悪くなってきて心臓もバクバクしてきて足がつったのでこれは熱中症⁉️

まずいと思いすぐ水飲みながら服着たままでホースの水を頭からかけて全身冷やして日陰の椅子に座って安静に…30分位たって立ち上がれる位になりました😣怖い怖い😱

後少し後少しの気持ちで無理してしまった💦

足ほぼつったことがないので焦りました💦

熱中症の講習とかこの前うけたのに自分過信してた😢

春だからと油断してはダメですね💦

皆様も熱中症これから気をつけてくださいね！

ガーデニング終わってからご褒美モーニングしたかったのに食べる気しなくて夕食が今日初めてご飯になってしまった💦

しっかり食べなきゃと思って作りました😤

栄養いっぱいワンプレート🍽️

✳︎いつものサラダ🥗ある物野菜

✳︎作り置きの新玉ねぎのリンゴ酢漬けやラペ

✳︎ハーブウインナーはバジル&レモンの無塩せきのものでお気に入りです✨茹でてから少し焼きました

✳︎チャーハンが1番色々食べらるかな？と思ってある物野菜やニンニクたっぷりいれてチャーハン！

ご飯は三十雑穀赤入りです✨

味付けはたまねぎスープ🧅と泰丸出汁の袋をやぶって中身を半分入れました🤏

和風の味にもたまねぎスープはあいます✨今日は少し濃い味付けにしました😋

✳︎もずくスープ（太白胡麻油仕上げにたらりとしあわせシードとクコの実とべっぴんはとむぎもいれて）

『無理しない』が1番だから少し涼しくなったら再開と思ったけど今日はやめました💦

身体ダルいのにワクワクで選んだエケベリア達を暇あったら見てた😆

好きだなあと自分で呆れてます😅

お世話は後のお楽しみという事で取っておきます🌱