これだけ食べて
450キロkcal.
食塩相当量1.5mg。
タンパク質たっぷり、脂質は食材から、食塩や塩分は控えめに、なるべく手作りで…。
食事管理メインの減量、継続中です。
8月から18キロ減。
BMIは肥満度2から普通体型へ。
血液検査もオール基準内に。
服も通販やサイズショップでなく、どこでも買えます。
見せ方を考え、モノによってはMからLL、フリーサイズを着こなしています。それが一番楽しい！
そして、私を真似する人が増えてきたような？！笑
ハトムギスナックタイプ
→タマチャンであるのを知らなくて、今回注文！
玉ねぎパウダーをリピート
ゆずパウダー
舞茸パウダー
を今日、注文しました。
またたくさん、作って美味しく、健康になります！
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投稿を表示なりさん
栄養管理士さん監修のお手本のようなメニューですね。
カロリーや栄養素の計算、そして満足度もたっぷり。
だから継続できるんですね。
なりさんの周りで健康になる方、間違いなく増えますね。
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投稿を表示素晴らしい👏
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投稿を表示食事管理バッチリで素敵ご飯ですね〜❤
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投稿を表示お食事管理での減量ライフ順調そうですね！
お洋服を買える幅が広がる楽しみ、がっつり味わえますね！
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投稿を表示なりさん
ダイエット 継続中 素晴らしいです👏
ただ単に体重落とすだけ でなく 栄養価も考え 運動もして 健康的にダイエットされて すごいです🤩
食事彩も美しいし 完璧ですね👍
タマチャン いいもの いっぱい あるでしょ‼️
楽しみましょうね❤️
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投稿を表示これで450キロカロリー〜👀❗️
そしてそんなにダイエット出来たのですね〜👏😙
もう周りの世界が変わりますよね〜🤭🎶
プーも太っていた時には…
“冬のダウン”なんてなると
21号とか買ってました〜🤣🤣
もう手放したくないですものね〜🤭
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投稿を表示主食は 玄米と白米ですか?
これだけが450カロリーなんて 信じられないくらい 立派な献立ですね😊
昨年8月から18キロ減🙆素晴らしいです 別人になったのでは‼️
めっちゃ ビフォーアフター気になりました✨
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投稿を表示凄いね〜 頑張ったね〜
正に「継続は 力なり」だわ〜
健康的に 体重落としているから
心配ないですね
450kcalなんだ 基礎代謝も大丈夫そうですね
タンパクも しっかり 摂っていて お見事
軽い運動も していますよね
筋肉貯金 忘れずにね🤗🌻🌻🌻