2024/08/22 06:32
おはようございます😊今日は久しぶりにバイト先で仲良くなった人とご飯です！
補習後に集まるのでそれをご褒美に補習頑張れます(^^)
猛暑を乗り切る㊙️テクニック
入浴後にストレッチをして少し汗をかいてぐっすり眠る！
入浴後にストレッチをして寝るとしていない時よりもぐっすり眠れて翌日にしっかりと疲れが取れています！疲れが取れていたら多少暑くても自分で体温調節ができて暑さに負けない身体になるので睡眠をしっかりするのが重要です💤
理想は7~8時間みたいなのでそれくらいしっかり寝れるといいですね💕︎
最近は夕方になると空がゴロゴロ鳴り出し夕立もたまに見かけるようになりました✨
季節の変化が身をもって感じられていいなと思っています😊冬は得意では無いのでこのまま秋で季節が止まって欲しいです🤣
ではっ！今日も一日がんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)وまた明日(o・・o)/~
共有する
5件のコメント
(新着順)
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示先輩とご飯 楽しかった❓
カフェの人 みんないい人って言うてたもんね
ストレッチ
私もしなくっちゃ💪
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示私もう寝る前のストレッチしてます！
ヨガをやってるので体は柔らかいのですが、毎日寝る前のストレッチは欠かしません。
妃奈子ちゃんのように若い時からやってればと思います！ぜひ続けてください！
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示毎日の週間ストレッチ ほんといいと思います
今実感しています
若い時よりだいぶ体がかたくなった気がします🤣笑
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ストレッチ！以前は毎晩やっていたのですが、最近はバタバタしてしまい忘れていました💦
日々の動きが違ってきますよね！
今日からまた始めたいと思います🔥
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示妃奈子さん 入浴後も良いけれど浴槽でふくらはぎ、肩甲骨、腰まわりのストレッチ等をするのも有効ですよ。
血液の循環も良くなります…Ｖ